如何强迫自己自律 如何强迫自己变自律
1、屏蔽诱惑
要想做到自律并不难，最重要的是把那些让你从学习中分心的事情屏蔽掉，例如关闭手机，让自己在这45分钟的学习时间里心无旁骛，直到课间休息。此外，花些时间把那些让人心烦意乱的杂物从学习区域清理出去。当你准备入学考试时，让那些未付的账单、待办事项即时贴、信件，甚至是令人分神的图片从你的视线中统统消失。
2、学习前吃点健脑食品
研究表明，在我们专注学习时大脑最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匮乏容易让人头昏眼花，无法专注眼前事物。所以当我们坐下来学习之前，不妨吃些健脑食品，如：炒鸡蛋、黑巧克力，甚至一杯咖啡，如此可确保大脑中葡萄糖供给充足与稳定。
3、把握当下
为了准备考试拿到理想成绩，任何时间都是学习的最佳时机，所以请为自己预留足够的复习时间。但是，如果你总是“坐”失良机，那你将“饮恨余生”。
生活中总会有些事情比你正在进行的复习更重要，如：朋友会央求你倍他去看本季最拉风的电影、家人需要你开车送他外出、父母要你打扫自己的房间等等。当一切尘埃落定，你也很满意自己的表现时却发现没时间学习了。
4、中途休息
让自己休息一下并非意味着可以放弃自律，安坐在电视机前。在自己的学习计划表中规划好休息时间段。强迫自己，把学习时间设定为45分钟，然后休息5-7分钟，可以起身去趟洗手间、伸展一下腰身、补充些健脑食物、稍做调整，然后在休息时间结束后即刻回到学习当中去。
5、奖励自己
有时，良好的自律行为需要不断的奖励来激发。对某些人来说，实践自律本身就是一种奖励，而对其他类型的人来说，自律则需要一些有形的奖励。比如，每次学习20分钟无中断，并且连续三个20分钟（长达一小时），那么就要奖励自己一下，也许是星巴克的拿铁咖啡，一集自己喜欢看的短剧，或者是让自己在社交媒体上放纵几分钟。
6、从小事做起磨练意志
自律并非天生，尽管有些人自律性是比别人更强一些。不过，自律是一种可以学到的技能。就像是球场上完美的点球，经过无数次的刻苦训练才会有高进球率一样，自律来自于意志力的反复磨练。
1、设定一个具体目标。以健身为例，需要把目标具体化。比如每坐1小时起身活动一下。
2、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，你都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；通过日记等形式监督自己去履行承诺。
3、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟的时候，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。
4、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。
如果大家都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对学习有益，对于在社会上的工作和生活也有很大的影响。
在社会上每个人必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，应该做到自觉自律，为学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。
如何强迫自己自律~
强迫自己自律的方式：1、做到自律的关键是在于你要相信你自己，这一个信念开始会影响我们的行动。2、学会合理地分配好自己的时间，自律的本质是为了提高效率。3、走出自己的舒适圈，给自己定一个目标4、锻炼自己的意志力。不要轻言放弃。
强迫自己自律的方式：1、做到自律的关键是在于你要相信你自己，这一个信念开始会影响我们的行动。2、学会合理地分配好自己的时间，自律的本质是为了提高效率。3、走出自己的舒适圈，给自己定一个目标4、锻炼自己的意志力。不要轻言放弃。
在生活中,如何让自己变得更加自律?
答：有一个前提就是这个继续需要合理，这里的合理指的是我们所制定的计划是符合我们实际情况的，而不是一些假大空无法实现的计划。因为这样就没有任何意义，它不能够帮助我们更加自律。第二，与自律的人为伴。俗话说跟着什么人学什么样，如果你和一个生活非常自律，能够合理安排学习或工作，能够合理的执行自...
怎样让自己变得自律
答：怎样让自己变的自律 1、坚持运动 运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，...
如何强迫自己变自律
答：强迫自己自律的方式：1、做到自律的关键是在于你要相信你自己，这一个信念开始会影响我们的行动。2、学会合理地分配好自己的时间，自律的本质是为了提高效率。3、走出自己的舒适圈，给自己定一个目标4、锻炼自己的意志力。不要轻言放弃。
怎么强迫自己变自律?
答：这里可以说很多很多，这里我只说里面比较重要的一点，你为什么想要变自律，是因为你有一个想要达成的目标吗？如果是的话，你应该思考这个目标是不是你真正想要达成的东西？还是说别人想要让你达成或者为了别人的？虽然说这两个看起来没什么区别，但是区别真的很大。比如说健身，你是想让自己变得更强大，...
如何让自己自觉自愿变得自律
答：前言越自律越自由。自律是先苦后甜。自律到极致的人，常常拥有成功的人生。但是，想成为一个自律的人，都是非常不容易的。那么，应该怎么做才能变得自律呢？🎈🎈🎈充分认识自己有时间好好反省一下自己，好好了解一下自己。可以用一张纸把它写下来。了解你在什么地方做得很好，...
怎样让懒惰的人自律起来?
答：相信自己,一定可以的 特别面临着新时代,奋斗才会有幸福。任何时代,都有一些懒惰的人。如何使懒惰的人自律,把他变成勤奋,不怕苦不怕累。首先从思想教育着手,通过勤奋与懒惰对比,勤劳奋斗的人,是如何买上了房子,也买好了车子。懒惰的人,基本上连温饱都难,更谈不上找个好老婆。把懒惰的人,亲临现场看对比,让他们...
如何让自己变得更自律?
答：自律是一种关键的品质。设定明确的目标 自律是一种关键的品质，可以帮助我们实现目标，克服困难并提高个人效能。它涉及控制和管理自己的行为、情绪和冲动，以便更好地追求长期的成功和幸福。虽然自律对于每个人来说都可能是一个挑战，但通过采取一些实用的方法和策略，我们可以培养自律的能力。以下是一些方法...
怎么才能让自己自律?
答：，不要浪费自己的意志力去做一些没必要的事情。更不要这样折磨自己、考验自己。累的时候，要适当休息，不打疲劳战、不要跟身体过不去。自律不是自虐。七、 自律的本质是坚持。21天形成初步习惯、90天形成稳定的习惯。当你坚持一件事情成为习惯时，根本不需要用意志力去完成，本身就成为一件很享受的事...
如何强制自己变得自律
答：陪伴者可以找一个朋友，你们一起列计划，做每天的任务。最后，可以适当添加奖惩机制，例如顺利完成目标就奖励自己想买的东西，想玩的游戏等等，惩罚可以选择减少零花钱 补充，可以下载和使用打卡类型的软件，例如英语背单词之类的，接住软件形成习惯 加油吧，有想自律的决心，相信你已经成功一大半啦 ...
女生如何逼自己自律!!!
答：9、每天都要涂防晒霜 10、不把手机带上床 11、体重降到105以下 12、享受独处，远离无效社交 13、做好情绪管理，不对家人乱发脾气 14、停止刷剧，多看纪录片 15、戒掉拖延症，想到的事情立马去做 根据自己的实际情况，确保自己能完成的情况下选择1~5个，强迫自己每天坚持下去，再慢慢增加 ...
