我 我21岁了 女 个子只有157 不长了 愁呢 怎么办啊 吃什么呢 做什么运动呢？求高人指导

运动，游泳最好了，你可以适当地摄入一些维生素和钙质，当然，这些是长期的。如果不是非要长高个子穿穿高跟鞋就可以啦。其实157也不错啦，女孩子长太高了也没多少用！女人不怕个子低，也不怕体型胖，最怕没有气质~时时刻刻都要有气质，时时刻刻都要有气场，你可以把自己当做一个巨星，这样，你的气质也会随之高八度！

哎 你还好嘛 我22 150CM 也没什么啊 虽然有时候看到个子高的 很羡慕 但是自己也不差啊 我还天天穿平底鞋呢 人都是有气质的嘛 相信自己 ！ 人跟人怎么能相比呢 你自己也有优势的嘛

这没关系的说，我才1米5呢，而且现在小巧玲珑的女生很枪手的喔，
如果做运动的话我建议多跑跑不就行了，其实像这种做运动来长身高的是要有很大的定力的，当然，你也许可以试试打篮球。
反正我觉得吧，身高差不多就行了，气质内涵很重要~

很多人都是这样的

够了，我才一百七十五

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

我是女生，21岁。一直坚持运动，但身高已经5年没变了，还能再长吗？~

也许你可以每天做跳绳运动 每天200次，一周后每天300次，每周等你感觉做完不是很累，下一周就可在增加50~100次 。（可每天分几个时段跳绳）
篮球固然可以增高，但它对于女生的作用要小于男生！
有时间，可以试试，祝你长到你所希望的身高！

上身穿瘦身小款，足蹬高跟鞋，特有范儿。