一个人的晚餐吃啥 一个人的晚餐吃什么
【简易烤薯片】
因为每天都会吃点粗粮，所以家里是随时都有红薯的，不管是蒸饭放点还是随便蒸一下吃都是不错的。晚上不想那么麻烦，直接把红薯洗净削皮切片，放在电饼铛上双面烤一烤，然后就可以蘸着番茄酱吃了。
如果没有电饼铛的也可以用平底锅，一滴油都不用放的，就干烤就行，不过要注意下火候，红薯片切的不要太厚了，今天我这个切的就略厚了，一面大概3分钟左右，看着红薯表皮有一点点焦脆就可以翻面了，时间长了就真糊了，黑不溜秋不好看不说，也不能吃了。
这种简易的红薯片虽然没有烤红薯好吃，但是对于家里没有烤箱的人来说，还是一种比较好的吃法的，至少我觉得比蒸红薯好吃多了。
【白菜丝】
白菜洗净取最里面的心儿的部分，切成细丝，然后放点香油，生抽，醋，辣椒油，拌一拌，就特别爽口好吃，以前去农村姥姥家玩的时候，舅舅就老拌这个菜吃，他们叫拌个白菜瓤儿。这应该是最简单的一道凉拌菜了吧，最喜欢自家辣椒油里面的辣椒，焦焦的，脆脆的，特别好吃。
【小菜组合】
除了白菜丝，看看家里还有早上吃火烧剩下的自己炒的青椒虾皮，还有稻香村买的糖醋排骨，以及邻居阿姨给的一碟子花生米，和白菜丝刚好凑成一套小菜，简简单单下个酒挺好。
如果觉得不够吃的话，可以再准备点其他主食，不过晚上本来也不该吃太多，都市上班族本来就活动少，晚上尽量吃点好消化的食物，而且不要吃太多才好。大家一个人的时候都会准备点什么吃的呢？
【肉末炒粉条】所需材料：粉条（干）1把、猪肉100克、尖椒1个、小米辣3-4个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒10几粒、红烧酱油半汤匙、生抽1汤匙、料酒半汤匙、鸡精1茶匙、
做法步骤：
1.把干粉条放在盆内，淋入开水，把粉条烫至变软，用筷子把粉条搅散开，再加入冷水，用温水泡发粉条，泡发半小时，把粉条泡发至没有硬芯就可以了。不要用开水一直泡发，容易把粉条泡发碎了。用冷水泡发粉条时间太长。所以，用温水泡发粉条最好。
2.把泡发好的粉条捞出来，把长一些的粉条，用剪刀，剪成长段，在粉条内淋入1汤匙油，搅拌均匀。这样炒制粉条时，粉条就不会粘成一团，也不会粘锅，这是炒粉条的小窍门。
3.把葱切葱花，姜切末，大蒜切片，尖椒切成小丁，小米辣切成辣椒圈，把猪肉切成末，猪肉最好选用带些肥肉的，这样炒出的菜肴味道香。
4.锅内加入油烧热，下入花椒小火炸出椒香味。
5.下入肉末小火翻炒，把肉末翻炒出油，下入姜末，蒜片炒香。
6.下入粉条，淋入酱油、生抽、料酒，翻炒均匀，把粉条炒制上色。淋入少许水，再加入盐，把粉条小火烧制入味。
7.烧至剩少许汤汁，粉条变透明，下入尖椒丁，辣椒圈，鸡精，大火翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【炒合菜】所需材料：绿豆芽250克、鸡蛋2个、韭菜1把、粉丝1把、油盐适量、姜2片、米醋几滴、生抽1汤匙、
做法步骤：
1.准备好所需材料，粉丝提前1-2小时用温水泡发，韭菜择去老叶洗净，绿豆芽投洗干净，沥净水分，还可以再加入菠菜和肉丝一起炒。
2.把韭菜切去根部，再切成寸段，鸡蛋磕入碗内打散待用。
3.锅加少许油烧热，油热以后可以前后左右转动一下锅，让油铺满整 个锅底，淋入鸡蛋液，端起炒勺，依旧前后左右转动一下 锅让面糊朝旁边流动，尽量让面饼成一个圆形。
4.蛋液凝固后，翻面再煎一下，取出，将蛋饼切成粗丝。
5.锅内再添加油烧热，下入姜丝爆锅，下入绿豆芽大火翻炒，淋入几滴米醋，将绿豆芽炒至断生。
6.下入粉丝，韭菜，鸡蛋丝，盐，生抽，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
【包菜炒粉条】所需材料：包菜半棵、粉条1把、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、花椒10粒左右、干辣椒5-6个、酱油2汤匙、鸡精1茶匙、米醋几滴、
做法步骤：
1.首先要把粉条泡发，把粉丝放在温水中浸泡1-2小时，将粉条泡发至无硬心。粉条是选用土豆粉制作的粉条，
2.把包菜叶子剥下来，放在清水中洗净，沥净水分，再把包菜切成条或者丝。
3.锅加水烧开，下入粉条焯水，将粉条焯水至变透明，将粉条捞出，放在冷水中过一遍冷水。
