我们在吃东西的时候，饱腹感是怎么来的？

现在的人肥胖已经得到大家的普遍重视，因为肥胖的比率很大，据权威数据统计，在6个人当中有一个人就是肥胖者，肥胖会衍生很多疾病，由此来说，肥胖已经是一种不健康的代表，所以导致肥胖的原因并不是我们吃大鱼大肉，大鱼大肉，本身如果少量食用也不会造成肥胖，关键是我们吃饭的时候大量食用没有饱腹感。

所以想要在吃东西的时候造成饱腹感，那就是细嚼慢咽，这样也能够减少肥胖的滋生。很多人吃饭的速度很快，暴饮暴食，因为他们拒绝不了美食的诱惑，如果说我们把平时吃饭的时间由10分钟延长到20分钟以上，那样我们也许在迟10分钟的时候就不再有那种欲望，继续进食，保持一种长久的习惯，自然而然就会让你变成一个瘦子。

并且人的胃口在吃饭量减少之后也会慢慢缩小。再结合有效的运动，一定可以让我们战胜肥胖。其实现在年轻人有一个非常不好的习惯，那就是早晨不喜欢吃饭，中午在单位也是简单的应付一口，将所有的时间和食欲全都积累在晚上。也许你一天不吃饭，只吃一顿饭依然会造成肥胖，并且对胃部的刺激很大。

人在晚上的时候身体是需要休息，如果说我们大量食用过多的食物，我们的胃部就会造成负担，所以随着年纪的增长，很多年轻人得了胃病就是因为这种不当的饮食习惯所产生的病症。所以平时早晨的时候一定要吃饭，养成一个好习惯，中午可以多吃一些，保持晚上少吃甚至不吃饭，这样的规律我们就会有一个更健康的身体。

饱腹感就是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生了饱腹感，不想再吃了。当血中葡萄糖减少时，机体动员脂肪分解来供应能量，这样血中的游离脂肪酸增多，刺激摄食中枢，产生饥饿感。

是因为饥饿的时候我们的胃部是空的,当不断吃东西将食物送到胃里,那胃部的空间将会被缩小,直到被填满,饱腹感就是这么来的吧

在人的头脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和聂食中枢，当吃完饭后，人体血液当中的葡萄糖增多，葡萄糖刺激饱腹中枢后产生兴奋，从而导致人产生饱腹感。

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为什么在吃牛排的时候,吃一块就会觉得有饱腹感,而火锅的时候点了两...
答：2、配菜不同 西餐的牛排，往往有其他附加的主食提供，例如上面提到的面包、土豆泥和意面，同时，还有水果沙拉、浓汤等食物。看起来是只吃了牛排，实际上还吃掉了很多能饱腹的食物。而火锅的牛肉，简单涮过后会缩水，配菜也不顶饱，除非下入火锅粉、面条等主食，否则光吃牛肉，怎么可能吃得饱。3、火锅...

为什么吃的东西不多还是会感觉撑?
答：至于其他几种东西，太过专业的原因我也说不来，只是知道这些食物是大家减肥追求饱腹感时首要的选择。至于第二点，你的胃口小也十分有可能。我们不得不说每个人都不一样，有些人胃口特别大，比如说那些大胃王，他们一顿可以吃上几十个人的分量，这在我们常人看来是十分不可思议的。同样的，也有些人...

为什么我觉得吃的越快越容易有饱腹感
答：2、容易吃多，不住与保持苗条身材;3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。饱腹感指的是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食...

为什么吃辣的东西会有一种饱腹感?
答：吃辣的东西，之所以会有一种饱腹感，是因为辣味的刺激所导致的一种自我感觉现象，所以吃辣一定要注意适量，一次性不要吃得太多，这样才更有利于肠胃的吸收消化健康！

为什么越细嚼慢咽越有饱腹感?
答：首先到达目的地的营养成分开始发挥作用，这时候我们会感觉到身体不那么疲惫了，而大脑也会有意识的告诉你，身体机能在慢慢恢复！当摄入的营养成分基本满足人体需求的时候，大脑会告诉你，已经饱了，可以停止进食了，胃部得到大脑的指令，也就不想再吃东西了！这就是为什么细嚼慢咽会有饱腹感的原因。

吃什么能增加饱腹感又抗饿
答：吃什么能增加饱腹感又抗饿,减肥是一件需要有毅力的事情,如果你正在努力减肥,节食是必须的,但如果饿了,可能会抵挡不住食物的诱惑,使你功亏一篑。下面是吃什么能增加饱腹感又抗饿。 吃什么能增加饱腹感又抗饿1 增加饱腹感的食物有很多。调味品中有醋和肉桂,这两种调味品不仅可以在饭后调节血液的葡萄糖,还可...

你为什么总是吃撑(内附解决方法)
答：所以当我们感觉吃到了十成饱的时候，可能已经吃了十二成的量了，所以后续的食物在饭后让我们撑得十分难受，那种胀痛感迟迟无法消退。解决方案 纵观整个吃撑的过程，我们知道了让我们陷入腹胀痛苦的罪魁祸首主要包括我们的 多巴胺系统、情绪脑、神经链系统、社会脑 。那么如果我们想做到每顿吃得饱腹感刚刚...

大家喝奶茶会有饱腹感么?
答：这并不奇怪。饱腹感是我们人吃东西感到饱的程度，它与食物中的脂肪含量有很大关系。食物里含有的脂肪量越多，饱腹感就越强，这就是我们常常吃肉太多（尤其是肥肉，吃油炸食品也是一样）会感到油腻的原因。相反，脂肪量越少的食物，通常饱腹感的程度就越低，就好像你可以吃两碗米饭但你不能吃两碗肉...

吃完饭后的几个小时里为什么有饱腹感?是消化不良吗?
答："在油脂消费过多、谷类食物消费偏低，导致城乡居民钙、铁、维生素A等微量元素摄入不足等问题之外，王副部长特意指出，就拿我们每天都在吃的水果来讲，就存在很大的问题：一个是吃的量还远远不够，另一个是吃的顺序不对，饭后吃水果已经成了中国人在膳食消费中的习惯，却没想到它对健康具有一定危害。