投篮基本没旋转
所谓的标准投篮动作，根据近代篮球
的起源美国的称呼和现代很多篮球教
科书的定义，被称作“右手单手肩上投
篮”，其实这真的是最贴切的描述了，
虽然只有八个字，却把现代标准投篮
动作的精华全部都包含在其中了，我
们在之后文章的所有论点和技术，都
是围绕这八个字来展开的，这正是“能
浓缩的才是精华”。目前的市面上，我
们最常见到的投篮动作，大多应该叫
做“右手头上投篮”。
。。很多人会问，那么什么才是标准
投篮动作？为什么打篮球会有一个标
准的动作，像很多人宣扬的，怎么舒
服就怎么投，每个人都有自己的特
点，不是很好吗？正所谓，没有规矩
不成方圆。任何一个领域，都会形成
一定的规律，来顺应自然规律，篮球
也是不例外的。标准投篮动作，是在
随着篮球历史的不断发展和一波一波
的篮球爱好者不断的总结创新和改
进，而最终进化形成的最适合当代篮
球运动的投篮技术动作。那你也许会
问，既然是很多人创新改进产生的，
那么今天的投篮是不是还有可能在今
后被改变或者有质的飞跃呢，如果还
有，那有必要练习这个现在的标准投
篮姿势吗？我可以这样说，今天的标
准投篮动作，已经非常接近完美了，
它肯定还有一定的提升和改进的空
间，不过这个提高很有限了。为什么
我说的这么肯定，我会在下面用理论
和实例来在两个方面来说明。一个是
自然的规律，现在的这套投篮动作，
经过了篮球发展的近100年时间的洗
礼，目前，无论是右手的拨球动作，
右肘部的位置，右小臂的直线发力，
左手的扶球位置，左臂的辅助力度，
都已经极其顺应了自然当中的物理学
规律和人体骨骼和肌肉本身发力的特
点，目前的这套标准投篮动作，是最
容易形成投篮的直线轨迹的，在篮球
比赛中，还有什么比投篮线路正确更
重要呢，一旦投篮的线路正确了，你
最后需要拿捏的，就只是把握力度而
已了；另外我们再从实例来分析，目
前，已知的最无限接近标准投篮动作
的球员只有乔丹（其他没听说过名字
的非职业球员也许也有，不过不得而
知了，职业球员如果再有，那也一定
会是超级球星，所以只有乔丹最接
近），而科比.布莱恩特在模仿了多年
的乔丹动作之后，也紧随其后，是目前第二个接近完
美投篮动作的人，乔丹如何能作为实
例？原因在于他的超级后跃式后仰跳
投的惊人命中率，各位不妨去看一
下，他的那些后仰跳投都是在什么样
的难度下来完成的，在那么高的难度
下，有这样高的命中，无疑仰赖于他
合理的投篮动作。试问，在今后，你
认为如果再次出现一个超级巨星，你
认为在同样的难度下面，他会有什么
样的命中率，会比乔丹再高出多少？
无疑，很难有人能赶上乔丹了，即使
超过，也会有限了，而今天的科比，
在目前来看是达不到的。篮球本身就
是年轻人的运动，过了35岁基本就要
退役，所以，即使在今后，超过乔丹
的人也非常难出现了，除非永葆青春 ，所以，从上面的分析，我们会得
出结论，目前，乔丹的投篮动作是最
接近完美的标准篮动作的。不过，正
如我上面所说的，乔丹的动作依然也
有改进的空间，而且他一直到退役之
前也还在改变着，怎么证明？我后面
会有一篇文章详细讲解，从大学时期
的最后一投时候的肩上动作，到1990
年经典绝杀的收右肘的改正，到1998
年的最后绝杀中的拿开左手，这一切
都证明了，乔丹自己本身也在不断的
改进着自己的动作，来让他更加合
理。我之后要开始写的这一系列标准
投篮动作教程，其中就是以乔丹动作
作为基础的，是这样分配，80%的动
作是从乔丹动作分析得来的，10%是
我多年的篮球经验总结的，10%来自
其他NBA知名投手（比如伯德，霍纳
塞克，斯托克顿，麦蒂等等）。也就
是说，乔丹的动作不等于绝对，不过
却是最接近的，因为你就算知道了标
准投篮的要领，去练习，改进，固
定，也是很难完全完美的掌握的，你
只有无限度的去接近，因为我们毕竟
都是人不是神。
大家都会注意到，乔丹和科比的几乎
每次出手，都几乎一模一样，就像是
动作重放一样，为什么会总是一个动
作，就是因为这个动作是他们日夜练
习的动作的缩影，他们的心里面也都
是有自己的理论依据的，所以练习投
篮的时候不断改正，都是依照这些动
作要领，不断的练习，目的是无限的
固定这个动作，并且无限的达到所有
要点。你肯定会问，乔丹和科比达到
所有他们想达到的要点了吗，我可以
负责的告诉你，没有。怎么确定的，
我只说乔丹吧，因为科比生涯没结
束，乔丹在1998年，最后一投，可以
说是他篮球生涯精华的缩影，是他掌
握的投篮技术动作要点最完全的一个
展示，因为他需要这个球必进，所
