万一我考不上该怎么办啊

首先，我建议你把注意力集中在当前的学习活动上。考试未到却为之忧心忡忡，大都是基于主观想象的不合理信念，如“万一考砸了，可怎么办”等等，人为制造紧张空气，草木皆兵。要克服于事无补的胡思乱想，你需要将精力和注意力转移到分析题目、开拓思路和改进学习方法、提高学习效率上来。注意力焦点的转移有利于减轻心理压力，轻装上阵。 其次，尝试一下心理上的“暴露疗法”。有的不敢游泳的人对水有着过度的担心，但某一次不小心掉进水里，挣扎之后反而摆脱了对水的焦虑。这就是人直接暴露于恐怖情境反而建立了信心，进而放下了担心。在你的话里有这么个关键词：“万一”、“考不好”。想来“万一考砸了”，你能怎么办？考砸了就考砸了，没办法。这样引导考生似乎太不近情理，然而很多人就是这样获得了解脱。人不会因为每天都有车祸，就拒绝出门，虽然道路多艰险，我们还是无数次地平安穿过马路。人之所以害怕是因为没有自信可以面对与处理事情发生的后果，如果相信自己有这个能力面对与处理事情发生的后果，我们当然不会害怕。 此外，要相信自己的努力，而不要相信“担心”。静下心来仔细想一想，其实你对自己的水平应该是很有信心的，你一直很努力，且成绩不错，你的信心也有实实在在的依据。 有的考生总期望做题时顺手些，一旦遇到不会做的题目，脑袋立刻就“大”，头脑一片空白，对自己完全失去信心。其实，高考并不要求把所有的题目都做上，而是把自己该得的分数拿到手，这才是真正的自信。有的题不会做，这很正常。之所以害怕有“不会做的题”，是因为心理没有完全放松，期望值太高，不肯接受不利的现实。只有把心理彻底放松，双脚落地，才会增强心理的弹性。常言道：缺什么补什么。如果你担心“不顺手”的情况，那你就“尽情”补补自信。如果你补上了，你就不再为“不顺手”所累。 考前焦虑从现象上看是因考试引起的，本质上是你自己潜在心理冲突的外在表现，根源于自信心不足而对考试产生的预期心理恐惧。那么，怎样克服考前焦虑呢？ 首先，其次，要正确对待学习过程中的起伏现象。任何事物的发展都是前进性与曲折性的统一，学习过程中出现起伏正是事物波浪式前进的表现。从这个意义上说，临考成绩的波动甚至退步都是暂时的，一时的退步正预示着将要到来的进步，这就如黎明前的黑暗。学生应坚定信心，继续努力，想信“走过去，前边是片艳阳天”。 再次，要防止和克服情绪化思维。有的学生对自己的期望值过高，遇到一个题不会做，心中就焦急，认为“我什么也不会做，我全完了”。个别题目不会做，并不等于所有的题目都不会做，更不能由此说明所有的努力全白费了。情绪化推理使不少人夸大了题目的难度，是典型的以偏概全的思维方式。对考试保持一定的警觉，有利于使人保持严谨的态度，也是必须的，但把“万一”当成“一万”，这种片面自我否定极易导致焦虑情绪。学生要坚持理性的辩证思维，力戒情绪化思维。 此外，克服考前焦虑要多方努力，创造宽松的临考气氛。现代心理学认为，考前焦虑的产生，既可能是由于学生本人对考试的不合认知，也可能是由于教师家长时时念考试经，周围同学言必谈考试，大家如临大敌紧张状态的互相感染。克服考前焦虑，教师、家长对学生的理解、支持和帮助也是非常重要的。 祝你考试成功!~`考出你自己理想的成绩!~~ 加油~~!^_^

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万一我考不上大学，怎么办~

大学这么多，再加上各个高校扩招，其实你完全不用担心自己考不上大学的，只是学校好坏的问题罢了。高考临近，有些焦躁是正常的。这段时间利用起来，对您的帮助其实还是蛮大的，多跟老师学霸交流一下，猜题什么的真的有用。文科生要比理科生提分容易的多。加油！！！


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要有信心，好好努力

女生考不上大学怎么办?
答：二，女生考不上大学的出路： 就业类 如果实在是不想读书了， 那也不能勉强， 毕竟人各有志， 每个人都有自己的路要走。既然路是自己选择的， 跪着也要走完， 这就是我对女同胞们最后的忠告。既然决定就业了， 就要一心一意， 摸索经验， 做几年下来自己开个小店， 也算是圆了一个女人们心中...

