控制不住食量老是想吃东西怎么办 减肥时控制不住想吃炸鸡怎么办
1 吃久一点. 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2 多咬几下. 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3 多吃热食. 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4 多喝水. 多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。控制食欲的一大怪招减肥最难的就在于无法控制自己的食欲，下面就告诉你一种奇异的控制食欲的方法——摸耳朵。要说到人类和动物共通的地方，就是自律神经集中，非常敏感的器官——耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。
精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常刺激耳朵也是让身体感到暖和的方法之一。全身的按摩虽然很重要，但是如经常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。介绍几种可以调节自律神经的运作，使新陈代谢活拨的简单耳朵按摩动作。
请照着要领，试着做看看。
1，将手掌摩热，覆盖在两耳上，前后往返地动个20次左右。
2，大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中往返地转动20次。
3，用大拇指和食指，从耳朵上部到耳垂，轻轻地搓揉。
4，将耳朵从外侧往前侧倒，轻轻地拉扯耳垂。
5，再一次，轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂、耳朵洞上方的凹处，用食指轻轻的压一压。 轻易胖的人，就是因为脑部的摄食中枢，很难将“吃饱了”的这种讯息传达出来，造成不断地吃，因而吃得太多。这时刺激耳朵的穴道，也是一种改善的方法。
耳朵的穴道，也就是胃点(大约在耳朵中心)和饥点(耳朵穴道的前方)二点。这二点，可以用牙签，轻轻的压挤，如此可以调节自律神经，使摄食中枢的运作回复正常，就比较轻易瘦下去。经常会不知不觉吃太多的人，可以借着天天刺激穴道的动作，改变吃太多的习惯，请一定要试试看。
另外，很重要的一点，请大家要了解，耳朵穴道的刺激，只是可以抑制旺盛食欲而已。千万不要认为这样就一定会瘦。
既要吃又要减肥，哪有这么好的事，真的有用的话，就不会有那么多人前赴后继的减肥了，哈哈。吃任何东西都会被身体吸收，要靠运动消耗掉，少吃加运动才是王道滴！
我也正在减肥哩！坚持半个月了，不过只瘦了4斤。
分享一下我的方法。我每天早上起来喝一大杯淡盐水，然后吃个苹果，再喝酸奶（我自己买的酸奶机每天自己做的酸奶，你可以去超市买成品酸奶），其实每天等我喝完那一大大杯水，再吃完苹果，已经喝不动酸奶了，都是硬喝下去的，不然到了10点多11点的时候会饿得受不了。中午我一般吃白水煮蔬菜，只加盐，或者是酸奶加全麦面包之类的，下午酸奶+苹果，（我比较爱喝酸奶，天天喝都可以的)，晚上偶尔运动跳跳操，大部分时间懒得动，呵呵。
头几天是最难坚持的，看着家里煮的香喷喷的菜，我那个馋啊！不过我一想到吃下去就变成身上的肉肉了，就坚持下来了，越到后面就习惯了，每天好像也不觉得多饿（但是不能看见别人吃，呜呜），第一个礼拜下来瘦4斤，开心！可是第二个礼拜到今天好像没啥变化啊，也许是一般所说的平台期？又或者会不会和我中途吃了两次火锅有关呢？后悔啊!不过我还是会坚持的！后面一定会更瘦的！
面对美食要有定力啊！！你也加油！你既然爱吃，就选择你爱吃的水果、蔬菜和低热量的作为主食，其他适当少吃吧，但绝对忌油炸哦！！太太太容易发胖了！。呜，打字好累！要选我哦！
能吃是好事啊
老是想吃东西控制不住自己怎么办~
老想吃东西控制不住应该积极自我调整以及药物治疗。自我调整方面，总是很想吃东西无法自控，这时一定要积极转移注意力，比如出去逛街、看电影，或者和好朋友聊聊天等。这些活动本身可以让自己更加快乐，也可以让自己的注意力从吃东西这一项活动上转移出去。
同时也可以积极寻求家人和朋友的理解和帮助，将自己的负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底，更不能用吃东西缓解焦虑、抑郁等情绪问题。如果总是吃东西控制不住，一定要积极的药物治疗，比如服用氟西汀进行治疗。
扩展资料：
注意事项：
吃着饭，喝着茶。生活中很多人喜欢吃着饭喝着茶，或者饭后立即喝茶，这样做对身体极其不利的。因为茶水会冲淡胃液，影响食物消化。建议饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。
如果吃饭时不挺直腰板的话，食道和胃部受压，影响消化。此外在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病，影响心肺功能。正确的进餐姿势是挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
参考资料来源：人民网-老想吃东西可能是病
有这种想法很正常。但这个问题是可以完美解决的。
减肥期间由于控制饮食量，所以造成了强烈的饥饿感，而这个时候自然会想到那些极具诱惑的美食。但是，炸鸡却是减肥期间的饮食大忌，高油高热的东西吃下去，如果没有更加大的运动量消耗的话，就会发胖了。
所以两种解决方法：
你有多自律，就有多健康。忍过去那一会会，后面就好很多了。
管他三七二十一，吃了再说。然后再以更大的运动量把吃进去多余的热量消耗掉。因为消耗量＞摄入量时，脂肪就会被消耗分解。
所以怎么做，就需要结合自身实际情况了。最怕就是吃了不动，那就会发胖了。
...白天吃得很少很克制,可一到晚上,又疯狂进食,撑到胃痛还拼命的吃_百...
