喝牛奶有什么好处 喝牛奶有什么好处
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶；绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。
牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用
，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。
中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。
特别提示:
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
健康红绿灯:
婴儿喝牛奶需经过适当稀释。
肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶。
喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
牛奶的好处,一般包括以下几点:可为身体补充丰富的钙质,对于预防骨质疏松,预防腰膝酸痛有非常明显的作用。可为身体补充优质蛋白,对提高机体免疫能力和肌肉力量有很强的作用。以中医食疗见效,生津润燥。对因津液损伤而导致口干、口渴的人来说,适当饮用牛奶可使津液增加,减轻口干、口渴。
牛奶中,富含蛋白质、氨基酸、卵磷脂、矿物质、维他命、碳水化合物、某些激素、生长因子、免疫球蛋白、核黄素、脂肪等营养物质。它能提高免疫能力,改善人体微生态平衡,控制血压,抗氧化等。对于胃肠道的消化吸收也能起到镇静作用。喝酒的时候要注意避免空腹饮用,以免影响蛋白的吸收
牛奶被誉为“白色血液”牛奶中含有丰富的矿物质，如钙，磷，铁，锌等，牛奶除了含有很多种对人体有益的营养物质，还有以下的一些好处
1． 牛奶有镇静安神的作用，所以牛奶的第一个好处也是镇静安神。
2． 牛奶含有丰富的营养，容易被消化吸收，增加抵抗力
3． 牛奶中含有构成脑部神经组织的重要的营养成分，是成长过程中不可缺少的营养品。
4． 牛奶中的含钙量丰富，而且牛奶中的钙是最容易被人体直接吸收。
5． 牛奶中的某些成分可以有效的胆固醇，可以辅助降血脂。
6． 牛奶中含有一种名叫SOD生物活性物质，据研究这种物质可以清除体内的自由基，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
7． 少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
8． 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
每天喝牛奶对身体有好处。
牛奶是生活中最常见的营养品，很多人每天都在饮用，它含有十分丰富的营养物质，对于人们的健康的好处可以说是非常多的，具体如下：
1、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。
2、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直肿瘤的生长，还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑，提高脑系统的运转效率。
3、有助于美白，牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素A，可以美容养颜，使肌肤更光滑白皙。
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扩展资料：
注意事项
1、食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
4、牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5、牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0108/c371273-31116857.html"target="_blank"title="人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝">人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0820/c21471-27491723.html"target="_blank"title="人民网-牛奶有10大养生功效但5种人喝牛奶弊大于利">人民网-牛奶有10大养生功效但5种人喝牛奶弊大于利
喝牛奶有什么好处？~
对于正在成长发育阶段的孩子来说，牛奶中的营养全面且丰富，不仅含有优质蛋白、脂肪、碳水化合物和矿物质，各种比例也合理，有助于他们身体成长和发育。