高考考不上怎么办?
答：如果孩子2020年高考没有考好怎么办？如果孩子2020年高考没有考好怎么办？家长们其实也不必过于担心，高考并不是人生当中唯一的一条出路，并不是说高考没有考好，孩子的人生就失败了，有些人高考落榜，甚至没有参加过高考，但通过自己的努力和拼搏，也能够在社会上闯出属于自己的一片天地。2020年高考没...

初中考不上高中怎么办?
答：有些学校所谓的择校费门槛费就能高出一年的学费很多，初中学费是很少的，所以复读一年是很划算的。初中考不上高中，选择复读的注意事项：1、复读那就需要重新定义自己的位置了，如果真打算复读的话，那就一定要抓紧每一个机会，再也不能浪费一分一秒的时间了。尤其是暑假这段时间，最为珍贵，这段时间好...

如果再考不上一本,我怎么办?
答：这是有很大影响的。同时我要强调一点，你不能认为你复习时就能比以前认真很多，事实证明，我还是无法静下心来的！还有，复习时承受的心理压力因人而异，自己调整好就行！最后我为你提供一条路线，就是拼一拼，填一个自己能接受的学校，要是不上，就去复读。

科目一我考了三次都没有考过,我该怎么办啊,我在手机上每次考都是九十...
答：通过理论考试技巧还介绍，选择题中类似的答案都错。紧急制动的情况只有一个：高速公路上要发生撞车事故时候（不要转向，要紧急制动，减少撞击力度）。3、通过理论考试技巧介绍，选择题中遇到行车速度问的：没有限速标志、标线的情况下，没有道路中心线的城市道路最高时速为 30，公路则40；没有限速标志、...

我初三第一次月考很砸,感觉考不上高中了,怎么办?
答：第一个月考并不代表什么，努力找到原因，把不会做的题目重新做一遍，如果不会的可以请教老师或者学长。做到不耻下问，一定要找到答案和结果，只要能够做到这一点，下一次考试，成绩肯定可以上台阶。客观的告诉你，这是一个好的开始。起点低，你就有提升的空间，你就可以全身心地投入学习，不计较得失。...

没考上好大学怎么办?
答：也有一部分同学认为，自己在高三时期并没有付出全部的努力，那么也可以选择进行复读。高三打基础，高四985。只要在复读期间更加努力的学习，并且找出自己在高三时所缺陷的东西，一定可以在高考时超常发挥，考上自己心仪的更好的学校。当然复读必须有更加好的耐心以及努力的劲头。另外，并不是唯有那些双一流...

初三毕业考不上高中怎么办?
答：中考是人生的第一次大考，成绩好坏直接决定能上什么层次的高中。我当年就复读成功了，考上了理想的大学。初中毕业后考不上高中可以：1、用心复读一年，然后考一个重点高中。2、去读高中职业学校，学个一技之长。3、去私立高中学校读书，普通家庭可能承受不起。我当时选择的是第一种，重新复读了一年，...

考不上高中怎么办???
答：学一门通用技术.无论是升学读高中考大学，还是从事其他职业，学一门通用技术是安身立命的根本途径。如果考不上高中，那么可以选择比较有实力的技能培训学校学一门通用技术。例如学习计算机、汽车维修、美容美发、学前教育、电子商务、航空服务、摄影摄像、老年护理、餐饮烹饪等通用技术。这些技术都是社会上...

马上要高考了,我成绩不好,该怎么办呢?
答：成绩不好，可以学习甜点，现在学习烘焙这块学好了工作也轻松。学习甜点就到专业的烘焙学校，选择烘焙学校要从以下几个方面入手。一、如果学校大的话，那么这个学校至少从他的这个资金上来说还是多充足的，也就是学校大，才能装更多的学生，学生自然就多。那么这样的学校，他资金充足，能提供学生更多的实操...