最近心理咨询以后，我的情绪变得特别低落怎么办？ 为什么去心理咨询后感觉更压抑？

你好，我是柠檬心理咨询师-林韦彤老师。

也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。

你好，面对内心的痛苦，你选择寻求心理咨询，这真的是种很好疏导自己的方法，这种行为是没有问题的

在产生抛弃绝望的感觉，你来这里寻求帮助，也是对自己的负责的行为，积极在为自己寻找出口，这是耽溺的情绪中人，很明智的选择

为何会在咨询后，产生这种情绪，还是以前就有这样的情绪产生，咨询师的某种行为又带出内在的这种情绪，是你需要思考下的，因为每个情绪背后都有礼物，想自救的话，寻求帮助是一方面，更重要的一方面是自己的觉察，如果过往便有这种情绪，害怕被抛弃，所以寻求依赖，而心理咨询师曾给过你被接受的感觉，当同他中断联系，便感觉失去依赖，感觉被抛弃，就真的需要自己来面对下这种能量了，这背后是份对爱的渴望，对接受的向往。

每个人都有自己人生的功课要攻克，无论有怎样的发生，都先接受，接受自己当下就这样了，接受自己很颓很低频的状态，接受不是妥协，被这种状态控制，积极寻找自救的方式，最好的老师是自己，提升自己最好的方式，是回到身体感觉中，回到身体的关注上，当下绝望状态，自己的呼吸如何，觉知自己的呼吸，身体的感觉怎样，哪块紧绷，有不舒服吗，只是看着它，不逃避，哪怕很难受，也去感受那份难受，不抗拒，这份看到本身是份很大的释放和允许，多次这样做的话，你会发现清绪的影响越来越小。

在自己有兴致愿意动的时候，尽量多动动，到大自然中散步是很好的清理方法，多晒太阳，做让自己感觉好的事，自救的过程需要耐心，是个陪伴自己回归的过程，在不断自我探索的过程中，会让人在面对情绪时拥有选择权，而不被情绪所困。

最后，希望题主可以早点走出现在的状态，遇见最好的自己~

也许你没有受到来自生活的烦恼，没钱没房没有工作，因为这些都有人帮你解决了所以你没有烦恼，但是却成为了一种情绪的低落控，我觉得你应该找回自信吧，是的人不能选择出生，但是也不能选择死亡，因为这个世界上不是只有你一个人可以存在，你还有父母双亲或兄弟姐妹，因为有牵挂所以才会让你难以离开人世，人的一生短短几十年，如果连死都不怕的话为什么还要害怕情绪低落，找一份稳定的工作，稳定的收入可以节假日去拥抱大自然，我相信有一份事做你也不会这样

首先你要找到情绪低落的原因，我们每个人的情绪都会受到外界情绪以及自己内心的感受所影响，你想要摆脱低落的情绪，那就需要寻找让你情绪低落的影响因素，才能解决问题。你还年轻，你的阅历你的成长都还有无限的可能，这个时候就轻易放弃自己，选择离开，是对自己的不负责任。

我觉得既然你都已经心里咨询过了，还是会特别低落，那你就真的要多关注一下心理健康，然后跟朋友倾诉一下也可以跟家人倾诉一下。

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心理咨询后心情不好，认为咨询师有点严厉，怎么办？~

只有一种可能会让我们去进行心理咨询，那就是当我们的心理状况发生异常的时候。

那么在此时心理咨询，我们肯定是希望有个温柔细致的心理咨询师来给我们开导一下情绪，让自己紧张不安的心得到一些小小的安抚。

但是如果在此时，你遇到的不是说话温柔，对你炒鸡有耐心的咨询师，反而是一个对你有点恶有点凶巴巴的那种咨询师，那你肯定打心眼里不乐意跟她分享你的情绪和你当前真实的情感状态。

要是在心理咨询的时候遇到这种情况，那么你首先就要考虑的是要不要换一个心理咨询师，比如说在讲话方面和待人的态度上更加温和耐心，对待别人多一些笑容。

这样可以让你知道，是不是心理咨询师给你的心理调理过程产生了不好的影响。

因为如果你觉得太过严厉的咨询师会让你产生紧张不安的情绪，那么换一个温柔的会不会对你的情感倾诉有一个正面的导向作用呢？

如果在换了心理咨询师之后，你明显的感觉到自己的情绪是放松的状态，并且能够在咨询师的语音开导下，对自己日常生活中遇到的那些自己觉得难以跨越的坎儿有了一种看开的感觉。

在未来的生活中可以以一种更为积极和勇敢的态度去面对和解决，那么就证明目前你换的这个咨询师更为适合你，那你这个咨询师就换对了。

但是如果换了一个咨询师，你还是觉得没办法跟她说出自己的心里话，没办法把她作为一个倾诉的对象，那可能你就要找找自身的原因了，看看是不是你不够信任别人，不够敞开自我的心扉。

