早孕反应严重时，需要保证碳水化合物的摄入量

早孕反应 是正常生理现象， 反应不明显 的孕早期妇女，可 继续保持孕前平衡膳食 ， 孕吐较明显或食欲不佳者不必过分强调平衡膳食和规律进餐 ，可根据个人的饮食喜好和口味选用清淡适口、容易消化的食物，少食多餐，尽可能多地摄入食物，特别是富含碳水化合物的谷薯类食物。为保证最基本的能量供应， 每天必需摄取至少含有130g碳水化合物的食物 。 因为早期碳水化合物摄入严重不足易发生酮症酸中毒，对胎儿脑及神经系统发育造成损害 。

首选富含碳水化合物 、易消化的食物，如米饭、面条、烤面包、烤馒头片、苏打饼干等。

各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果 中也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用。

食糖、蜂蜜 等的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食量少或孕吐严重时食用可迅速补充身体需要的碳水化合物。达不到上述基本进食目标的孕妇，应寻求医师帮助。

(1)选择含水分少的谷类制品，如烤馒头、烤面包、饼干或稠粥等，尝试晨起或睡觉前吃。

(2)避免煎炸和油腻的食物，或引起反胃恶心的食物。

(3)适当补充维生素B和维生素C等，根据个人口味，少量多次食用新鲜水果、酸奶等。

含130g碳水化合物的食物举例：

米180g(生重)

面180g(生重)

薯类550g

鲜玉米550g

食物组合：米饭（大米100g）、红薯200g、酸奶100g

同等重量的鱼类与畜禽类食物相比，提供的优质蛋白质含量相差无几，但鱼类所含脂肪和能量明显少于畜禽类，因此，当孕妇体重增长较多时，可多食用鱼类而少选畜禽类，食用畜禽类时尽量剔除皮和肥肉，畜肉可优先选择脂肪含量较少的牛肉。为保证动物性铁的需要，建议每周吃1-2次动物血或肝脏。此外，鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼、鲜鱼、风尾鱼等还含有较多3多不饱和脂肪酸，其中的二十二碳六稀酸(DHA)对胎儿脑和视网膜功能发育有益，最好每周食用2-3次。如果大豆和坚果摄入量达不到推荐量，则需要适量增加动物性食物。

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怀孕后碳水化合物和脂肪摄入不足,都会造成哪些后果?
答：少量多餐：尽量避免一次性大量食用，只要孕妇能吃，根据孕妇的喜好和反应进食。不需要固定时间、地点和吃饭时间。更喜欢碳水化合物丰富、容易消化的食物。早餐可以吃烤馒头片、烤面包、饼干、鸡蛋等。怀孕呕吐会严重影响吃饭时快速补充糖或蜂蜜所需的碳水化合物，必要时应接受治疗。避免油炸，甜食：防止胃液...

孕期营养补充指南:孕早中晚期该怎么吃?需要补充哪些营养?
答：进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，少食多餐，保证进食量。3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物 怀孕早期应保证每天至少摄入150g碳水化合物（约合谷类200g），因妊娠反应严重而不能正常进食足够碳水化合物的孕妇应及时就医，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。4、...

孕妇期间注意什么
答：多注意休息，饮食是最关键的卫生要注意，给自己一个良好的心态，老公多爱护妻子，保持良好的心态。心情舒畅宝宝才健康。

妊娠反应让孕妈妈感到头大,妊娠反应严重有哪些方法改善呢?
答：整个人都没精神特别难受，去医院检查时问大夫也没有什么好的办法，这都是正常的，我还在医院见到有孕妈反应更厉害，喝水都吐，什么也吃不下，医生直接开住院手续的。食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳...

怀孕初期需要补充什么营养?孕妇早餐吃什么有营养?
答：（1）早晨可进食干性食品如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等。（2）避免油炸及油腻食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管黏膜。（3）可适当补充维生素B1、B2、B6及C等以减轻早孕反应的症状。孕吐严重影响孕妇进食时，为保证脑组织对葡萄糖的需要，预防酮症酸中毒对胎儿的危害，每天必需摄取至少130g碳水化合物。

孕妇碳水化合物摄入不足的影响
答：孕妇膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等症状出现。严重者会导致妊娠期低血糖昏迷。孕妇缺碳水化合物的危害 碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。若孕妇碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖...

如何减轻孕吐反应
答：二、多吃原味食物,怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等,另外白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。 三、巧用柠檬,柠檬清新的香味和酸味,能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用。 四、转移注意力,适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如...