如果发现自己相处多年的另一半出轨，你会怎么做？

如果你的伴侣或另一半背叛了你，或发现自己将要被迫结束一段关系，就像是得知自己即将死亡一样，一方面威胁到自己的存在，另一方面却又不知该如何是好，在错综复杂的情绪下，发现另一半出轨你该怎么办呢?

1. 讨论导致不忠的原因。

沟通是解决问题最有效的方法。利用共情和倾听的技巧鼓励对方表达他(她)的伤痛、恐惧、和其他问题。伴侣双方都要重新审视自身的信仰、追求，和对爱情、性和原谅的期望。比如说，你们想要的理想爱情是什么样的?你们是怎么看待承诺和欺骗的?你们怎么看待肉体和精神的关系(是不是可分离?)你们认为感情出现裂痕是能不能修补的?等等。

2.坦白是否存在导致出轨的性癖好。

出轨很可能和色情片、过度调情、边界意识不足有关。要承认这些问题，不要忽视，但也不要过多解释，因为你自己可能也并不理解自己的这些行为，你的解释也许只是在“让自己好看一点”，而并不会让对方真正接受，反而会让争吵升级。假如你存在色情片上瘾，“聊骚”上瘾，或者无法拒绝别人这一类的问题，严重到影响到了你的生活，建议寻求专业帮助。

3.坦白是否存在药物滥用问题并寻求帮助。

简单说，是不是酒后乱性或者大麻后乱性等等。如果是，有没有上瘾?其实，你使用酒精或者药物的次数和数量，很多时候比你自己以为的要高。大多数成瘾者是意识不到自己已经成瘾的。建议，假如你身边有人和你指出过你可能喝得太多，或者曾因为喝酒等影响过工作或者生活(迟到等)你就该引起重视了。

4. 断绝与先前的情人的联系。

这里就不存在分手后能不能做朋友的问题了。应该彻底的断绝联系。作为出轨的一方，假如你有诚意修补这一段感情，就表明你要完全投入去重建你的伴侣对你的信心和信任。此时再去考虑“那个情人是不是会受伤”的话，其实是你对自己的目标不够认识清晰。这两件事之间必须有取舍，请在做选择前考虑清楚。

5.和他人建立新的关系边界。

甚至可以考虑让你的伴侣在一段时期内控制你的银行账号、社交工具账号。把这些信息坦白的告诉对方，接受对方随时的检查。在这个过程中，请谨记，这并不是对方在入侵你的边界。现在的情况是，对方已经处于被你伤害后的“非常态”，你也只能采取“非常态”的方式重建她对你的信任。你言语的承诺已经被你的行动打破过一次，很难再让对方相信你仅仅是口头的承诺。注意这个过程中不要让自己有负面的态度。

另一方面，受伤的一方在重塑信任和原谅中同样扮演着必要的角色。他(她)们既不能长期的审问、大吵大闹，也不能隐而不说、冷暴力。这些只会让出轨者感觉力不从心、绝望、困惑和不被支持。因此受伤的那方应该大方果断地就现阶段的问题谈谈这些事儿。

假如需要倾诉，可以和专业情感咨询师倾诉。而不是让朋友和亲人卷入纷争之中。因为双方都需要关注自身的问题的需求，也要隐私保护和中立的评判。

还有一点要注意，在一起是两个人的事，分手却是一个人的事。你不用为对方的出轨负全责。你可能会受到自尊的严重打击。你会觉得自己是不是魅力不够。甚至为了让自己能够甘心修复，你会有一些错误的自我归因，比如他出轨是因为我对他不够好。这都是没有必要和自我伤害的。努力恢复自尊并纠正错误的自我归因。告诉对方Ta能为你做什么、什么能让你开心，要求Ta做这些。并且，尽管你可能还在气Ta，不会给Ta很好的回应和回馈，要求Ta把关心你的那些行为融入到日常生活

做到这些之后，再一起共度一些时间，安排设计，出去约会。双方约定只看眼下和积极的未来，不要谈及过去。原谅和遗忘才能让你们最终翻过这一篇。随着时间的流逝，你会抚平伤口，支持你的伴侣，一起开启生活的新篇章。

