有消极心态怎么办 总是有消极的情绪怎么办啊？
一、恰当定位。我们在确立自己的目标时，要定位恰当，期望值要符合客观实际。例如：甲同学家庭总收入每月20000元，乙同学家庭总收入每月1000元。甲同学想用1000元买一套衣服，乙同学想用100元买一套衣服。甲同学仅支出收入的
1/20，而乙同学就要支出收入的1/10。但他们的愿望可能都会实现，因为期望基本是合理的。但是如果乙同学却非要像甲同学那样买一套1000元的衣服，那他的期望值就过高了，定位就不恰当。如果乙同学真的向家里要求要买一套1000元的衣服，那家里肯定是不会同意的，他的愿望当然是不能实现的，那么必然会给他带来一种失望。一种压抑、一种抱怨，产生一种消极心态。因此，克服消极心态，培养积极心态的第一条就是“恰当定位，期望合理”。
二、“行”字当头，永不说“NO”。在学习生活中，不要经常讲“我不行”，要多说一些“我能行!”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表现，而肯定自己的信心是通过比较得来的，只有在比较中发现自己的长处，才能找到肯定自己的支撑点，才能树立信心。任何人都有长处，同时也有短处，例如理科成绩比较好的同学，文科成绩不一定突出;做难题高明的同学，对容易的题目的正确率不一定高;聪明机智的同学不一定都具备吃苦耐劳的精神;成绩优秀。一帆风顺的同学，也可能对困难、挫折的思想准备不够充分。因此只有在比较中挖掘自己的长处，有意识地防止与克服短处，才能肯定自己，增强信心。
三、学会宣泄，克服消极心理。当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。俄罗斯有这样一句名言：一个欢乐两个人分享，欢乐就变成两个;一个痛苦两个人分担，痛苦就变成了半个。哭也是一种释放聚集能量、调整机体平衡的方式，所以忧愁烦恼时，即使大哭一场也未尝不可。
四、转移注意。当我们感到消极时不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物，以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时，最好去大自然中散散步，听听轻松愉快的音乐或是去看看喜剧电影、幽默漫画;或与人聊聊天，参加一些公益劳动;或是逛逛街，买件自己喜欢的小玩意儿等等，均可以在一定程度上排遣一个人内心的不快。作为中学生来说积极参加课余活动、丰富学习生活是转移注意的有效途径。中学生的课余活动内容丰富、形式多样，富有时代气息，是心理健康发展的场所之一。如参加各类社会实践活动，可以了解社会实际，为自己今后适应社会、接近社会奠定基础;参加科技小组的活动，可以充分发挥自己的潜能，激发广泛的兴趣，增强动手动脑的能力;参加琴棋书画、体育锻炼和郊游等活动、既可以陶冶人的情操，锻炼人的意志，扩大社交范围，形成开朗乐观的性格、又可以发展能力，缓解心理的紧张，释放多余的“能量”。事实证明，多才多艺的学生极少出现心理障碍。
五、保持幽默，富于同情。幽默在保持心理健康上有着奇特的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系，摆脱尴尬难堪的困境，减轻焦虑。活跃气氛、冰释误会。幽默的方式多种多样，如故意开开玩笑，说些幽默有趣的小故事或俏皮话，做些滑稽好笑的动作等等。但是，幽默并不一定都使人发笑，更多的则是启发人们思考。要使自己成为一个具有幽默感的人，首先应该培养自己乐观开朗的性格、坚强的意志，养成遇事不愁不恼的处事态度，对前途坚定信念。其次，要积极投身于具有创造性的学习和劳动之中，增长知识、提高修养、培养机智。幽默可以缓解紧张，同情则可以解除人的消极情绪，化干戈为玉帛。裴斯泰洛齐曾说：“凭着热爱与同情，可以拯救头脑昏乱、受了惊骇的人。”当生活中有人触怒你时，只要你能体谅他人的处境，多从好处着想，认为事出有因，情有可原，就可以淡化自己的愤怒和不快的情绪。所以我们应该培养爱心和同情心。
六、学会自我安慰。自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如有的人因自己相貌一般，便自我安慰说：“漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学。”。甜柠檬作用与酸葡萄作用恰恰相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏，数其优点的做法。如考入一所普通大学，便大说特说其好处。自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，像鲁迅笔下的阿Q，但是它却可以在心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折、产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的心理健康有一定的积极作用。
心情就像天空一样，瞬息万变，夹杂着晴朗，阴霾，刮风下雨，因此当出现消极的心态时不要过多的纠缠于其中，就像天空一样，糟糕的天气过后总会出现晴朗，消极一段时间后，我们自身的机能会将这种心态调节到恢复正常。但当你在等待一段时间之后发现主导自己的还是消极时，就得注意了。下面就我自身调节的方法说说。
首先找准导致自己消极的原因，回想一下这一原因是否真的能造成心情的低落，是否还有什么方法去弥补，让自己觉得这样做会心情舒畅，在心底间自我安慰，寻找平衡点。
其次朋友和亲人是我们人生不可或缺的一部分，开心时可以找他们说说，不开心时也可以找他们聊聊，将心中的不快说给他们，倾倒掉集在心中的忧愁与消极。也可以去认识新朋友，拓展交际圈会让你有机会拥有不一样的生活。
