游泳前可以吃东西吗 游泳前后能吃东西吗

一般来说，在进行游泳运动之前还是需要适量的吃一点东西，切忌空腹去游泳。因为在开始游泳运动之后，身体大量的消耗，就会导致体内的血糖不足，出现体力不足、晕厥等情况，很容易发生危险。同时还要记得补水，需要定时定量在水边补充水分。

游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。

游泳的历史：

古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目。

以上内容参考 百度百科-游泳

游泳前可以吃东西，游泳前不要吃的太饱，而且不要空腹游泳！

为什么游泳前适当饮食
游泳前需要适当饮食这是因为游泳是一项特别消耗体力的运动项目，如果空腹的话容易引起血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。

游泳前吃什么
游泳前的1个小时左右可以适当的喝一小袋牛奶、含糖饮料、一点点巧克力、奶酪、面包、饼干中其中任何一种，如果经济条件允许可以吃点能量棒。

刚吃完饭不要马上游泳
如果你刚吃完饭就不要马上下水游泳，因为游泳是一种高强度的遇到弄，轻者容易导致肚子疼痛，重者容易引起阑尾炎等疾病。另外，刚吃完饭血液集中在胃部，这个时候游泳胃内血液减少，从而造成消化不良、岔气、胃痛等不适症状。

游泳后要进食吗
运动时肌肉里的肝醣大量被消耗，肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡，所以在游泳后适量补充一些食物非常重要，其主要食物以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想，因为碳水化合物可恢复维持体力的肝醣，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。

游泳后如何饮食
游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥吧。

　　一、游泳前
　　游泳前可以吃东西的，但是最好在游泳前半个小时左右吃完，因为至少让胃消化半小时，否则游泳时可能会腹痛或不适。且要吃最好吃7，8分饱。可以吃点零食，小吃。
　　二、游泳后
　　游泳运动能量付出多、消耗大，若运动速度相同，完成同样一组动作。要比陆地上多付出6倍的力量。同时水对热量的传导速度是空气的26倍，在相同温度下，人在水里的热能消耗是陆地上的20多倍。中等强度的游泳，能量消耗大约在300～500千卡/小时。所以即使补充体力是很重要的，所以游泳后自然是可以吃东西的。

游泳前吃不吃东西也看个人的。按理一般说如果晚上六点七点想游泳的时候可以吃一点垫垫防止下水时胃部空游时候无力，但也不能吃的很多，如果吃饱了以后下水玩耍有激烈的动作时会反胃的，而且就算是不反胃，在吃饱了的时候血液是需要提供消化的而要是在运动血液还得提供肌肉的需要对胃部不好

可以吃
也要吃的太多...这样在游泳时会不好游...还有对身体也不好...可是游泳完了后要吃的饱一点...
这样才可以补充刚才用掉的体力...

早上游泳前吃早餐好，还是游泳后吃早餐好~

都要吃一点最好。
　　1. 游泳前
　　比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1～1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃，比如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。
　　如果游泳前的 2 个小时（甚至更久）一直都在饿肚子，这个时候就建议补糖了，时间最好控制在开始游泳前的 20 分钟以上，具体可以选择全麦面包、燕麦、脱脂牛奶、原味酸奶等。
　　2. 游泳后
　　每次游完泳都觉得很累甚至很饿，对不对……
　　游泳确实会消耗身体的大量能量，所以，即使你在减肥，游完泳也要吃东西！
　　最好可以补充足量的碳水化合物和蛋白质，比如肉、蛋、奶等。除此之外，游泳时也会流失一些无机盐、维生素等，糙米、玉米、燕麦片等粗粮，新鲜的水果蔬菜都是不错的选择。
　　不过，吃水果蔬菜时，也许你会做成沙拉，口感极好，可一定要注意别放太多沙拉酱，不然，多余的热量会找上门来，特别是对于减肥的你来说，这可是噩梦。
　　但这个吃东西的时间也是有讲究的，一般不建议一从泳池出来就吃，否则胃会不舒服；游完泳差不多一小时以后再开始觅食更为妥当。

