怎么样才能变瘦我想减肥下来上半年115 现在快140 求告知方法

作者&投稿：滕脉（若有异议请与网页底部的电邮联系）

合理饮食
我说的不是节食哦。减肥药和节食都不科学，多身体和肠胃有影响。买台跑步机也不贵。我在一家淘宝店买的，跑步减肥效果很不错。还能锻炼身体磨练自己意志。我以前168斤，现在131了。一年多了
一直在这左右徘徊，就是
跑步机搞定的。