消极的时候要远离电脑电视电话，然后多运动，多与大自然接触，会让你的心变的广阔。
但当你觉得还是没办法从消极心态中解脱出时 建议去看心理医生。
有了消极的情绪，消极的心态怎么办呢？~
消极的情绪，消极的心态我也有过，什么事都不想去做，也不想去想，甚至又时候任何人都不想见，只想呆在家里，这些现象我都有过。其实自己只要想想为什么别人能够这么积极，而自己又这么消极，多出去走走和朋友聊聊天，逛逛街，听听音乐，有条件的话多出去旅游，到处了解一下，人也就会变的开朗很多，也没那么多的消极情绪，到时就会觉得世间另有一番风景。实在不行，那就去睡一觉，醒来之后就当做是新的开始，迎接新的挑战。
就小编理解而言，经常消极既是长时间的，反复性的不高兴，心里有压抑感。总之而言，工作有工作的压抑，家庭有家庭的烦恼，生存有生存的无奈。既然生活在了这个社会，那么我们还是要继续生活下去，下面就介绍一下经常消极怎么办。
生活在这个社会，总会有烦恼，总会有忧愁，那么当有了忧愁和烦恼，却没有在适当的时间发 泄出去，那么忧愁和烦恼就会成为一种心理上的阴影。在行为上就会表现对于什么都没有心情，感觉生活乏味，情节严重的就会伤害他人或自己。
生活要有小目标，当然在这里可以理解为小小的理想，梦想。目标太大，难以实现或者要经过很长时间的艰苦奋斗，久而久之也会给 人带来一种生活的压抑，一种付出了那么多，却没有回报的消极情绪。所以在生活上，在学习上不要有攀比心理，自己努力过了就好，结果就让它随风而去吧！
现在，未婚也是大龄青年的一种消极情绪的来源，所以还没有结婚的拖鞋们，你们就不要一拖再拖了，也不要说没有什么合适的。事实上，也没有那么多白富美和高富帅让你碰到，遇到一个认真对你好的，你就不要在等了。
有人老是抱怨，付出不等于回报，可是你真的看到别人付出的比你少吗。所以工作不要攀比，也没有攀比的必要，因为当你在工作的时候，你就默认的认为这项工作我能做，所以才有了在这家公司工作的你。你为谁工作，你只需当做为你自己工作，那不是傻，也不是笨，只是对于自己的一种负责。
做人要多一些快乐，少一些忧愁，少一些抱怨。你有那个抱怨的时间，还不如去喝一杯咖啡，和朋友同事聊聊天，放松心情之后，以一个全新的自己去面对现实问题，如果自己不能解决，就去求助他人。或许最终还是没有解决，但是你不去试一下，你怎么知道是否能解决掉你心中的石块呢。
如果消极情绪已经构成一种心理疾病，而且严重的影响了你的生活，甚至影响了生理健康，那么你有必要去看心理医生。
如何改善做事心态?停止颓废的15个方法
答：第二、对自己的想法和行为负责 消极的想法滋生消极的行为,积极的态度,产生积极的改变。 第三、改变看待问题的方法 换个角度看待眼前的问题。如:你感觉工作繁重,与其抱怨,不如看成一个挑战。 第四、别因为消极的事而情绪低落 别让消极的事操控你的态度,从精神上盘问它,然后继续前进。 第五、采取行动,然后放下 ...
如何解决消极心理?
答：1. 摆脱自卑，拥有自信不要轻视自己，看低自己，更不要觉得自己敌人一等，不被喜欢，你就是你自己，不用模板别人，让别人看见自己的闪关点，你就很优秀。2. 莫悲伤、莫沮丧，要乐观向上不要可惜杯中只剩半杯水，我们要乐观的庆幸杯中还有半杯水，悲观、沮丧的心态会严重影响心情，影响工作，更是...
情绪管理技巧:让积极情绪占据主导
答：试试自我暗示法和深呼吸法,让你瞬间从消极心态调整到积极心态。重要的是要意识到自己的心态需要调整,并学会观察与反思内心的真实反应。预防自己陷入更深的困境,慢慢调整转变心态。亲子沟通秘诀孩子发脾气时,可能是不知道如何表达情绪。作为父母,要温和地引导,教孩子说出心中的真实想法。告诉...
如何改变消极的心态?
答：2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步...
如何改变消极的心态
答：如何改变消极的心态 我来答 1个回答 #热议# 鹤岗爆火背后的原因是什么?百度网友8fa14da 2020-04-04 · TA获得超过363个赞 知道小有建树答主 回答量:142 采纳率:100% 帮助的人:34.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
一个人情绪变得很消极的时候,如何去做,才能让情绪变得积极?
答：三、勇敢面对，挑战自己。遇到为难的人事物，感觉人生很难，会消极这是正常的。可我们却不能一直这么逃避，否则负能量会一直存在，那不如拼一把，困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强，当你付之于行动之后，就会发现其实也没有自己想的那么难。一步步变强，积极的心态也随之而来。积极的人生像太阳，...
如何改变消极的人生心态呢?
答：3 保持积极的心态，学会面对挫折和失败。人生充满了起伏和挑战，也许曾经我对某些挫折持有过多的消极情绪，缺乏积极面对的勇气。然而，现在我意识到每个人都会经历失败和挫折，关键在于如何灵活地适应并从中汲取教训。我们应该保持积极的心态，相信自己的能力，不断学习和进步。4 重视家人和朋友的陪伴。生活...
...心态不好,消极悲观,很容易放弃,遇到一点挫折就坠落,该怎么办?
答：1、先改变对世界的看法，对任何人任何事都发现其美好的一面，放大其优点，从而忽略其不好的一面，缩小缺点，那么人的处事态度也就变得积极乐观起来了。2、进行良性的自我暗示，例如消极悲观的人总觉自己不够好，常对自己进行否定，以致于这种自我否定不断强化而使得自己深陷悲观中，要改变其消极悲观的...
简述调节消极情绪的方法
答：注意力转移法。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。或者自觉地改换环境，参加一些适当有益的活动，以散步、打球、唱歌等方式冲淡、缓解消极的心理情绪。合理发泄情绪。在适当的场合，采取适当的...