而对于成年人和老年人而言，他们生活压力大，身体肯定也没有年轻时期那么好了，所以此时多喝牛奶可以有效补充维生素、钙铁等多种矿物质，可以让身体全面补充缺失的营养，让身体每天都处于比较好的状态。
下面Soulful澳洲奶粉跟大家说说挑选牛奶/奶粉要从哪些方面入手？
1、优质的奶源地
优质的奶源地主要看奶牛产地的自然环境、气候条件等等，一般来说，澳洲、新西兰、荷兰这些地方的牛奶品质会比较好，自然环境优越，很适合畜牧业发展，所以当地的牛奶品质会相对比较高。
2、成分配方
主要看奶粉的成分配方是不是没其他额外添加，营养怎么样，是否能针对不同的人群提供生长阶段所需要的营养。
3、味道口感
好的牛奶应该是口感细腻顺滑，甜味适中，不膻不腻，如果味道过于甜或膻味太重，肯定是没有处理好。
常喝牛奶有哪些作用？
美容、补钙、助眠、建体等。因为牛奶内含有多种营养成分，如维生素A、B、C、D、矿物质和氨基酸等，可以补充人体缺乏的营养成分，帮助人体克服疾病，强健体魄。
什么人应多喝酸奶？
经常性饮酒者、吸烟者、电脑操作者、化疗治疗者、粉尘职业病者、便秘患者、服用抗菌素者、萎缩性胃炎患者、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
喝牛奶会发胖吗？
不会。一袋250毫升的鲜牛奶可给人体提供70千卡的热量。而正常人每天大约需要3000千卡的热量，因此，即使每天喝两袋牛奶也不会使人发胖。
睡前喝牛奶有什么好处？
助眠。牛奶内含有安神的氨基酸、色氨酸等，可以帮助人睡眠。
如果喝牛奶腹泻，可以喝酸奶吗？
可以。因为酸奶使经过特殊发酵的牛奶，其中许多营养成分已变得易于吸收，所以，喝牛奶腹泻得人可以放心地喝酸奶。
患有高血脂、糖尿病等病人应选用什么样得乳制品？
应选用无糖、低脂、低乳糖的乳制品。如：三鹿降糖奶粉、三鹿清脂奶粉。
怎样鉴别牛奶是否变质？
一看，正常的全脂新鲜牛奶是不透明的乳白色或稍带黄色；脱脂奶则略带清色。奶中出现沉淀物，或色泽异常均是变质。而闻，乳中含有挥发性的脂肪酸和其它挥发性物质，所以牛奶有一种特有的乳香味，如出现酸败味或其它不快气味，则牛奶受到污染。三尝，牛奶中有乳糖，味道微甜，如牛奶变质则出现酸味、苦味。
儿童睡前喝牛奶的好处和注意事项
答：儿童每天晚上睡前喝一包牛奶很好,这对宝宝的身体健康是有好处的,因为能够补充营养物质,也有助于提高睡眠质量。补充营养物质儿童睡前喝牛奶能够补充营养物质。提高睡眠质量儿童睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量。适量喝牛奶牛奶虽然...
每天都喝欧亚纯牛奶有什么好处
答：喝牛奶的学问您懂吗 牛奶现在已成为非常普及的大众饮品，然而，从中受益最多的，还是那些天真、浪漫的孩子们。但是，在熟悉牛奶的同时，您是否真的了解牛奶种种好与坏呢？每天用牛奶的11大好处 1牛奶中会有钾，可使动脉...
天天喝纯牛奶有什么好处
答：喝牛奶有那些好处和那些坏处 据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；3、酸奶和...
每天喝牛奶的有什么好处
答：牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d2a3b1b284f16...
牛奶的功效与作用有哪些
答：牛奶的作用：1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5...
牛奶的好处
答：牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险,并且牛奶的话可以促进人体的生长发育,为人体的生长发育提供足够量的营养物质,所以每天喝牛奶还是非常重要的,并且牛奶还有我以后生活有光效的笑话比如说预防疾病,就像中风这种疾病。
睡前喝牛奶的好处
答：刚喝牛奶不适宜躺床睡觉因为喝了牛奶立即睡觉,会增加胃的负担,还容易频繁上厕所,影响睡眠质量。要注意的是,喝牛奶完后注意漱口或刷牙,防止对牙齿造成损害。临睡前喝牛奶对促进睡眠有好处。拏促进钙的吸收利用睡前喝牛奶有利于人体对钙...
喝纯牛奶的好处和坏处有哪些?
答：好处：1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。5、牛奶...
早晚喝牛奶的好处
答：在睡前喝一杯牛奶可以有效的帮助人们进入梦乡。牛奶中有一种物质叫做L色氨酸,还有微量吗啡物质,能够使人产生疲困感,有一定的镇静催眠的作用。而且胃黏膜对牛奶有良好的吸收作用,不用担心消化不良的问题。再加上牛奶中的钙还可以缓解人的...
纯牛奶对人体有什么好处?
答：具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。文章图片23.纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂，可以大大提高大脑的工作效率。同时还含有丰富的镁元素，可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛。
