如何改变自己的性格和心态 如何改变自己的性格和心态

改变自己的性格和心态要为更大的目标去改变性格、学会自我控制、学会自我转移、适当我的自我宣泄、自我安慰、暂时避开、幽默疗法、广交朋友、热爱学习和工作、培养一项自己的爱好并坚持下去。

1、为更大的目标去改变性格  

如果你希望更加持久、彻底地改变性格，你就需要一个更大的目标或身份认同。研究表明，价值观（决定了生活中哪些东西对你最重要）的改变往往先于性格的改变，而不是只有先改变性格才能改变价值观。  

成为更好的父亲、消除贫困、分享你对艺术的热爱、发展你的城市、到海外做志愿者，或者学习一项新技能，都能为你改变性格提供强大的动机。  

2、学会自我控制  

锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。  

3、学会自我转移  

有时，一旦产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而情绪转化。

4、适当我的自我宣泄  

消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“渲泄”。切忌把不良情绪埋于心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情，也可以去做一项自己喜欢的运动或者大吃一顿，发自己压抑的情感发泄出来。

5、自我安慰  

自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，我们应该学会的是自我反思，所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。

6、暂时避开  

当一件事情发生了我们无法立即消化或者接受它时，我们可以只能是的去避开它。给自己的的心灵一个缓冲期，听听音乐，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。

适当的改变一下环境和心情，当我们的心态感受稍微平和一些以后，再回头去看看这件事情，在这个时候我们就能以平和的心态去看待这件事情和处理这件事情了。  

7、幽默疗法  

幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。

假如你与父母兄妹有烦恼，可以讲讲幽默的笑话，讲讲在你们心中记忆犹新且开心的往事。这种方法可以消除你们之间的烦恼和一些不愉快，还能帮我们之间的感情去升温。  

8、广交朋友  

天下最愉快的事莫过于互亲互爱，互相扶助。我们每个人都应该积极做人，广交朋友，特别是与心胸宽阔，性格开朗的人交朋友，朋友多了我们的眼界就会变得更广了，正如有一句话说的很好，一方有难八方支援，朋友其实早我们的生活当中也充当着不可或缺的部分。

9、热爱学习和工作  

无聊多愁，工作和学习则能给人以欢乐。有关专家经过研究发现，大部分人在身闲无聊的时候最容易受到烦恼和不快的侵袭，而忙碌的人，则往往是最快活的人。一些在事业上有卓著成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快活的时光是在艰苦工作和学习的时候。  

10、培养一项自己的爱好，并坚持下去  

生活是可爱的。如果我们有一种兴趣并且把它坚持下去，那么我们的兴趣就会变成我们人生中的一笔财富。任何事情都是相互影响的，当我们有了一种自己的爱好兴趣，我们的个人魅力也就会升值，在生活中也会更开心更幸福。

如何改变自己的脾气和心态、性格~

1、情境转移法
我们人在处理愤怒情绪的时候，一般会有5种方法，有些人会把气憋回去，不会朝别人发泄，选择自己生闷气；也有些人会进行自我惩罚，把气都发在自己身上；还有些人会没有自己意识的去报复发泄；还有发脾气的；最后一个就是转移注意力了。
在这其中，转移注意力是最积极的一个方法，在你的火气上来的时候，会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。这个时候不妨试着离开这个环境这个人，去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天，散散步。
2、理智控制法
在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是有点没必要的。
3、目标升华法
怒气会使人变得非常可怕，用不好的话会商人害己。所以在生活中我们应该培养远大的生活目标，不要为了眼前的一点小事情生气动怒。更多的让自己从大局去考虑事情，目光放的长远一些。这样才会让自己变得度量更好，不会因为小事情而动怒。

改变自己的性格和心态方法有：自我矫正，自我暗示，听取意见，求助书籍，改变方向。
1、自我矫正
心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普通的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。
2、自我暗示
如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧。

这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
3、听取意见
对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见。
大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。
4、求助书籍
当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。
5、改变方向
有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