一：先和他好好沟通一次，了解清楚他内心所想

有些男人背叛婚姻，不过是因为一时冲动，而且只是有贼心，但并没有贼胆。也就是说，只是在心里默默地喜欢，并没有实质性的越界行为。

如果是这样的话，他既真心悔改，也未尝不可以给一次重新改过的机会，毕竟在婚姻里开小差的情况，时有发生，并未触及到根本和底线。

但是有些人背叛婚姻却是真的，他从一开始就没有想过会回头。那么在这种情况下，不管你如何用心地挽留，他都不会回心转意。

这样的人，对于婚姻和家庭毫无责任心，哪怕不离婚，也不会担负起自己应该担负的责任。

为什么女人需要和男人深入沟通一次，就是因为你在没有了解清楚事实的真相以前，不应该随便下结论。如果是前者，还有可能修复；如果是后者，可能再无可能。

二：如果这段婚姻没有存续的可能，考虑清楚财产分割

不同的女人，面对男人的不忠行为，往往会有着完全不同的处理方式。

有些女人在发现这种问题以后，只会一味地大哭大闹，但事实上，你越是这样，男人对你越是厌烦。你不仅不会让他回心转意，还会错失为自己争取利益的机会。

而有些女人则刚好相反，她很清楚这段婚姻没有继续的必要了，便会收起多余的情绪，理智地处理问题。

既然是男人的错，那就收集他不忠的证据，尽量让男人净身出户，只有最大限度地为自己争取，才能稍稍弥补这段婚姻所带来的伤害。

三：找一份工作，为自己的以后留好后路，并且方面争取孩子的抚养权

看过电视剧《我的前半生》的人，都会对罗子君和陈俊生打官司的那场戏印象深刻。

当时，罗子君起诉离婚，争取儿子的抚养权，她在开庭之前首先做的一件事就是找一份工作，证明自己是有能力抚养儿子的。

其实，女人找工作，不仅仅是为了争取孩子抚养权，更是为了证明自己的能力，为自己的以后留好后路。因为离婚以后的你，再也没有任何可以依靠的人，你只能靠你自己，所以有工作的能力，才是你未知最好的底气。

如果你尚且不具备这种能力，那么我劝你不要轻易离婚，因为离婚以后的生活，可能会比你想象中的更要艰辛。

发现自己的伴侣出轨，对于大部分人来说都是一个非常痛苦的事情。面对这种情况，每个人的反应都不尽相同，有些人可能会选择离开，有些人可能会选择原谅。无论怎样选择，下面是几点可以考虑的建议：

第一，冷静地思考和分析情况。在情感受到伤害的时候，我们往往会情绪激动，容易做出冲动的决定。然而，当你发现自己的伴侣出轨时，要尽可能冷静地分析情况，搞清楚出轨的原因和情况。有时候，出轨只是一时冲动，也有可能是由于感情的问题，比如长期不和谐的关系、沟通不畅等等。只有深入分析问题，才能更好地面对和解决它。

第二，考虑与伴侣的交流和沟通。在发现伴侣出轨后，有些人可能会选择直接离开，而有些人则会选择与伴侣坐下来好好谈谈，找出问题所在。在做决定之前，最好先尝试与伴侣进行交流和沟通。可以选择在一个安静的地方，以平和的心态，告诉伴侣你的感受，倾听伴侣的解释和想法。这有助于双方更好地了解问题的根源和对方的态度，从而做出更为理性和明智的决定。

第三，寻求帮助和支持。发现伴侣出轨，无疑是一件非常痛苦的事情。在这种情况下，你可能需要寻求朋友、家人、甚至专业心理咨询师的帮助和支持。这些人可以提供客观的意见和建议，帮助你更好地应对和处理这种情况，同时也能提供情感上的支持和慰藉。

第四，做出决定并坚定执行。最终，你需要做出自己的决定，是选择离开还是选择原谅。不管你的选择是什么，都需要坚定地执行。如果你选择离开，要明确自己的想法和底线，并采取切实的行动；如果你选择原谅，也要清楚自己的心态和态度，并和伴侣共同努力解决问题。

最后，需要强调的是，任何决定都需要在冷静的状态下做出。情绪激动和冲动行为往往只会让事情更加复杂和痛苦，影响到自己和身边的人。无论你做出什么样的决定，都要尊重自己和他人的感受，尽可能采取理性和成熟的方式处理问题。

总之，发现伴侣出轨是一件非常痛苦的事情，需要认真地面对和处理。无论你选择离开还是选择原谅，都需要冷静地思考和分析情况，与伴侣进行交流和沟通，寻求帮助和支持，并最终做出自己的决定并坚定执行。这样才能更好地保护自己的权益和感情，同时也能更好地处理和化解矛盾，促进关系的健康和发展。

