南京男子长期凌晨直播打游戏患肾衰，作为上班族如何避免这种事情的发生？

作为上班族，想要去避免这种情况发生，应该要做到以下方面，下面我就来和大家探讨一下这个问题。

一、合理作息。

在如今这一个时期，对于当代的年轻人来说有着非常沉重的压力，因为他们不仅要背负工作上的压力，同样还要去面临家庭生活的压力，同样对于另一部分年轻人来说，即使他们还没有组建自己的家庭，但是工作上的繁忙也让他们如此沉重，所以很多年轻人就会在工作之后靠打游戏放松自己。

其实我认为这是一个比较好的方法，但是有的人会对游戏非常上瘾，所以说这些人一般在下班之后都会打通宵，那么久而久之，他们的身体肯定会受到影响，晚上不睡觉，白天还要去上班，那么身体的一些器官就会受到很大的负荷，随着时间的发展，势必会带来严重的身体损害。

所以我认为，即使工作再忙，也要去养成一个合理的作息习惯，这样我们的集体才能得到充分的休息，那么健康才回去伴随我们，而且想要去养成这种习惯其实非常简单，只要平时放下手机等一些电子产品就可以了。

二、运动。

时间就像海绵一样，挤着挤着就有了，我想虽然平时工作的时间非常长，但是我觉得肯定也会有自身休息的时间。

毕竟如今的工作时间也非常合理，而且并不一定会每天都加班加点，其实在下班之后完全可以抽出一个小时左右的时间来进行自己喜欢的运动，这样不仅可以去锻炼自身的兴趣爱好，而且还可以让自己的身体更加强壮健康，这就是两全其美的事。

一定要养成一个健康的生活习惯，因为这种习惯将会伴随我们的一生，同时也会影响一生。

上班族一定要引以为戒，应该提高自己的身体素质，注意自己的饮食和生活习惯，平时不要经常熬夜，一定要劳逸结合，调整好自己的作息时间。

一定要做好安排，一定要合理的安排自己的作息，不要给自己太大的压力，并且不应该熬夜玩游戏，这种生活状况是非常不好的，一定要注意锻炼身体。

一定要调整自己的作息，不可以熬夜，不要吃太过油腻的食物，要多喝水，不可以憋尿。

在上班期间，一定要注意休息，而且不要熬夜，要观察自己的生活情况，也要保证自己的健康。

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