人们常常把养生挂在嘴边，你知道怎样养生才是最正确的养生方式吗？ 人人都把健康养生挂在嘴边，就是不知道到底该怎么做！

健康和养生都是系统工程。影响身体健康的因素较多:饮食、生活习惯、风寒燥暑湿热、运动、娱乐等都会对健康有重要影响。养生的方法也很多。一定要设计出适合自己的一套养生方法，务必分清哪些对自己是主要的，哪些是次要的。

饮食是一门科学，任何食物都有药物作用，不是想吃什么就吃什么，膳食营养必须适合自己，每个人体质、疾病和偏食不同，所需要的食物也不—样。限食垃圾食品，多吃神造的，少吃人造的。饮食有度，过饥过饱危害健康。目前存在的问题非常多，有节食减肥体弱多病的，有过午不食的，有不吃早点的，也有不吃晚饭的。

良好生活习惯，睡眠充足、戒烟限酒、禁止不肥减肥、不吃寒凉食物等。运动养生，动静有度。既不能过于劳累，也不能过于安逸。从健康．养生的角度说，马拉松比赛、运动量很大的运动都不应该提倡。因为，这些运动对人的身体伤害极大。为什么有不少跑马拉松比赛或者剧烈运动会心脏骡停导致猝死?主要是饮食不科学造成的，缺乏某些营养。

心理养生，身心智健康才会心平气和。凡是爱发脾气的人都是生理不健康，脾气大是疾病的症状。主要有三种疾病会随着病情的增加脾气增长。肝病、心脑血管疾病和癌症。如果膳食营养科学，精神病、抑郁症、懒惰、急躁易怒、心情不好等都是能避免的。万事有原因，哲学基本思想:“物质决定精神”，营养决定精神

娱乐养生，娱乐方法很多:唱歌.跳舞、打乒乓球、旅游、聚会等，根据自身条件找适合的方式。中医养生，有艾灸、按摩、泡浴、足疗等。中医养生方法很多，效果很好，现在越来越多的人注重此法养生了。中医方法是外养，食疗营养是内养，内外结合才是最好的。

正确的养生方式有很多很多人都有自己的养生方式那么我在跟你说一说我自己的养生方式吧。其实到现在的话那么我的养生方式其实也就是那么几种也就是早睡早起很多人都知道这种。
早睡早起有很多好的特点，这个特点的话，其实我们的话都是不言而喻的，比如说早睡早起的话，一个特点就是早上起来之后，精神特别好，呼吸的新鲜的空气，感受的新鲜的太阳，特别是迎着朝霞，那么自己的精神肯定是最好的，保持一个非常好的精神状态，精神状态是养生的一个重要环节，如果你的精神状态不好了，那么养生基本上就垮掉了，就是这样子的。所以说这个早睡早起是很重要的。那么第二点的话是多喝温水，我们经常和女生说一些多喝开水，那么现在我想告诉你，我们应该多喝温水，因为喝水是人生中必不可少的一个环节，喝水是补充人生中的很多养分或者说水分。很多人都觉得这道口渴的时候才去喝水，其实这个是错误的。等你口渴的时候再去喝水的话，那么就是到了一个比较危险的地步了，或者说到了一个必须补水的地步了，那么这个是个不被动补水，那么我相信主动补水的人应该都是知道的，应该主动去喝水，每天要喝两升的水。
第3点的话，要多多锻炼，很多人不喜欢做锻炼，觉得锻炼太累了，我以前有个舅舅，他就不喜欢锻炼，她说锻炼那么辛苦，有什么好锻炼的，所以说从来就不锻炼，其实这样子的人的话，身体是很差的，他只是满足的衣食住行的需要，却对身体进行了呼市，反正我觉得话应该长期锻炼下去。

健康的饮食习惯，多吃一些清淡的饮食，少吃一些垃圾食品，辛辣刺激的食物，在日常生活中，保持良好的心态，睡眠规律，不会抽烟喝酒，也不会熬夜。

早上起来喝一杯温开水，有利于把昨天的毒素排出来，经常做有氧运动，多补充身体所需要的营养，形成早睡早起的好习惯，多吃易于消化的食物。

晚上的时候要10点之前睡觉，早上7点起来锻炼身体，一日三餐按时吃饭，要荤素搭配，不要挑食，可以多喝一些补品。

人们常常把养生挂在口边，那怎么养生才是最好的养生方式吗？~

人们常常把养生挂在口边，最好的养生方式应该是早睡早起，不要熬夜；养成清淡饮食的习惯，尽量不要吃一些大油大荤的食物；经常运动。
如今，人们总是说养生，他们会喝一些养生茶，吃一些养生的补品。尽管如此，很多人的身体还是处在一种亚健康的状态，主要是因为大家没有掌握养生的要点，一边提养生，一边熬夜吃宵夜。
说到最好的养生方式，肯定就是早睡早起。现在很多年轻人喜欢熬夜，有的时候甚至通宵，第二天早上起来没有精神，而且觉得整个人昏昏沉沉的，感觉很不适。实际上，这就是熬夜带来的后果，非常伤害身体。晚上我们的内脏都要排毒，如果熬夜的话，其实就是等于把毒素留在体内。最终导致身体处在一种亚健康的状态，损伤寿命。
其次，日常饮食习惯也非常重要，所谓病从口入。我们吃进肚子里的东西有一部分会被身体吸收，因此吃的健康非常重要。有些人特别喜欢吃宵夜，比如烧烤、海鲜、油炸食物等。本身这里食物当中就含有很多有毒有害物质，吃多了对身体并不好，甚至会引发一些疾病，更严重的会导致癌症。再加上大家都是晚上吃，对身体的损伤是加倍的。因此，养成一个良好的饮食习惯，比如清淡饮食，低糖低盐，就是一种好的养生方式。
另外，很多人就是因为缺少运动，导致身体的一些慢性疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂。我们在日常生活中，一定要运动，因为只有运动的时候，我们才能够把多余的脂肪代谢出去，让我们的身体维持一个健康平衡的状态。上面提到的这几点可以说是养生方式当中非常重要的几点，希望大家能够注意。