如果发现自己相处多年的另一半出轨在这种情况下，我是不会原谅对方的，我还是会选择和对方分手。

首先两个人在一起的一个最重要的前提就是彼此能够相互尊重和相互忠诚。而自己的另一半在感情上出轨，显然是没有真正的尊重自己，也没有真正的对自己忠诚，这会让我有很大的挫败感，会让我特别的伤心和失望，毕竟对于这段感情，我付出了很多的时间和精力，寄予了极大的希望，可以说这种行为的出现，让我的希望彻底的破碎，给我的内心造成了极大的伤害，所以在这种情况下，我是无法原谅对方的。

而从另一个角度来看，对方之所以选择出轨，或许也是在于和我在一起并不能够让她真正的感受到幸福和快乐，那么与其维持这样的婚姻，还不如选择彻底的放手去成全对方。感情是不能够勉强的，留得住她的人，却留不住她的心，对于我来说是没有任何意义的，，而且这件事发生之后，对于我而言，两个人在生活在一起，彼此之间相处也会很别扭，很尴尬的，虽然我也是很难割舍掉这份感情，但是长痛不如短痛，快刀斩乱麻，或许对于我们两个人来说都是一种最好的解决问题的方法了。

面对另一半出轨，这是一个非常痛苦和难以接受的事情。每个人处理这种情况的方式都不同，但总的来说，需要冷静思考并采取合适的措施来保护自己和自己的感情。

要冷静分析这个问题。了解出轨的原因，是否是因为感情的淡化、外遇诱因、个人原因等。如果是可以解决的问题，可以考虑采取沟通和改变的方式尝试解决。但如果是无法改变的问题，那就需要考虑分手。

要保护自己的利益。如果有子女和财产分配等问题需要处理，要保证自己的权益不被侵犯。需要了解相关的法律规定，并咨询专业人士的意见。

要认真考虑自己的情感需要。有些人可能会选择原谅对方，但也要考虑自己是否能够真正原谅对方，是否能够继续在一起。如果决定结束这段感情，要给自己时间去疗伤，也可以考虑接受心理咨询来缓解心理上的创伤。

不要急于做出决定。需要给自己时间去冷静思考，认真权衡利弊，并且考虑自己的感情需要、利益以及道德和伦理问题。不要被感情冲昏了头脑，也不要冲动行事，需要冷静处理。

举个例子，假如你发现自己的另一半出轨了，你可以先跟对方谈一次，问问对方为什么会这样做，希望对方做出解释和保证不再出轨。如果对方态度诚恳，愿意改正，可以考虑原谅对方并重新开始。但如果对方没有诚意，或者已经对你没有感情了，那就需要果断分手。面对另一半出轨的问题，我们需要冷静思考、权衡利弊、保护自己的权益，并且考虑自己的情感需要和道德伦理问题。这不是一个容易解决的问题，但是只有冷静应对，才能做出最好的决定。

另外，当另一半出轨时，面临的情况可能非常复杂，因此需要采取一些明智的步骤来解决问题。

首先，你需要冷静下来并考虑你的感受。这是一个非常痛苦的情况，但不要做出任何激烈的决定。你需要对自己的情绪进行管理，以免情绪失控导致更大的问题。

接下来，你需要与另一半谈话。虽然这可能很难，但是与另一半坦诚地交流是解决问题的关键。你需要听他/她的解释，以便更好地了解情况。不要在情绪的驱使下做出决定，要理性地思考。同时，也要保持自己的底线，不能轻易被对方的言语所影响。

在决定如何处理情况时，你需要考虑到自己的需求和做出的选择对双方的影响。有时候，需要给对方一次机会，但这并不意味着你要忍受他/她的不忠。如果你无法原谅对方，你需要坚定地告诉他/她，做出自己的选择。另外，你也要注意自己的安全，不要做出任何可能导致伤害自己的行为。

最后，无论你做出什么选择，你都需要找到一种方式来处理自己的情绪。可以寻求专业帮助，也可以通过与亲友的交流来释放情绪。同时，也要找到一种方式来重新建立自己的信心和自尊心。

举个例子，假设你的另一半出轨，但你认为这只是一时的错误，你可能会决定给他/她一次机会。但是，你需要与对方坦诚地交流，让他/她明白你对这种行为的态度，同时也要确定好下一步的目标和方向。如果你发现自己无法忍受这种行为，那么你需要果断地做出选择，不要轻易地放弃自己的底线。无论你做出什么选择，你都需要寻求专业帮助来处理自己的情绪，并逐渐恢复自信和自尊。

~