这时候，你就要试着去把咨询师当做你依赖的对象，她可以接受你所有的不足，可以安慰你，做你的垃圾桶。只有这样，才能让自己的内心得到舒展，不再困在自己的死局中。

心理咨询的过程是痛苦的，求询者需要回忆自身的痛苦和不愉快，向心理咨询师诉说，无论是谁，想起不好的事情，都会感到心情压抑吧。
而且求询者在咨询过程中，即使咨询师会遵守保密原则，不会透露病人隐私，求询者也有可能会下意识地隐瞒自己内心深处的真实想法，总会害怕，怕曝光自认为丑陋的想法，这样咨询师就无法知道求询者的真实情况，自然也不能给他们提供帮助了。但求询者觉会得已经说出了自己的问题了，但却得不到帮助，那些痛苦与不愉快，还是留在了心底，心理就会觉得更压抑。
治疗心理问题，需要发现问题，直面问题，然后解决问题。求询者发现心理不适，向咨询师咨询，就会被告知问题所在，也会提供一些建议，但求询者却没有按照咨询师的建议去做，而且咨询师只是对求询者加以指点，剩下的要靠求询者回去后自觉进行。如果咨询者没有自觉地按照建议去做，就没有直面问题，自然也就解决不了问题，问题一直存在，心理也就更压抑了。
所以，在治疗心理问题的时候，要敢于直面问题，不要害怕说出自己心底的真实想法，其实诉说也是一种治疗方式，有可能说出来后，心里就会好受一点，也就没那么压抑了。对于咨询师提供的建议，要按照去做，要坚持做，不要半途而废，能坚持做到，时间久了，心理就不会那么压抑了。

心理咨询师是如何度过情绪低落期的
答：但是当我开始从事心理咨询师以后，我就完全改变了自己的想法。因为我发现我比很多人幸福太多了，而且经过痛苦和挣扎换来的幸福，来的更踏实更真实也更深刻。虽然我的情绪会是不是来点狂风骤雨，勇敢的面对、诚实的接纳，就像关爱自己的孩子那样观照自己的情绪，你会发现，你的情绪也很弱小，他此刻需要释放...

...搞得自己睡不着,情绪低落,害怕,去了两次心理咨询也不见有多少效果...
答：这是再自然不过的现象和事实，你要做的，只是容许它们继续存在，转而关注当下你在做的事情。心脏要跳就让它跳吧，眼珠要动就让它动吧，我继续做我该做的事，这样慢慢的，你的注意力转移开了，这种难受的感觉也就会过去了。学会自我调节，没问题的！这本就不算多大的心理问题，只是暂时的。

心理咨询师如何调整自身的心态?
答：其实心理咨询师想要调整自己的心态的话，应该多多学会放空自己的思想，让自己时刻处于一个放松的状态，不要总是把自己沉迷在一些案例当中，这样可能会影响自己的身心健康。

为什么我情绪特别不稳定?
答：3. 环境因素：家庭、工作、学校等环境因素的变化可能会对情绪产生影响。4. 饮食和运动：不良的饮食习惯和缺乏运动可能会导致身体和情绪问题。5. 药物或毒品使用：某些药物或毒品的使用可能会影响情绪。如果您的情绪不稳定已经持续了一段时间，建议您寻求专业帮助，例如咨询心理医生或心理咨询师。他们可以...

为什么孩子去心理咨询后反而变得不好了?
答：当然，有经验的咨询师会提前打好预防针，提醒家长如何应对这样的情况。这种情况放到其他的咨询课题中也是一样的。生活瞬息万变，每天面临着巨大的压力，如果还有特殊问题的困扰，保持相对稳定的情绪水平本不容易。加上心理咨询本身是一个过程，透过一次次的咨询，滋养，最终会有明显的呈现。用最简单的道理...

心理咨询师如何控制情绪
答：心理咨询师如何控制情绪 控制情绪最 根本 的办法是：注意提高自己的情商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有...

为什么我对别人的情绪格外敏感?
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 ElaineAron是最早对高敏感人群(Highly Sensitive Person, HSP)进行研究的心理学家,她的研究指出,人群中有约20%的人有着异常敏感的大脑,这些人在面对他人情绪时表现出更强的生理反应。研究表明,除了情绪以外,高敏感人群对包括声音,气味等任何细微的外部刺激都有着超高的意识...

我的心理咨询让我感觉不适,过程中来访者可以说什么呢?
答：2.要看看你做心理咨询的目标是什么呢？如果是比较典型的动力学咨询的话，要有效果的咨询次数要在30次以上，你现在已经做了多少次了呢？动力学派心理咨询前期都是咨询师来评估来访者状态的过程，在这过程当中你要说一下自己最近想的一些事情，还有就是自己各方面的情绪状态。3.如果是想要舒缓自己的感受...

最近这几年我变得特别的浮躁,能量调频可以改善吗?
答：减少刺激性物质的摄入、保持良好的睡眠质量等。此外，你也可以寻求心理咨询或其他治疗方法，如认知行为疗法、冥想等，以帮助你处理情绪问题。总之，能量调频可能有助于改善浮躁的情绪，但需要结合其他治疗方法和生活方式改变来实现最佳效果。建议你咨询专业医生或治疗师，以获得更具体的建议和治疗计划。

我近五个月对倾听有依赖,但最近咨询后对倾听没兴趣怎么办呢?_百度知 ...
答：你又是倾听又是做心理咨询。当然这两种我相信都能帮助到你。只是我们或许也可以思考的是，我们寻找帮助的初心是什么呢？是帮助我们认识理解自己，从而更好的成长了。还是仅仅只是想有一个人理解我，能听我说说话，能在我有情绪的时候能陪伴着我呢？探索我们想要的是什么了，那么我们或许知道如何去选择了...