产妇产后饮食注意事项

产妇在生完宝宝之后，由于身体比较虚弱，并且胃肠道消化吸收功能还不是很好。建议：饮食上，以清淡易消化的饮食为主，如米粥、面条或燕麦等。在身体恢复一段时间比较好的时候，可以多吃高营养食物，如骨头汤或鸡汤等，有助于身体的恢复。
🍲产饭
产妇的饮食尤为重要需要合理补充营养，通常产妇的餐饮称之为产饭，产饭有区别于普通饮食，产饭的特点要求食物富有营养、足够的热量和水分。
🍚清淡易消化
建议：饮食上，以清淡易消化的饮食为主，如米粥、面条或燕麦等。
🍗多进食蛋白质热量高的食物
如果哺乳期就应多进食蛋白质热量高的食物，并补充维生素、铁剂、钙剂等微量元素，推荐补充铁剂补到三个月之后女性在分娩后对营养的需求量比较大，能否及时补充营养不仅对自身身体恢复至关重要，而且可以帮助宝宝日后哺乳奠定良好的基础。
🚫禁食生冷、寒凉之品
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
🌶️辛辣食物不宜食
产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等味道辛辣大热的食物应不宜食。如果进食味道辛辣的食物，不仅容易引起便秘大便异常、痔疮等。