如何彻底改变自己的性格
答：改变性格和心态的策略包括：自我调整，积极暗示，倾听他人意见，阅读有益书籍，以及调整人生方向。1. 自我调整：当你意识到自己的心态不佳时，应努力进行自我调整。这意味着要对照常规的行为规范和价值观，将不良心态扭转至正确轨道。2. 积极暗示：如果你发现自己容易发脾气或易怒，可以通过自我暗示来控制。

怎么改变自己的性格和脾气
答：这种情况有以下方法：1、保持冷静和理智：性格和脾气很大程度上是受到情绪的影响。因此，要改变自己的性格和脾气，首先要学会控制自己的情绪。2、培养积极的心态：积极的心态对于改变性格和脾气至关重要。要学会看到事情的积极面，而不是总是关注负面因素。3、学习沟通和表达：良好的沟通和表达技巧有助于更...

人应该怎样调整自己的心态
答：3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。4、求助书籍。当然，教...

如何改变自己性格
答：勇敢面对挑战。18. 建立联系：维护人际关系，增强沟通技巧，享受亲情和友情。19. 从错误中学习：吸取教训，促进个人成长和智慧。20. 跳出舒适区：尝试新事物，挑战自我，提升独立性和创造力，发现新的生活价值。通过逐步培养这些习惯，可以逐渐塑造自己的性格，改善生活方式，从而拥有更多的成功和幸福感。

如何改变自己的性格?
答：改变自己的性格是一个复杂的过程，但以下是一些建议可以帮助你朝着积极的方向发展：认知自己的性格特点: 首先要了解自己的性格特点，包括优点和缺点。这样可以为改变奠定基础。设立明确的目标: 确定你希望改变的具体性格特征，设立明确的目标，以便有一个明确的方向。培养积极的品质: 努力培养积极的品质，如...

如何才能改变自己的性格?
答：3. 添加运动习惯。养成每天进行30-60分钟的运动,可以提高心肺功能,改善体质。锻炼还可以增强意志和毅力,改变软弱和消极的性格。4. 学会表达感恩。在生活中培养对他人道谢和表达谢意的习惯,可以减少自私自利的心态,增强对别人的关心与体贴,有效地改变性格。5. 鼓励自己,正面思考。学会用积极的语言鼓励自己...

怎样才能改变自己的性格呢?
答：8. 持续学习：不断学习和成长是改变性格的关键。通过阅读书籍、参加培训课程或寻求专业指导，你可以不断提高自己的技能和知识，从而逐渐改变自己的性格特点。9. 保持积极心态：在改变的过程中，遇到困难或挫折时，保持积极的心态非常重要。相信自己有能力克服困难，并将挑战视为成长的机会。10. 维持成果：...

如何改变自己的性格?
答：改变自己的性格是一个复杂而需要时间的过程，以下是一些建议可以帮助你朝着积极的方向发展：认知自己的性格特点: 首先要了解自己的性格特点，包括优点和缺点。这样可以为改变奠定基础。设立明确的目标: 确定你希望改变的具体性格特征，设立明确的目标，以便有一个明确的方向。培养积极的品质: 努力培养积极的...

怎么改变自己的心态?
答：改变心态是一个需要时间和努力的过程，以下是一些建议：认知重建： 了解自己的思维模式和信念，努力消除消极、自我怀疑的想法，培养积极的思维方式。接受现实： 学会接受自己和周围环境的现状，不要过于苛求完美。设定清晰目标： 确定自己的目标和方向，为自己设立具体、可实现的小目标。学会放下： 学会放下...

怎么改变自己的性格和脾气
答：让社会更和谐，让心灵贴得更近。好脾气作用 性格决定事业的成败，性格决定一个人的交际关系，婚姻选择、生活状态、职业取向，从而决定着一个人的命运。好脾气才有好福气，想要幸福，就要修炼自己的心智，淡泊明志，宁静致远。在当今这个浮躁的社会，慢下来，用心去体会世界的美好。