4.将粉条捞出沥净水分，放在盘子内，加入1勺色拉油或者熟油，再加入酱油，翻拌均匀，这是炒粉条的一个小妙招，多做这一步，炒出的粉条不粘锅，根根分明，吃着爽滑劲道，颜色油亮诱人。
5.锅加油烧热，下入花椒小火炸制，将花椒炸制微焦，将花椒捞出不用。下入葱花、姜丝、蒜片、干辣椒段爆香
6.下入包菜大火翻炒，再淋入几滴米醋，将包菜炒至断生。下入粉条，再加入盐和鸡精，淋入少许水，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
疙瘩汤
准备食材：面粉80克、西红柿一颗、青菜少许、盐适量、生抽少许、葱花少许、食用油少许。
做法步骤：
1、把西红柿洗净切成小块，青菜洗净切成小段，鸡蛋一颗打入碗中用筷子搅散；准备一个小面盆，把面粉放在盆中，把水龙头开到最小，水滴滴入面粉中，用筷子搅拌成小面疙瘩。
2、锅里加入适量食用油，油热后下入葱花炒香，然后下入西红柿块翻炒，炒出汤汁后加入适量开水，再加入适量盐和生抽调味。
3、把拌好的面疙瘩下锅，再下入青菜叶子，淋入鸡蛋液，用勺子搅动几下，煮至断生后关火，淋入少许香油搅拌均匀即可。
酱油炒饭
准备食材：剩米饭适量、鸡蛋一颗、胡萝卜少许、蒜薹少许、大葱一段、生抽一小勺、老抽半小勺、盐少许、食用油适量。
做法步骤：
1、把鸡蛋一颗打入碗中用筷子搅散，胡萝卜和蒜薹洗净切成小丁，大葱切成葱花备用。
2、剩米饭中加入一小勺生抽和半小勺老抽，翻拌均匀，把米饭拌至粒粒分明状态。
3、锅里加入适量食用油，油热后下入鸡蛋液，炒熟炒散后下入胡萝卜丁和蒜薹丁继续翻炒，炒出香味后下入米饭继续翻炒。
4、炒出酱油的香味后再加入少许盐调味，把盐味翻炒均匀后即可出锅。
炒饼丝
准备食材：饼丝200克、鸡蛋一颗、包菜少许、胡萝卜少许、大蒜两瓣、洋葱少许、盐适量、生抽少许、老抽少许、食用油适量、陈醋少许。
做法步骤：
1、把包菜洗净去梗切成筷子粗细的丝，胡萝卜去皮切成细丝，洋葱切成细丝，大蒜剁成蒜末，鸡蛋打入碗中用筷子搅散。
2、锅里加入适量食用油，油热后下入鸡蛋液，炒熟炒散后盛出备用。
3、炒锅里再加入适量食用油，油热后下入洋葱丝煸炒出香味，然后下入包菜丝和胡萝卜丝翻炒30秒，加入适量盐和生抽调味，少许老抽调色。
4、把饼丝放在包菜丝上面，火力转为中火，盖上锅盖焖1分钟左右。
5、最后加入少许蒜末和少许陈醋，用筷子翻拌均匀，炒出蒜醋香味即可关火。
很多人一个人吃饭的时候都会很凑合，随便泡个方便面或者随便点个外卖就把自己打发了，其实一个人难道不是应该吃的更好吗？毕竟越长大越会发现，一个人的时光特别多，朋友不可能像儿时玩伴那样随叫随到，同事更不能像发小一样亲密，慢慢习惯了一个人面对很多事情，一个人吃饭，一个人看电影都是司空见惯。不过倒也不会觉得孤单，等到某天真的结束一个人的日子的时候，一定会特别想念，相信我。所以一个人的时候更要照顾好自己。倒不是说一个人非要吃什么大餐，简简单单的小菜就比外面健康营养的多。
【白菜豆泡汤】
冬天天气寒冷，最少不了的就是一碗暖胃暖心的汤菜。白菜豆泡汤做法简单清淡却很滋养，锅中放适量水烧开，然后放入适量的葱花，姜片，接着放入豆泡（豆泡最好是自己买的农村豆腐自己炸的最好），煮三分钟左右放入切好的白菜块儿，可以先放入白菜帮儿的部分，再放入叶子的部分，煮两分钟左右放入一小盐勺盐，再放入一点点胡椒粉，就可以喝了。
【芹菜炒鸡蛋】
西红柿炒鸡蛋最适合搭配米饭，如果吃面食的话，不如来个芹菜炒鸡蛋，热锅凉油，油热以后放入两个打散的鸡蛋，炒碎之后盛出，另起锅放入少许油，然后放入一盐勺盐，可以让芹菜翠绿，然后再放入切好的葱姜片，接着放入切好的芹菜段儿，煸炒一会儿，放入炒好的鸡蛋，再煸炒几下就可以出锅了。
【烤鸡腿】
一个人懒得炒肉菜，炒了又怕吃不了，可以买点自己喜欢的熟食，酱牛肉啊，烤鸡腿啊什么的，吃着都是非常过瘾的。
【主食】
一个人焖米饭怕吃不了，也可以买点主食吃吃，今天买的麻酱糖饼，一张饼可以吃两顿，5块钱，还是挺划算的。
这样非常简单的一顿饭就准备好了，有肉有菜还有汤，搭配在一起还很有营养，准备起来也不费劲，不会觉得炒菜太麻烦，炒完也不想吃了，毕竟一个人做饭的宗旨就是简单好吃，可不是为了把自己折腾的毫无食欲，对不对呢？
一个人的晚餐，一般还是要吃简单而又丰富的，比如说做一个简单的小炒菜，然后做一个汤就不错了
一个人的晚餐吃什么比较有营养？~
晚餐吃什么，跟健康大有关系（杠精不需要看~）
一个人住,晚饭如何做的既种类丰富又不会量太多吃不掉?
