午睡为什么会越睡越困？
经过了一个上午的工作学习，适度午睡的好处非常多，它能促进脑细胞修复，帮助提高下午的工作、学习效率，还可以提高免疫力、赶走抑郁情绪。
但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了。醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！！！
出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。
通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。这时就算起床了也会发生醒了但没完全醒，眼睛虽然睁开了，但大脑还在梦游的情况。这时，大脑的信息加工速度也会比较慢，让我们开始笨手笨脚、呆头呆脑，类似电脑开机时的卡顿。
1、睡眠惯性是指，虽然人已经醒了，但大脑还想继续睡的一种状态。
2、睡眠惯性一般会持续几分钟至一个多小时，最多不会超过两个小时。体温上升之后，睡眠惯性就会消失。
20～30分钟的午睡足够我们从浅睡眠中让身体机能迅速回复，如果还想再多睡一会，建议不超过约40分钟。
俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。这些午觉的一些小知识，你们一定要知道！
1、保持规律的午睡时间
对多数打工人来说，午睡时间可以选择在中午12 点到2 点之间。超过3点就不建议午睡了，否则可能会增加晚上难入睡的风险。
2、午睡20-30分钟最佳
午睡的作用是消除疲劳,而非彻底解除疲劳,否则会影响夜间睡眠质量,最好午睡时间为30分钟。
3、餐后20分钟再午睡
餐后尽量步行消食20分种后再休息，立马午睡会引起食物反流，引起不适且不利于消化，进一步有可能诱发胃炎。
那么如何午睡才正确呢？
1、可以躺着就躺着
理想睡姿当然是平躺在床上，枕着高度适中的枕头入睡。在这种姿势下，脊柱各部分能得到有效放松，脊柱也会处于更加稳定的状态。
2、头靠墙或椅背睡觉
在午睡时，可以选择让头部正后方靠在墙上或者椅背上入睡。需要注意的是，要让腰骶部紧靠椅子靠背，或带个腰垫承托腰骶部，避免悬空。
3、趴睡——抱个立式抱枕睡
如果非要趴睡，可以准备一个比较高的、不易变形的立式午睡抱枕，在午休时双手自然垂抱抱枕入睡。这样可以垫高并固定头部，减轻趴着入睡的时候颈椎和颈后肌肉群受到的压力，也可以减少胃胀气和大脑缺氧的风险。
如果午觉睡不着的姐妹也不要硬睡哦，找到其他的休息方式，能放松身心就可以。
经过了一个上午的工作学习，适度午睡的好处非常多，它能促进脑细胞修复，帮助提高下午的工作、学习效率，还可以提高免疫力、赶走抑郁情绪。
但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了。醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！！！
出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。
通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。超过30分钟就会进入深度睡眠阶段，一旦醒来后容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。这时就算起床了也会发生醒了但没完全醒，眼睛虽然睁开了，但大脑还在梦游的情况。这时，大脑的信息加工速度也会比较慢，让我们开始笨手笨脚、呆头呆脑，类似电脑开机时的卡顿。
1、睡眠惯性是指，虽然人已经醒了，但大脑还想继续睡的一种状态。
2、睡眠惯性一般会持续几分钟至一个多小时，最多不会超过两个小时。体温上升之后，睡眠惯性就会消失。
20～30分钟的午睡足够我们从浅睡眠中让身体机能迅速回复，如果还想再多睡一会，建议不超过约40分钟。
俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。这些午觉的一些小知识，你们一定要知道！
1、保持规律的午睡时间
对多数打工人来说，午睡时间可以选择在中午12 点到2 点之间。超过3点就不建议午睡了，否则可能会增加晚上难入睡的风险。
2、午睡20-30分钟最佳
午睡的作用是消除疲劳,而非彻底解除疲劳,否则会影响夜间睡眠质量,最好午睡时间为30分钟。
3、餐后20分钟再午睡
餐后尽量步行消食20分种后再休息，立马午睡会引起食物反流，引起不适且不利于消化，进一步有可能诱发胃炎。
那么如何午睡才正确呢？
1、可以躺着就躺着
理想睡姿当然是平躺在床上，枕着高度适中的枕头入睡。在这种姿势下，脊柱各部分能得到有效放松，脊柱也会处于更加稳定的状态。
2、头靠墙或椅背睡觉
在午睡时，可以选择让头部正后方靠在墙上或者椅背上入睡。需要注意的是，要让腰骶部紧靠椅子靠背，或带个腰垫承托腰骶部，避免悬空。
3、趴睡——抱个立式抱枕睡
