吃什么食物容易长肥 吃什么食物容易发胖？

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
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首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流! 祝您健康 ！

肥肉，猪脚。越油腻越好。

肥肉，还有一直睡觉

吃什么容易长胖？~

让你长胖的真凶找到了！你根本不是吃米饭火锅长胖的，而是这些反式脂肪。我们身体代谢脂肪需要三天，代谢反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代谢不掉！

含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。

哪些食物会长肥?
答：多吃;高 脂肪,高糖,高热的食物.日常少动再加夜餐很快就胖了

增肥食物都有哪些?
答：5、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。6、啤酒 1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克...

容易长胖的食物前十名是什么?
答：1、油炸类：不仅容易长胖，更不利于身体健康。2、烧烤类：不仅对身体没有任何益处，加重身体负担。3、冷冻甜品类：这些美味的东西也是高热量的元凶。4、腌制类：不仅热量高，而且还会加重肾的负担。5、加工肉类：这是因为其中添加了很多色素，会造成肥胖的发生。6、饼干类：其中大量的糖分会让人变胖。...

哪些肉食是比较容易长胖的?
答：肉食产品很多人平时喜欢购买五花肉来制作红烧肉，红烧肉制作完成之后非常的美味，但是吃多了就会导致脂肪堆积。很多肉食都会导致身体长胖，比如动物内脏，排骨，烧烤，肥肉等等。当吃了这些食物之后，脂肪就会堆积在身体当中。不光是吃肉容易长胖，而且不合理的生活方式也会导致长胖。有的人平时喜欢吃肉，但是...

容易发胖的食物。
答：容易发胖的食物主要包括以下几类：高油、高脂食物：这类食物热量较高，食用之后不容易被消化，热量也不容易被消耗掉。长期食用就会造成摄入热量超标，无法消化就会转化成脂肪在体内堆积，甚至可能造成高脂血症等疾病的患病率上升。生活中脂肪含量高的食物主要是包括各种坚果，如核桃或开心果。此外，动物内脏...

易长胖的食物排行
答：易长胖的食物排行 1、高热量、密度的食物 经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。煎饺、炸鸡腿、烧饼、煎带鱼。2、口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、...

吃什么主食容易发胖?
答：吃米饭馒头之类的，主食很容易发胖，因为他们的甜度都是很高的。所以要想减肥的话就多吃肉，少吃一些主食米饭馒头面条之类的，可以有效减肥。