答：早吃饱,午吃好,晚吃少,这始终是真理。一个人晚餐的丰富性上,要力求精、少、合理的膳食搭配。 四、晚餐要吃的丰富,到底吃什么 其实我们无法给你建议,因为每一个人的口味都是千差万别,有的喜肉,有的喜蔬菜,有的人晚上竟然也会喜欢吃不容易消化的炒年糕,有的人一个烤红薯就着一碗稀饭就应付了一顿晚饭。
适合2个人吃的晚餐
答：适合2个人吃的晚餐：家常简易食谱 一、意面蔬菜配牛排 详细解释：1. 意面制作：选择简单的意大利面，烹饪时可根据口味喜好加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，煮熟后保持其Q弹口感。2. 蔬菜搭配：搭配时令蔬菜如西兰花、胡萝卜、红椒等，清蒸或素炒，保持蔬菜的鲜亮色泽和脆嫩口感。3. 牛排选择：可选择一份...
一个人的晚餐吃什么图片
答：一个人的晚餐应该怎么吃？晚餐不仅是一天中最后的一餐，也是一天中重要的一餐。即使是一个人，也不应该将就。这里有几道既美味又营养的晚餐建议，简单易做，让你享受美食的同时也照顾好自己。1. 金针菇拌鸡丝 - 准备葱花、蒜末、金针菇和鸡胸肉。- 烧开一锅水，放入金针菇焯水后捞出。- 在锅中...
一个人的晚餐怎么吃最好?
答：对于一个人的晚餐，关键在于保持营养均衡。以下是一些健康、美味且简单的晚餐建议：煮一锅汤：如番茄鸡蛋汤或紫菜蛋花汤，既简单又营养。炒蔬菜：例如清炒西兰花、蒜蓉菠菜或者番茄炒蛋。蔬菜可以提供丰富的维生素和纤维，而炒菜能够让蔬菜更加美味。主食：可以选择米饭、面条或馒头。如果想要更加健康，可以...
一个人的晚餐吃什么好
答：一个人的晚餐，有时候真的不知道吃什么好，又不想吃快餐，又懒得做饭，太麻烦了，但不吃又不行，怎么办呢？番茄鸡蛋面。一小把面条，两颗鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。一盒白米饭，一个芹菜炒肉。如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，...
一个人的晚餐吃什么好简单方便
答：为了选择一个简单方便又美味的晚餐，我建议你可以尝试制作意大利肉酱面。首先，你需要准备一些基本的食材，包括意大利面、牛肉末、洋葱、番茄酱、盐、黑胡椒和橄榄油。如果你有的话，一些干罗勒或新鲜的香草也可以增加口感。制作过程如下：煮意大利面：按照包装上的指示煮适量的意大利面，煮至中间微微硬即可...
一个人的晚餐吃什么比较方便,有营养?
答：一）鸡肝－－鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝．鸡肫．冬笋．榨菜副菜：青鱼．菠菜 （二）胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽 主菜：胡萝卜．牛肉．青蒜副菜：黄豆芽．雪菜．虾皮 （三）冬瓜肉片－－蒜末大耳菜 主菜：冬瓜．咸肉．干贝．黑木耳副菜：木耳菜．蒜末 （四）肉末豆腐－－麻酱拌菜心 主菜：猪肉．豆腐．...
晚饭要吃什么好呢?
答：我也去答题访问个人页 展开全部 1、晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。 2、晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩。消不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。 3、牛奶则是安眠的首选,营养价值更不用说了,睡前来杯冲的纯牛奶,...