游泳前要适量吃点东西，游泳后40分钟后才能吃。
很多人在游泳后会感到饥肠辘辘，这是因为游泳时四肢肌肉的活动幅度较大，大量消耗了人体的能量和热量。因此，在去游泳之前一定要补充适当的食物，在食物选择上，以易消化为主，但其必须具备一定的热量，最好含有较多的脂肪和维生素A以保持体温。
因为空腹很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。
一般情况下，游泳结束40分钟后进食比较合理。因为游泳时四肢运动较为剧烈，结束后肌肉需要大量营养，此时体内血液会向四肢肌肉流动，肠胃血液就会不足。如果立马进食，会导致消化不良或胃肠道疾病等问题的出现。

扩展资料：
注意：
人们在游泳后要多补充能量和水分，能量的主要来源为碳水化合物、优质蛋白等，因此，游泳后可选择米饭、馒头、面条等做为主食，可选择苹果，香蕉、梨等水果搭配食用。这些水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体有充足的能源储备。
另外，游泳出汗过多会导致脱水的情况出现。因此，建议大家游泳后饮用一些运动型的饮料。同时，适度食用冷饮，不可偏嗜寒凉之物。
参考资料来源：人民网——游泳前后饮食有讲究 空腹、饱腹、酒后都不宜游泳

游泳之前在饮食方面应该注意哪些(可以吃面食吗)
答：游泳会消耗大量体力，如果不想累倒在游泳池，下水后出现抽筋或是在游泳池晕倒，游泳前最好吃点东西，补充能量。首先，游泳前一定不能空腹，饥饿会造成血糖降低，出现低血糖。这时游泳可能出现心慌、头晕、腹疼、四肢无力等一系列症状，严重时发晕，甚至晕倒。进食也不宜过多，但须是高热量的食物，食物含...

游泳前吃点什么东西好呢?
答：吃点比较容易消化的就可以了.如: 面包,面条等,千万不要吃的太多

游泳前吃饭还是游泳后吃饭
答：比如说头晕，没有力气，甚至是会被水泡在里面，所以游泳的能量至关重要，而能量的来源一部分是取决于饭，只有吃的合适才能更好的游泳，要提醒的是，在选择游泳之前最好提前两个小时吃饭，这样让胃部有充分时间消化，在游泳的时候，胃部就会停止工作，全身器官更好的投入到游泳过程中。

我早晨游泳前吃些早点好还是不要吃(对胃和身体好吗?)
答：晨泳前应该吃早点，建议吃了早点半个小时后游泳。可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。“建议不要喝奶类制品，因为它较难消化，放在胃里是个负担。而吃香蕉是直接快速补充能量的好办法，但要看你是否能适应、不会腹泻。早晨可以先吃一点...

游泳前后什么时间吃饭最好?
答：忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 游泳前2个小时进餐为好！游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中...

知道游泳队员在比赛前要吃什么吗?
答：一般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。吃的东西可自行选择，但切记：不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）／不要喝牛奶...

游泳前多久不能进食
答：最好是在游泳前一小时以上进食。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏、乏力等意外情况；而饱腹游泳同样会影响到人体的消化功能，刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，从而造成食物消化不良，出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状...

游泳前是吃饱一点还是空腹,为什么?
答：不提倡单纯补充自水。汗液不只是水分，还含有钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素。而白水中矿物质和维生素的含量都很低，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，这也是为什么有些大在游泳过程中容易发生抽筋的原因之一。游泳前的1个小时，最好能吃些好消化而且热量还很好的食物，比如...

清晨游泳是游泳之前吃早餐好还是游泳之后吃早餐好?
答：吃完早餐再去游泳比较好。如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的储备不足，游泳就可能会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。最好是游泳前1小时少量吃，游泳后再补充完整，游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的...

早上游泳前吃些什么呢
答：1、游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃或者进食后至少30分钟再下水；2、游泳前1至1、5小时，1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一块巧克力，奶酪，香蕉，面包；饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择；3、晨泳进食一方面...