哺乳期可以吃生的三文鱼吗? 哺乳期可以吃鱼吗
三文鱼的营养价值
三文鱼是非常经济的鱼类，从皮到肉，从头至尾，甚至鱼卵都有极高的食用价值。
每100克三文鱼肉含：热量167卡，水份69.3克，蛋白质20.7克，脂肪8.4克，糖0.1克，矿物质1.5克,钙14毫克，磷210毫克，铁0.9毫克，钠95毫克，钾330毫克，维生素A醇60毫克，维生素A 200国际单位，维生素B1 0.22毫克、B2 0.17毫克，维生素C 2毫克等。多元不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比为1.2（理想值1-1.5)，维生素E与多元不饱和脂肪酸比为0.73(理想值0.4以上)。
三文鱼的鱼卵晶莹透亮，粒粒如珍珠，富含磷酸盐、钙质及维生素A、D。被公认为宴席珍馐的“红鱼籽”便是由“三文鱼籽” 盐渍而成的，极受欧美各国大众的欢迎。另外，鱼肉、肝、精巢和鱼头均有药用价值，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中之功效。可以治疗水肿、消化不良、胸闷胀饱、呕吐酸水、抽搐、肿疮等症。
三文鱼制成的鱼肝油中还富含维生素D等，能促进身体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
第1步防治心血管疾病
三文鱼中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯的水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。因此能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，防治老年痴呆症和预防视力减退。
第2步降低女性患肾病几率
瑞典科学家发现，如果女性每星期至少吃一次高脂肪冷水鱼，如大马哈鱼、三文鱼、鳗鱼、鲶鱼等，与吃低脂肪鱼的人相比，患肾癌的可能性就会小很多。结果显示，高脂肪鱼中富含Ω-3不饱和脂肪酸和维生素D，若能多吃这种鱼，女性患肾癌的几率与不吃鱼的人相比，要低74%。
第3步防止皱纹产生
三文鱼中的Ω-3不饱和脂肪酸能消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的生物活性物质，以此防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
除了Ω-3不饱和脂肪酸，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
第4步有益于孕妇、幼儿
三文鱼能够提供优质蛋白质，其含有的基本氨基酸极易吸收，此外还含有大量的维生素D(维生素D在大部分食物中无法摄取)，维生素B6,B12,烟碱酸和核黄素。野生的三文鱼体内还含有丰富的硒，它能有效地帮助抗氧化，更含有被科学家们誉为深海黄金的DHA（廿二碳六烯酸）。这些营养成分对于孕妇的健康及婴幼儿的脑部和视网膜发育都有着至关重要的意义。
哺乳期可以吃三文鱼刺身吗~
哺乳期最好少吃三文鱼，因为有细菌与寄生虫，可能会影响乳液的质量，想吃的话，最好再用滚水烫一下。
三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是一三文鱼种生长在加拿大、挪威、日本和美国等高纬度地区的冷水鱼类。三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，近年来成了家庭餐桌上的美味佳肴。不仅如此，三文鱼还具有很高的营养价值。三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的omega—3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)，营养学研究证明，omega—3不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率，还对关节炎、乳腺癌等慢性病有益处，对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，三文鱼能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
当然可以，鱼含有丰富的蛋白质，而且油脂含量少，不易发胖，对宝宝也好，建议可以多吃一点。
孕妇可以吃三文鱼吗?
答：孕妇是可以吃三文鱼。因为孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁,而且可以减轻孕妇水肿,三文鱼是海鱼,含有丰富的DHA,对于胎儿大脑发育是相当好的,所以孕妇是可以吃三文鱼的,但是不能吃很多,而且不要生吃,生的三文鱼里面可能含有寄生虫,对宝宝发育不好。三文鱼的营养价值三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还...
哺乳可以吃海鲜吗
答：3 海螺 由于生存环境的不同，导致海螺中很容易会感染寄生虫和细菌，而且海螺还不容易清洗，因此在食用的过程中很容易就会感染上疾病或者污染物，同时，海螺的肉质不容易消化，哺乳期妈妈食用后可能会导致肠胃不适，从而影响到宝宝的健康。 4 蛏子 虽然蛏子中的蛋白质和钙质很丰富，但是，哺乳期的妈妈食...
哪四种会影响母乳质量的食物,哺乳期的妈妈千万不能碰?
答：重金属这种高毒性的东西，婴儿应该少接触，这就需要孕妈在哺乳期间也少食用这种富含重金属的深海产品，常见的鱼类有金枪鱼、马林鱼等，像三文鱼和比目鱼的重金属含量则较低可以食用。孕妈们要做到规范饮食可能得要抛弃自己爱吃的食物，但是为了保证母乳质量，妈妈们一定要坚持下去哦。
哺乳期喝三文鱼汤有哪些作用?
答：然而，需要注意的是，有些人可能对鱼类过敏或有其他健康问题，因此在添加新食物到饮食中之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，确保所使用的三文鱼是新鲜的，并正确烹饪以避免食物中毒的风险。总结起来，哺乳期喝三文鱼汤可以提供丰富的营养物质，包括高质量蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、维生素D和B群维生素等...
哺乳期哪些海鲜不能吃
答：含汞量高的海鲜不能吃。1、含汞量最高的鱼(最好不要吃:石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、睛鱼。2、高含汞量(每个月不吃超过3次170克的量):海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳞、龙虾(美洲/缅因州);3、低含汞量(每个月不吃超过6次170克的量):鲤鱼、螃蟹(太平洋大蟹)、甲鱼、蓝蟹、...
喂奶可以吃鱼生吗
答：新生婴儿的抵抗力是很弱的，哺乳期妈妈吃了生鱼片这种没有经过高温加工煮熟就直接食用的东西，通过母乳渠道，很有可能将生鱼片中的某些寄生物传输到新生婴儿体内，所以建议哺乳期妈妈还是少吃这些生鱼片吧。但生鱼片的作用与功效如下：1.富含脑黄金的不饱和脂肪酸对胎儿和儿童发育有促进作用。2.三文鱼有抗...
宝宝能吃三文鱼吗?宝宝大概到几岁的时候就能吃三文鱼了?
答：1 宝宝可以吃三文鱼吗？婴儿应谨慎食用鲑鱼。因为三文鱼属于海鲜类，用老人的话来说就是发，宝宝感冒、上火、发炎是不能吃的，否则可能会加重病情。未满年龄的宝宝要适量添加，注意观察，有的宝宝会对海鲜过敏。因此，易过敏的宝宝和不满一岁的宝宝最好避免食用鲑鱼。如何为宝宝挑选鲑鱼：鱼肉有光泽有...
哺乳期吃哪些食物有利于产妇回奶?
答：我可以告诉您，在哺乳期，有一些食物可以帮助产妇回奶。以下是一些被认为对回奶有益的食物：1.燕麦：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食物，它可以促进乳腺的发育和乳汁的分泌。2.豆类：豆类如黄豆、绿豆和红豆等含有丰富的植物雌激素，可以刺激乳腺产生更多的乳汁。3.坚果和种子：坚果和种子如核桃、杏仁、...
哺乳期不可以吃什么海鲜
答：哺乳期妈妈不能吃四类鱼。第一类是被污染的鱼，如被酚、重金属或农药污染的鱼，可能含有对身体不利毒素。目前，市面上售卖的有金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等。第二类是畸形的鱼，如鳝鱼、死的甲鱼等，妈妈都不要吃，以免影响宝宝健康。第三类是含有寄生虫的鱼，因为鱼肉中可能有寄生虫，摄入后有可能使人...