以，他会知道怎么要领是必须在这一
刻记在脑子里面的，特别注意的，而
你看这个动作做完之后，乔丹的左臂
逐渐远离并最终放下，这是一个移开
左手的动作，也就是说，乔丹在这个
时期，是在解决最终的左手触球问题
并且在最后一投中特别的注意了。我
这些话的意思是想告诉各位，投篮的
练习过程中一定要去多思考，每个球
不进都找原因，千万不要一味的盲目
机械投篮。投篮练习的目的，是去无
限的把自己的动作接近标准投篮动
作。 左手讲解--------------------
左手手型，是和右手手型一样甚至要
更甚一步的重要，目前篮球界普遍对
于左手没有非常严格的认识和界定，
对左手手型的要求也很少，大多数人
都把重点放在了右手上面。诚然，右
手固然重要，不过在同等的右手技术
的条件下，谁的左手更扎实更合理，
谁的技术就会更胜一筹。
……所以，在评判一个人是否技术真正
出色或者稳定的时候，最首要的一点
就可以去看他投篮时候的左手，这个
在前面的文章是讲过的。我在出门旅
游之类的时候，经过篮球场的时候，
身边人问我，你看谁打得好，我第一
眼先会去看所有人的左手，左手有问
题的直接不看，就可以筛选出来好
多。很多人会对于这一点不屑一顾，
有这么夸张？都是单手投篮左手哪有
必要这么重视。篮球，想要打好就要
全面的技术，想要全面的技术就要重
视所有的细节，要不然，你就只能做
一个有特点的球员，而不能成为科比
和乔丹这样无所不能的人了。我敢这
么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他
们在看一个人打球的时候，也一定会
先去看这个人的左手来衡量这个人的
篮球技术层次，为什么？乔丹和科比
的左手可以说都做到完美无暇的地步
了，这么在乎左手手型的人，一定是
在左手上下了很大的功夫的，所以他
们都知道左手的要领和意义，在知道
这些之后，怎么可能不去辨别其他人
的左手手型呢。。。 关于左手
传统我们都以为，左手
扶球，是扶在球的正侧面的，这个观
点是误导的。不对，而是前上方
……国内的许多教练，你去问他投篮的
技巧，他也会告诉你，左手扶在球的
侧面就可以了，你如果细问，没有
了。即使在美国，教练们也不是很在
意左手的要领，他们相对更强调的是
高弧度，把球高高的，尽最大可能高
的投出去就可以了，注意你的手腕。
而对于左手，他们也是只言片语的。
所以才会有乔丹和科比这种不断摸索
形成的完美左手，还有韦德和詹姆斯
这样的不成型的左手。如果他们的左
手形成了理论而被重视的话，你认
为，詹姆斯这样的巨星会没人告诉他
吗？而韦德最近据说请到了乔丹的投
篮教练，左手有些改进了。
如上图所示，左手扶球手的位置，是
在球的偏上部位并且偏前，而不是在
侧面。
暂且先不提这个动作的好处，先来看
看反证，就是左手在纯侧面的不利因
素。如下
手在纯侧面的时候，会对球有一个完
全向右手方向的作用力，而由于是在
纯侧面，那么在受到干扰等因素的时
候，左手对球的作用力会有不同程度
的变化，有时候力气大，有时候力气
小，这也就直接造成，有些时候把球
推得更向右手外侧去，而有时候又会
因为作用力小而让右臂略向内了。这
就是说，因为左手在侧面给出的力度
不同，会让你的投篮位置不断的变化
而不容易把握。当然有个解决办法，
就是投手们经常使用的，左手是轻轻
的扶球，这样当然可以避免，不过正
如大多数投手不会跳投一样，这样轻
轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这
是第一个不利因素。
……第二个左手在纯侧面，手在竖直方
向上容易有滑动现象，也就是说，有
时候，会相对靠上，有时候又会相对
靠下了，在正侧面很难找到一个中心
点能够很好的辅助。当左手向上滑动
了，相当于自己把自己从左边盖帽
了；左手向下滑动了，又会形成托
球，容易养成双手投篮（不是很明显
的那种）左手辅助发力的投篮方式，
比如艾佛森。这是第二点不利因素。
……第三点，就是这个纯侧面的动作，
如果你在用绷紧左手的手型的时候，
会经常容易出现左手空出手心的情
况，手大了尤其容易，比如上图中的
易建联和姚明。这个我们在上面的左
手接触面积上就讲到过空出手心的弊
端了，这里就不再赘述了。这是第三
点。
……其他的弊端还有，不多讲了，而从
这些弊端，就可以反衬出标准扶球位置的优
越性了
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篮球怎样投篮才能使篮球旋转?