现在的人们，生活水平提高了，生活方式也有了许多变化，随之身体也出现了各种各样的毛病。所以就把健康重视起来了，有了健康养生的意识和想法。怎样正确的健康养生，就要好好学习，比如知道“五行养生”、“健康四大基石”等等。“四大基石”包括：良好的心情、良好的睡眠、适量运动、均衡饮食。最最关键的要 学到了 悟出来 用心做出来。付诸于行动。

多喝水,多走路就能养生?养生=养病?哪7条伪养生传言?
答：伪养生传言四 其实现在很多人都已经意识到了肥胖对于身体健康的影响。所以现在社会瘦身基本都是每个人天天挂在嘴边上的事情。很多人都认为只要出汗出得多，就会瘦得快。所以就有很多采取保鲜膜裹腹，高温天气跑步运动的状况，希望通过身体大量的流汗来快速的减轻体重。其实通过这样的方式确实能够使体重下降，...

老子道德经养生之道
答：养生保健是自古以来就被我们所推崇的一种生活方式，不仅现代人重视养生，古人也看重养生保健，那么今天我们就来给大家揭秘一下老子的中医养生之道。如今人们经常挂在嘴边的“养生“一词，其实是出自来《管子》，所指的意思就是保养生命，以达到长寿。我国的养生文化源远流长，内蕴深厚，和世界...

特别讨厌年纪轻轻就整天把养生挂嘴边的那些人
答：现在好多年轻人不是在养生，而是在糟践人生——没日没夜的上网、不按时吃、不按时睡、乱吃垃圾食品，年轻人能不糟践自个就是最好的养生，

排毒,祛湿,降火,补水……美容养生里有哪些常人看不见的误区?
答：现在很多人都会把「气血是最好的美容品」挂在嘴边。可是，怎么才能补上气血，通常的做法就常常误人误事了。一到冬天，大大小小的药店里，阿胶固元膏、石斛、冬虫夏草等补品，火爆得不得了，可是，阿胶价格一路冲天，卖了那么多，气血好面色红润的女子还是不多见。不光不孕者面色差，其他患有盆腔炎、...

“湿气”是怎么来的?喝水过多就会湿气重吗?本文给你讲清楚-
答：知道小有建树答主 回答量:954 采纳率:100% 帮助的人:72.6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 “湿气重”是近些年被很多人挂在嘴边的一个流行词。 看中医时,能经常听到中医说“湿气”这个词, 养生 馆中,按摩师会对顾客说,“你身体的湿气重,需要调理”。湿气,让人不由自主地联想到了夏天,尤...

"今天不养生,明天养医生",这句话有道理吗?
答：而这句话虽然是有道理的，但是却被很多保健品推销员挂在嘴边，以此来推销他们的保健品，但其实我们要注意一点，养生并不是吃保健品才可以的，养生其实是有很多方法的，保健品只能达到促进的效果，或者他其实并没有什么用处的，只是让你有个心理安慰罢了。其实我们要注意平常的饮食，并且不要常熬夜或者是...

中餐厅3 | 大家都在聊情商高低时,我却关注了杨紫的泡脚桶
答：养生 ，我们常常挂在嘴边说，但真的要操作时，很多人还是会乱了阵脚。就像我，看到杨紫说的泡脚除了缓解疲劳的功效，竟然还可以减肥时，便深深觉得自己对这一业务领域还是了解甚少。市面上那么多“ 养生 科普小常识”，“你不得不知道的 养生 小妙招”，“保养要坚持的16个小习惯”等等等等，大多数...

养生贵在守常
答：常用词有:日常、时常、通常、常常、天行有常、日月以为常等等。 常,是常识。渴了喝水,饿了吃饭,困了睡觉,日出而作,日落而息。 常,是常识。知道生老...说起话来,唉声叹气,“累呀,真累呀”挂在嘴边。凡事与其纠结于心,不如看淡!孑然一身,无牵挂,无揪心,心境澄明,心胸宽广,戒色戒贪,上善若水。不以物喜...

养生多来自于国外,为什么很多流行的“智商税”产品都来自日本?
答：日本是亚洲国家里面为数不多的发达国家之一，而我们是发展中国家，特别是三四十年前，说是落后国家都不为过，那时候的人们，什么都会想跟发达国家的学，这里面当然包括养生。而部分商家在推广这种“养生”的时候，自然也会把人家发达国家这样的设定挂在嘴边，听的人自然而然也就相信了。二、...

最高级的养生:少生气
答：从小到大，总挂在嘴边的一句话：不蒸馒头，争口气。如果你，还处在总生气的状态中，不如变被动为主动，把能用到的精力都放在提升自己当中。在一本书中看过这样一则小故事：一家工作室招人，一个小姑娘自信满满的去应聘，老板问她想应聘哪个岗位，她说剪辑。可是这个岗位已经人满了，老板又说：其他...