如果非要趴睡，可以准备一个比较高的、不易变形的立式午睡抱枕，在午休时双手自然垂抱抱枕入睡。这样可以垫高并固定头部，减轻趴着入睡的时候颈椎和颈后肌肉群受到的压力，也可以减少胃胀气和大脑缺氧的风险。
如果午觉睡不着的姐妹也不要硬睡哦，找到其他的休息方式，能放松身心就可以。
午睡会越睡越困的原因可能有以下几点：
睡眠质量不佳：午睡时，如果环境嘈杂或者温度过高，会导致睡眠质量下降，从而导致身体无法得到充分的休息。
睡眠时间过长：如果午睡时间过长，可能会让身体进入深度睡眠状态，而且过长的睡眠时间会导致身体的生物钟被打乱，从而让人感到更加困倦。
睡眠姿势不当：午睡时，如果睡姿不正确，例如睡在过软或者过硬的床上，或者睡姿不舒适，都会导致身体无法得到充分的休息，从而感到更加困倦。
身体健康问题：如果身体出现健康问题，例如贫血、甲状腺问题等，都会导致身体无法得到充分的休息，从而让人感到更加困倦。
精神状态不佳：如果身体虽然休息了一段时间，但是精神状态依然紧张、焦虑或者压力很大，就会导致身体无法放松，从而让人感到更加困倦。
总之，午睡会越睡越困的原因有很多，需要因人而异。如果你经常午睡会感到越睡越困，建议适当调整午睡时间、环境和姿势，同时关注身体健康和精神状态。如果问题依然存在，可以考虑咨询医生或心理医生的意见。
午睡越睡越困醒不过来，可能与睡觉时间过长、血糖异常或高脂血症有关系。
午睡越睡越困是因为睡的时间太久，进入了深度睡眠，导致大脑出现睡眠惰性引起的。
人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，浅睡眠的睡眠深度比较浅，对外界有警觉，受到刺激容易快速醒来，而大脑不会觉得困倦。
深睡眠的觉醒能力比较差，对外界刺激反应迟钝，进入深睡眠后不容易醒来，即使醒来后，大脑仍处于混沌状态，进入深睡眠后强行醒来容易导致疲倦。
午睡时间一般比晚上睡觉时间短，不能形成完整的睡眠周期，所以无法自然觉醒，睡的时间长进入深睡眠后，醒来容易犯困。
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为什么你会越睡越困
答：2、年轻人要少熬夜，但有些人是睡太多了，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。3、正如中医所说：胃不和，则卧不安。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃...
为什么越睡越困?
答：当人体处于睡眠状态时，腺苷可以得到很好的代谢，因此，睡眠是可以有效排解身体疲劳的。然而，当人睡得太多时，腺苷会在人体内积累得更多，如果此时立刻起床，人会感到更加疲劳。这就是常说的睡眠过多导致的“睡眠惊厥”，也就是一段时间内突发的昏睡，这种情况下会感到越睡越困。另外，在晚上熬夜或睡眠...
为什么睡懒觉会越睡越困?
答：过多睡眠和恋床可造成大脑皮层抑制，使大脑细胞乏氧。决定睡眠是否充足，除了量的要求外，更主要的还有质的要求。睡眠的质决定于睡眠深度和REM的比例。REM对改善大脑疲劳有重要作用。根据国内外资料统计，REM应占睡眠总量的百分比，在新生儿为50%，在婴儿为40%，在儿童为18.5%～25%，在青少年为20%，在...
为什么睡得越多越困?
答：睡得越多越困可能是以下原因导致的：过多的睡眠：睡眠时间过长，可能导致身体过度放松，让人感到疲劳和困倦。建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，不宜过度睡眠。睡眠质量不佳：即使睡眠时间足够，如果睡眠质量不佳，人也会感到疲惫和困倦。睡眠质量受到许多因素的影响，如环境、压力、职业习惯等，需要重视睡眠...
为什么睡的时间越长越感觉到困呢?
答：你好，如果说越睡越想睡，可能与睡眠时间过长或血液黏稠度有关，也可能为严重贫血等原因所引起。1.睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。2.血液黏稠度：如果本身患...
为什么越睡觉越觉得困
答：睡觉多不一定代表睡眠质量高。睡眠分深度睡眠和浅度睡眠，只有深度睡眠才能使身体进入一个放松的状态，包括五脏和大脑包括四肢，有效的缓解了疲劳。出现您这种情况，不外乎两个原因；一；神经方面出现问题，致使无法进入深度睡眠（建议去挂神经内科和就精神科诊治或自己进行调整释放压力以及食疗）二；病理方面...
人为什么会越睡越困?
答：【人为什么会越睡越困】因为，人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡...
睡觉为什么越睡越困?
答：如果你睡觉的环境一切正常，而你还是不能控制睡觉在八小时内，那你可能要看医生了。这可能是一个嗜睡的症状，使得你身体很难调节疲劳，越睡越多。睡眠呼吸暂停综合症是一种潜在的更严重的疾病，全球约有1亿患者受睡眠呼吸暂停综合症的困，我国睡眠呼吸障碍患者约为5000万。该疾病的主要临床表现包括夜间...
为什么人会越睡越困呢?
答：一是睡具质量问题，二是睡眠过度，三是精神不佳，四是植物神经出问题，以上四种状况均有可能。
