香蕉热量很高吗？吃多了会不会胖？ 香蕉的热量高吗?吃多了会长胖吗?

说到香蕉，在大多数人的印象中，如果排便不怎么好，那就吃些香蕉吧，香蕉可以润肠通便，确实是相当不错的一种水果。我们在吃香蕉的时候，是不是感觉特别的甜呢？那香蕉的热量是多少呢？吃多了会不会发胖呢？面对这样一个问题，许多爱美女性就特别注意起这个问题。我们以一根中等香蕉为例，它的热量大约是在120大卡，我们从这个数字就得知，香蕉的热量并不是那么特别高的，但是，如果香蕉吃多了，无论是什么食物，吃多了都会发胖。

首先，香蕉虽然糖分含量比较高，但是香蕉所含热量并没有那么高，合理的饮食香蕉，并不会引起身体发胖。但是，你若没有节制的吃香蕉，反而会给身体增加负担，从而也就增加体重。香蕉还有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠胃蠕动，正是有这样一个好处，所以说吃香蕉可以预防便秘的发生。人们也就产生了一个习惯，有时候大便不怎么好，就会吃些香蕉来达到润肠通便。

其次，很多人认为吃香蕉既然有这么多的好处，是不是多多益善呢？如果你有这样一个想法，那就错了。一般认为一个成年人一天最多只能吃香蕉三根或者四根，这个数量已经是一个极限。健康的饮食方法，也就是一天吃一根香蕉或者两根香蕉，这也是最合理的。这样对我们的身体也是最好的，如果过度食用香蕉，反而对身体造成一种负担，可能恰得其反，所以说一定要合理食用香蕉。

综上所述，虽然香蕉糖分含量比较高，它的热量热量并没有那么高，如果无加节制的吃香蕉，当然也会引起发胖，所以说我们在吃香蕉的时候，应该合理控制自己每天的食用量，这才是一种正确的方法。

热量：91
大卡（100克可食部分）碳水化合物(克)22.00
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.40
纤维素(克)1.20
香蕉营养高、热量低，含有磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也多，是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉的果糖属于快速吸收的糖分之一。在人体运动疲劳后快速为人体补充能量用。但是也有限度，一般正常人一次吃一根足够了吃多了，会形成血糖不稳，发生疲倦的现象，吃多了，肯定会发胖。热量在水果中算是高的了。

吃多了肯定会的，我单位里有个小丫头以前听说吃香蕉是减肥的，一天就拼命的吃，结果半个月后胖了好几斤。而且香蕉也不能空腹食用，只适合做饭后水果。

你好
不仅不会变胖，而且会强化你的减肥效果，因为香蕉是一种减肥水果。

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减
重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

香蕉热量高吗！早上吃会发胖吗！~

香蕉的热量还是比较高的。每天2根香蕉问题不大，吃香蕉可以减少其他食物的量，就不会发胖了。肥胖还是因为吃得多，活动少引起的。\x0d\x0a吃两根香蕉，可以相应的控制碳水化合物的入量，应该不会引起发胖。要想控制体重，还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。香蕉不但可以补充维生素，而且还有利于软化大便。

1、香蕉算不上减肥水果但可以吃，什么食物都不能过量的，必须科学的看待这个问题每天不要超过摄入的量应该没什么问题。
2、人体每天摄入水果200克，100克香蕉各种营养成分如下能量93克蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物22克，膳食纤维1.2克VA10微克，钙7毫克磷28毫克钾256毫克铁0.4毫克锌0.18毫克。
3、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
4、民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

吃香蕉会肥胖吗?
答：香蕉卡路里很低，吃香蕉是不会长胖。一、香蕉营养高、卡路里低 香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的 卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来...

香蕉一天吃几个不会长胖?
答：适量吃香蕉不会发胖。香蕉虽然卡路里比较高，但是脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没有什么脂肪，和米饭、面包相比热量是很小的，所以适量吃香蕉是不会胖的。而且，因为香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物。同时，香蕉钾元素比较多，能在排尿的时候促进钠的排出，同时消除...

晚上吃香蕉会发胖吗
答：很多人为了排便通畅，晚上睡觉前，吃上一两根香蕉，但是也不免会有担心，大家都知道香蕉味美，非常甜，所以常会被人误认为热量很高，晚上吃香蕉会发胖吗？其实不然， 因为一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。而且不仅不会胖，还有你意想不...

运动后吃香蕉会胖吗运动后吃香蕉是不是会胖
答：1、运动后适当的吃香蕉不会发胖，因为香蕉热量高但脂肪含量很低，可以提供自身所需要的能量，并且不会导致身体脂肪沉积。但是不要吃过多的香蕉，如果吃过多香蕉也不及时运动，会使体内增加的糖分转化为脂肪，出现变胖的情况。2、保护肌肉，香蕉中富含钾元素，这种物质对于人体肌肉有很好的保护作用。在激...

每天吃很多苹果、香蕉、玉米会长肉吗
答：不会的，还能够瘦腿，不过小心哦香蕉热量还是很高的 吃香蕉会长肉吗。就是肌肉 香蕉成分主要是碳水化合物，熟透的香蕉实际含糖量也不低。 建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量(实际很多NBA球员在训练间隙)，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。 香蕉含有丰富钾离子,钾离子可强化肌力及肌耐力...

香蕉热量高吗减肥可以吃吗
答：香蕉的热量虽然不高，适宜减肥期间吃，但其含有的糖分也不低，若过量食用，容易影响血糖稳定，而且其香甜软糯的口感，还十分开胃助消化，若是不控制饮食的话，多摄入的糖分无法消耗会囤积成为脂肪，长久下去反而使人长胖，可能刺激肠胃出现不适症状。怎么吃香蕉减肥快 1、搭配各种蔬果、酸奶低热量食物一起...

一天吃一根香蕉会胖吗
答：三：每天吃多少香蕉不长胖 香蕉属于热量较高的水果，如果是每天大量吃香蕉的话，很容易导致热量摄取过多，身体消耗不了而堆积在体内转化成脂肪，而且香蕉中含糖量也很高，吃太多香蕉也会使大量的糖分堆积让人长胖。一般，每天吃香蕉维持在1~4根就可以了。如果是运动量较少的人，最好是每天不要吃超过...

香蕉是低热量还是高热量? 多吃会胖吗?
答：4、香蕉还可以减肥，因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。5、香蕉还可以美容，做自制面膜，可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

天天吃香蕉会不会发胖呢?
答：每天吃一两根香蕉不会引起发胖的，香蕉不但不会引起发胖，还有瘦身、美容、排毒的作用。香蕉所含的热量还是挺高的，含糖分比较多，所以不建议睡前吃，也不可以空腹吃。一般饭后半个小时到一个小时以后吃一两根香蕉就可以了。

吃香蕉容易长胖吗?
答：吃香蕉是有利于减肥的，但不恰当的食用香蕉只会适得其反，香蕉多吃容易盘胖，如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃反而会发胖，一天所需的卡路里大约是1300kcal，如果吃太多香蕉，就已经超过了一天所需热量了，又没有做运动来消耗的话，肯定是会肥的。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起...