答：写下你吃掉的东西 一项测试显示，那些写下他们吃下去东西的人群，到最后体重减少的量往往是吃下去食物的两倍不止。这反映了什么？大脑产生的愧疚感，会极大地影响你的食欲，想想你心情低落的时候还能吃得动东西么？买上一本小本子，开始记录你的食物日志吧。每次想吃了，就先写一遍你要吃什么？你为什么...
怎样控制食欲?
答：3、少吃多餐。有时候人们吃东西并不是因为饿了才吃，而仅仅是因为想吃东西。一些人强制压抑自己对食物的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有一些人因为长期压抑产生厌食症。如此看来，可以把一天的饮食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃东西时候，可以用一些食物来满足人们的欲望，避免偷吃。4...
我很胖,但扔控制不住吃东西,该怎么办才能让自己不贪吃呢
答：一想吃东西就看看看自己的肚子 一想吃东西就喝水 我原来140斤 后来慢慢的 用这种方法现在夏天称是107 我减了1年是到 120 后来又慢慢的减
忍不住吃零食怎么办
答：4.不要宅在家里：如果宅在家里的话，可吃的东西多，就老想吃东西，如果常出去走走，看看外面的风景，就会陶醉其中，再加上拍照赏景乐趣多多，吃自然也变成了次要的。5.健身：因为吃的多，很容易导致身体肥胖，我们如果不能很好的控制住口，那么还可以通过勤于运动的方法来中和，空了出去走路或者办张...
在学校总是想吃,控制不住,钱经常花超额,一点攒不下,我该怎么办?
答：控制不住，那说明你的自制能力不行啊，禁不住吃的诱惑，还没有长大，没有明确的目标方向，过一天算一天，有吃就行，能享受就行。不知道你现在的重点是什么？重心没在学习上，不知道应该干什么？没有重心，没有方向，所以就想吃。首先应该明确自己的目标方向，要确定你现在重点是什么，该干什么，制...
...现在却不行,就很馋,每天都忍不住要吃怎么办?
答：如果你吃了很多的话，每天坚持运动的话，合理消耗掉它也是可以的 ！饮食摄入的过多就容易造成局部脂肪的堆积，这种情况体内的能量不能及时的排出，就有可能会引起肥胖，所以在出现这种情况的同时，要看具体都摄入了什么食物，可以适当的用健胃消食片等药物调理帮助胃肠蠕动，然后也可以适当的腹部按摩帮助...
如何让自己不老想着吃东西?
答：把看视频的时间放在做运动的时候，感觉这样安排时间就合理很多，我自己既得到了充实，又不会一直想着吃东西。或者你可以吃一些饱腹的东西，比如多喝点水，吃点水果或者吃点核桃之类的，这些感觉吃了很容易饱，肚子已经很饱的时候也应该不会想吃东西了。嚼口香糖也是可以的，嘴巴也在动，也不会很想再吃...
控制不住吃东西怎么办
答：1 吃久一点. 一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。2 多咬几下. 光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！3 多吃热食. 统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。4 多喝水. 多喝水会让胃有饱足感，可以...
怎样才能控制食欲啊?
答：3、少吃多餐。有时候人们吃东西并不是因为饿了才吃，而仅仅是因为想吃东西。一些人强制压抑自己对食物的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有一些人因为长期压抑产生厌食症。如此看来，可以把一天的饮食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃东西时候，可以用一些食物来满足人们的欲望，避免偷吃。4...
怎样控制食欲
答：3、少吃多餐。有时候人们吃东西并不是因为饿了才吃，而仅仅是因为想吃东西。一些人强制压抑自己对食物的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有一些人因为长期压抑产生厌食症。如此看来，可以把一天的饮食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃东西时候，可以用一些食物来满足人们的欲望，避免偷吃。4...
