春天怎么防上火
1、调整作息时间，不要熬夜
上火现象与不良的生活习惯有关，例如经常熬夜，作息不规律、缺少运动。养成良好的作息规律，锻炼身体，提高人体免疫力。
2、常吃败火食物
（1）牙龈肿痛、不思饮食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治疗牙痛。
（2）口舌生疮、嘴角溃烂——含姜片。每天坚持早上含一片生姜，过一会直接慢慢咀嚼吃掉。
（3）大便干结、心情烦躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药，能补充人体水分，利于排便，舒缓心情。另外还要忌口，少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。
3、穴位按摩去火
（1）眼睛干痒、健忘失眠——午睡能养肝。每天坚持睡一小会，既能消除春困，又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操，用双手食指端轻轻按压眼睑部。
（2）头晕耳鸣、心悸盗汗——按鼓膜。中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣，用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。
4、身心疗法
春天要多运动呼吸新鲜空气，保持良好心情，这是最好的降火良方。
多吃水果，少吃辣椒！可以喝点菊花茶。苦丁茶或者莲子心
多喝水 少吃或不吃辣
多出去晒太阳多出去散步，
春天怎么能防上火？~
春天到来了，但是“倒春寒”仍然让人们不敢掉以轻心，俗话说“春捂秋冻”，可是捂也不能捂过了。
春季人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患。若平素肝阳过盛的人，此时还会引发春火，患上热感冒、咳嗽、哮喘等，所以春天要防寒，也要抑春火。
春捂是防春寒的措施，春天人体阳气升发，皮肤疏松，而突降春寒又导致皮肤迅速密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以转变，遂发生呼吸道传染病或触及宿病发作。据最新的医学资料显示，早春为一年中心肌梗塞的高发期之一，这是春寒刺激心肌耗氧缺血指数上升，而造成冠心病负荷加重的缘故。同时，又因冷空气使外表皮肤血管收缩，引起高血压患者血压突然升高，往往引起脑血管痉挛而发生中风。所以，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被宁愿偏多，而重点是捂身体下部，保养阳气，抵抗力增强，可避免寒邪入侵，有效地防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒保暖壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。
春捂应该有度。气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。另外，饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，就能从中摄取丰富营养，特别是蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。
除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。
“上火”的症状：头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘。同时，体内的火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑的几率增加。
清火”措施：
http://zhidao.baidu.com/question/371869902.html?an=0&si=4
1、嗓音干哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。
2、咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;醋加等量的水漱口可减轻疼痛;用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3～4次。
3、有口气：藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥，也可以防治口气。
4、咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰;生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
5、口干舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥煮好时，加入梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜即可服用。
6、脸上长痘：将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用，每日1次;或者用红萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用。
小贴士：除了萝卜，还要加一种用葱、椒、姜、芥五种辛辣蔬菜做的五辛盘，可以驱寒、杀菌。冬末春初，立春前后，这个时期的葱是一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候。
春天室内比较干燥，就我的经验，多喝水，还有多吃新鲜的蔬菜和水果，每天至少要吃5种不同的蔬菜水果，如果有条件，每天生吃一个西红柿，能补充维生素C的。
冬天天气干燥易上火,总是上火怎么办?
答：其实吧，针对冬季三大特点，做好保暖，防风，加湿就已经足够了。严格来说不单单能预防上火，还能预防感冒一类的病症，气管炎，慢支，哮喘都能够在一定程度上得到缓解。冬季鼻炎也是高发季节 其中最主要的就是加湿：因为冬季寒冷，特别是北方，空调，暖气等整天整夜的开，还总怕热气跑了，把所有的窗户都...
冬季喝奶易上火,有哪些方法可以预防?
答：首先可以吃些凉性的食物，可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。另外不要补过头了，像是羊肉锅、姜母鸭、山药炖排骨都要少吃，如果补过多可是会上火的，特别是加入辣椒的锅里更容易上火。
夏天,老是上火怎么办?
答：人体主要的散热途径包括：流汗、呼吸道水分蒸发、排尿。而现代人长时间待在冷气房，运动少、没机会排汗，水又喝不够，体表循环愈来愈差，上火机率大增。因此预防火气，必须由生活习惯着手：1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，促进表皮循环。一天要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。2.提升睡眠...
天干物燥,怎样补水?怎样防止上火?
答：喝绿豆汤最好，又补水又降火。
脸部上火怎么办
答：问题一:脸上上火怎么办 【冬天正确的防上火】 入冬之际,气温降低,昼夜温差大,机体抵抗力下降,再加上气候干燥,饮食起居不规律,不注意养生保健,就很容易内火“丛生” 。表现为:心烦气躁、口干、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手脚心热等症状。 内火“从生”和情绪、气候、饮食因素关系密切。首先要根据秋冬季天气...
吃什么能消火,我这人非常容易上火,不知道应该吃什么了?
答：例如:广州地属亚热带,仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒凉性的食物。 西医-- 西医不太讲体质、食物属性这回事,病人吃了某些水果,身体如果觉得不舒服,就是不适应,应该避免。 任何一种水果吃太多,无论体质再好,身体都会受不了。例如苹果,...
夏天天热有点上火,有那些食物降火快?
答：夏天主要以清淡为主，有冬吃萝卜，夏吃姜的民间说法。吃点绿豆粥不错的。
天干物燥,怎样补水?怎样防止上火?
答：水果润燥首选梨除了通过补水来抵御干燥，专家还建议多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食来增加自身的水分。目前很多水果和蔬菜都含有大量的水分，既能补水，又能健胃，比如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥 ...
冬季解决上火有啥好办法
答：对身体非常有益。2.还可以通过锻炼身体去除身体的“火”，在锻炼的时候，因为出汗，会排出身体里面大量的内火，需要注意的是因为冬天寒冷，所以锻炼完之后一定要及时擦汗，并且洗澡，这样可以防止感冒。话说回来，因为烤火也容易上火，所以也应该减少烤火的次数。
暑天热易上火,吃什么?怎么吃?
答：功效：老鸭滋补不上火，绿豆可清泻心火，土茯苓可解毒利水。此汤能够清润滋补泻火且食用后不易上火，适合夏季火热偏盛之人食用。3.冬瓜益智汤 原料：冬瓜500克，肉块100克，香菇、莲子适量。做法：冬瓜洗净去瓤，沸水煮10分钟后捞出，加入肉块（猪、羊、牛、鸡均可）、香菇、莲子，炖至肉熟烂即可...
