各种维生素对皮肤有什么作用啊？ 各种维生素对人体的作用是什么？

1、维生素A与皮肤正常角化关系密切,能够维持上皮组织的完整性,可修复上皮组织的坏死,促进其生长发育,还可以去除角质,细化毛孔。缺乏维生素A时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔堵塞,严重时会影响皮脂分泌。

2、维生素B2能促进细胞的健康成长,保持皮肤、指甲及头发的健康,缺乏维生素B2会出现口唇干燥、口腔溃疡等症状,皮肤会变得粗糙,小皱纹慢慢增多。

3、维生素E具有抗衰老功效,是一种强效的抗氧化剂,能促进皮肤血液循环,避免被氧化而导致的细胞膜及表皮损伤,并维持细胞的正常呼吸,减缓细胞老化,抚平细纹,淡化瘢痕。

扩展资料：

补充维生素的方法：

维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。

维生素d：鱼油中的维生素d含量最为丰富，蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油，咸水鱼等。

维生素E：麦胚、玉米，大豆等。

维生素k：维生素k广泛存在于动植物食品中，如菠菜，甘蓝菜等，而且人体对于维生素k的需要量很低，所以成人一般不需刻意补充。

维生素B1：多存在于葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。

维生素b2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。

参考资料来源：

人民网-好处不只一点点 盘点不同维生素的“神奇”护肤功效

人民网-养生：常见食物可补充12种维生素

1、维生素A与皮肤正常角化关系密切,能够维持上皮组织的完整性,可修复上皮组织的坏死,促进长发育,还可以去除角质,细化毛孔。

缺乏维生素A时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔堵塞,严重时会影响皮脂分泌。所以,皮肤粗糙、无光泽、脱屑者可服用维生素A。当肌肤出现粉刺、斑点、暗疮或疤痕时,维生素A能起到良好的修复作用。

2、B族维生素是推动人体代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B。

3、维生素C是日常生活中我们比较熟悉的一类物质,它也被称为“皮肤最密切的伙伴”,能够促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌肤寿命。若缺乏维生素C,皮肤的毛孔会变大,如有伤口也会很难愈合。

4、维生素E具有抗衰老功效,是一种强效的抗氧化剂,能促进皮肤血液循环,避免被氧化而导致的细胞膜及表皮损伤,并维持细胞的正常呼吸,减缓细胞老化,抚平细纹,淡化疤痕。

扩展资料

不适合吃维生素的人：

1、牛皮癣：避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

2、心脏病：别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。

3、糖尿病：避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

参考资料：人民网-好处不只一点点 盘点不同维生素的“神奇”护肤功效

人民网-维生素吃不对易致命！5类人千万别吃维生素

吃维生素B1、B2、B6、C、E对皮肤好。
维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。

维生素B2，核黄素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。

维生素B6　与氨基酸代谢关系甚密，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，为细胞生长所必需，对脂肪代谢亦有影响，与皮脂分泌紧密相关，因而，头皮脂溢、多屑时常用它。
维生素C　被称为皮肤最密切的伙伴，它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整，血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。

在我们忙碌的今天，关于饮食和身体健康方面，大多数人都不太注意日常饮食和生活规律。所以我们每天的营养补给，都或多或少的在某些方面有所欠缺。要想达到我们身体在每日里营养的吸取量。 要想让自己永远保持皮肤细胞和皮肤弹性，选择一两种维生素复合片加以补充，它们内含多种维生素成分。
维生素C的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，是人体最佳的皮肤滋润佳品！
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

平时不要熬夜，

听说，有些维生素是对皮肤有益的，那么请问各种维生素对皮肤的作用分别是什么？~

维生素A:是皮肤和黏膜保持健康,防止感染的必需物质.
E:抗氧化保护细胞免受损坏,增强伤口愈合能力,
B5:调空脂肪代谢,维护皮肤健康.
要吃就吃质量好,含量高的复合维生素.
一般C和E都需要另外补充(应为一般含量不够)

各种维生素的作用你都知道吗？

口服维生素B3对皮肤有哪些影响?
答：口服维生素B3对皮肤有很大的影响，我觉得维生素B3对自己的皮肤有保护作用。因为维生素B3可以保持皮肤健康及维持血液循环，并具有美白和活化皮肤细胞的作用。是细胞活化专家，所以我觉得你如果想要口服维生素B3的话，那么可能自己的皮肤会变得非常的好

维生素c吃了对皮肤好?有什么作用?
答：间接达到让皮肤不受有损物质的破坏,达到保护皮肤/延缓皮肤衰老的功能；3,维生素C在试验中对黑色素能够直接达到消除转化的作用,从而被认为是可以达到消除人体皮肤过量的黑色素/黑色素沉淀斑,达到美白的效果；4,皮肤的呼吸经常被各种不良的代谢废物/毒素等阻塞,所以,能够分解这些破坏成分的维生素C被认为能够...

维生素A对皮肤的作用有哪些
答：维生素A对皮肤的作用 广州鸿业皮肤病专科医院专家称，通过食物补充维生素A是最好的护肤方法，食物中的维生素A是一种强大的抗氧化剂，它不仅能够改进皮肤的锁水功能，还可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。食物中的维生素A是促进美眼的天然资源，能维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康，还有助于治疗...

维生素对皮肤的作用是什么呢?
答：提供细胞的养分.不同的有不同的功能。

用维生素E擦脸有什么好处?
答：使用维生素E每天擦脸，能够起到很好的滋润护肤的效果，有效防止角质层过度缺水引起的多种问题。2、保护皮肤屏障 有些人的脸部会出现湿疹皮炎等过敏性疾病，在除了使用激素类药物外擦，得以控制病情之后，使用维生素E擦脸也可以起到很好的巩固治疗的作用，因为脆弱的皮肤都是需要进行护理的，而维生素E就可以...

改善皮肤吃什么维生素好?
答：一、哪种维生素可以改善皮肤？1．维生素A Michigan（密歇根州）大学的科学家通过研究发现，太阳的紫外线会引起人体皮肤出现干燥、角质化严重等问题，即是维生素A缺乏所导致的，并还有可能导致皮肤的早衰。如果用维生素A对皮肤进行预先处理，紫外线对皮肤的破坏作用会大大降低！科学家们还发现，在护肤品中，...

维生素A对女性的皮肤有哪些作用?
答：硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A缺乏可促进皮肤老化。维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌腺体活动所需要的极为重要的营养成分。当其不足时，不能向卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。有色...

维生素C的美容功效有哪些?维生素C对肌肤有什么好处?
答：维生素C主要来源于水果，蔬菜，是一种对人体健康，肌肤健康十分重要的营养物质，维生素C具有抗氧化的功效，在护肤方面的应用非常多，维生素C美容的功效是非常不错的，那么，维生素C的美容功效有哪些？维生素C对肌肤有什么好处？来看看。1、维生素C美容功效维生素C的美容功效1：淡化岁月痕迹添加了较高浓度...

维生素C对皮肤有什么作用?
答：楼主，你好！ 维生素C对皮肤具有美白作用主要表现在能与黑色素反应，并抑制黑色素的形成。 维生素C对皮肤具有美白作用主要表现在能与黑色素反应，并抑制黑色素的形成。 1、黑色素形成的化学过程：在皮肤的表皮与真皮交界处有一层黑色素细胞，能分泌决定肤色的黑色素，黑色素小体内的酪氨酸在酪氨酸氧化酶...

维生素B2对女性的皮肤有哪些作用?
答：米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排到皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。维生素B2不足可以促使以上疾病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2，脂肪...