答：球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手...
篮球投入篮筐的运动是平移还是旋转?
答：篮球投入篮筐的运动是抛物运动，运动员在投篮时候通常会让球进行旋转，提高命中率；这样篮球就形成了一个旋转与抛物的组合运动。如图：让球进行旋转为了增加命中的几率。投篮时要求押腕拨球，使球向内旋转，这样就是在球碰到篮框内侧时，因为旋转的原因增加命中率。如果没有旋转效果，直接砸出去的球会碰在...
为什么投篮,球旋转太快,而投出的距离太近,跪求正确投篮姿势,而有时候...
答：球绝对不是单靠力量去推 请牢记` 而是放松肘关节，在臂伸展的同时抖脘拨指将球弹出，这样球就会旋转着轻松地飞向远处 重点：球最后出手 触球点是食指的内侧 5：姿势 要想投准篮 首先要姿势正确 要点：在姿势中 最重要的是白痴膝关节放松，弹跳时自不用说 就是前后左右移动时若不屈膝则移动迟缓，...
关于篮球的旋转
答：投篮时小臂用力伸直，还要用力压下手腕，感觉是指尖抛出去的，让篮球由轨道出去，就比准确，45度抛物线，命中率最高。你按照我说的方法投篮，篮球自然就旋转了。如果要旋转好看，需要注意篮球的纹路在拇指和小指一线。如果要投篮准确，每天需要练习100次投篮。科比是每天练习1000次。有问题可以继续问。
为什么有些人投出去的篮球是歪的?
答：要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 （3）正面定点投篮练习。 要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 （4）不同角度的投篮练习。 要求：投篮手法正确，体会投篮 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段...
篮球投篮时旋转问题
答：试着用手指去拨啊..你现在应该是靠手臂的力量投出去的吧 所以不准啊..因为 你这样用力没办法稳定 用手腕和手指的力量把球拨出去.多看看科比的投篮 一开始不要后仰 因为就算站着 也会觉得使不上力 如果觉得很轻松那么就先练准 多投就会准的 毕竟篮球还是要看对球的感觉的 对了，篮球为什么要...
篮球的滚动是旋转吗
答：不是。滚动是贴着地面向前或向后，以平行地面的球中线运动，运动轨迹是直线；而篮球的旋转，是以控球手在出球的瞬间发力的方向不同而有不同的旋转方向，同时也是不同运动轨迹。
关于球的旋转(篮球)
答：当然可以，但是旋转是为了稳定，另外在筐上由于旋转可以让球旋进去，如果直直的那就是直接飞出去。姿势不正规并没什么多大关系，有谁姿势完全标准，要自己舒服，但是姿势的差异可以练习和努力就不同了。
怎么旋转篮球 没有篮球基础可以做到吗?
答：转球时有2点最重要。1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样...
篮球抛投有没有旋转?
答：把握好出手角度，出手球的最高弧度与篮板上沿和高是最佳弧度，加强小臂和手腕的力量训练，最后就是多加练习啦。整个动作屈膝是最关键的，半蹲到小腿和大腿成90度就足够了，然后身体向上，手臂向上稍向前自然推出，就好了，多加练习，你会很准的。一定的旋转是很必要地，旋转有助于提高命中率。
