燕窝怎么吃

　　燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸。那么你知道燕窝可以怎么吃吗?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

　　燕窝怎么吃

　　冰糖燕窝

　　材料

　　红枣、 枸杞、冰糖适量 燕窝一盏

　　做法

　　1、用水冲洗一下放在碗里浸泡(6-8小时)待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净

　　2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅

　　3、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右(水不超过7/10为宜)

　　4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可

　　还有一种更简单的方法：清炖燕窝，做法同上。燕窝炖好后可以根据个人的口味加入冰糖、红枣、蜂蜜等等调味即可。

　　Tips：

　　干窝每人每次3-5克用量

　　睡前食用以及早晨空腹食用最有利吸收，效果更佳哦

 

　　炖燕窝

　　材料

　　血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升

　　做法

　　1、将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡10分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质

　　2、将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次

　　3、将燕盏放入大容器内，倒入较热的'温水浸泡30分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤2次

　　4、用温水将清洗干净的燕盏浸泡2-3小时，直到燕窝发透

　　5、将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入1升开水

　　取一大锅(可容下装燕窝的大碗)，倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖3小时即可

　　小诀窍

　　1、燕窝在炖制前一定要彻底清洗干净，重要的是要剔除细小的羽毛

　　2、如果希望炖制出的燕窝口感好，那么值钱泡发的过程一定不要偷懒哦

　　3、如果是给病人食用，建议热食;如果只为美容养颜，建议每日晚上睡觉前凉食

　　燕窝耳莲子羹

　　材料

　　主料：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克。冰糖100克，红枣三枚，水3杯。

　　做法

　　1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用;

　　2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂;

　　3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。功效：养阴润肺，生津整肠之效。

　　奶香燕窝

　　食材明细

　　燕窝一片 牛奶一袋 红枣10粒 冰糖45克 微辣口味 烧工艺十分钟 耗时简单

　　奶香燕窝的做法步骤

　　1材料：牛奶一袋 红枣10颗 冰糖45克 燕窝一片

　　2把燕窝放水泡上3个小时

　　3拿镊子挑去燕毛洗净

　　4把燕窝放入再加入水盖过燕窝再加入洗净红枣和冰糖

　　5上锅蒸开大火到水开后转小火再蒸40分钟

　　6把牛奶放入60度左右的温开水烫热

　　7烫热的牛奶加入燕窝

　　小窍门

　　1.牛奶要隔水热，水温(50到60度比较适宜，时间有5分钟就够了)不要太热，会破坏营养。

　　2.吃燕窝时间比较适宜的时间在临睡前或者早晨。

　　3.要是一个人吃一片可以分成两次炖，牛奶和红枣依个人口味添加

　　使用的厨具：炖盅、电饭煲、电压力锅、炒锅

　　燕窝的成份功效

　　燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。科学检测发现，豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。但豆制品中还含有燕窝所没有的成分，如植物性雌激素、大豆异黄酮等。这些激素还可以有效预防心脑血管疾病和部分恶性肿瘤!

燕窝，这来自大自然的馈赠，自古以来便是养生佳品，它的滋补功效得到广泛认可。如何正确食用燕窝，才能发挥其最大的养生价值呢？今天，就让我们一起探索燕窝的食用之道。
挑选优质燕窝，享受纯天然滋养
选购燕窝时，应认准正规渠道，选择可靠的品牌。优质燕窝应具备天然色泽，无杂质、无异味，且纹理清晰。在泡发前，可先用水冲洗燕窝，去除表面灰尘和杂质。
泡发燕窝，把握时间和水量
泡发燕窝时，水量和时间至关重要。一般来说，燕窝与水的比例为1:8，浸泡时间为4-8小时。如果燕窝较厚，则适当延长浸泡时间。浸泡期间，避免频繁换水，以免营养流失。
炖煮燕窝，火候和调料需讲求
炖煮燕窝时，建议使用陶瓷或玻璃器皿，避免金属器皿与燕窝产生化学反应，影响其口感和营养成分。炖煮时间根据燕窝的种类和厚度而定，一般在45-60分钟左右。炖煮过程中，切勿大火猛煮，应采用小火慢炖的方式，充分释放燕窝的营养和风味。
搭配食材，提升营养价值
燕窝本身营养丰富，但搭配其他食材，可进一步提升其价值。常见的搭配食材包括：冰糖、枸杞、红枣、桂圆等。冰糖能调和燕窝的寒性，枸杞和红枣富含多种营养元素，桂圆则有益气补血的功效。
食用燕窝，循序渐进渐入佳境
燕窝虽是滋补佳品，但并非人人都适宜。体质虚寒者，不宜过多食用燕窝，以免加重寒性。初次食用燕窝，应少量试吃，观察身体反应再适量增加。一般来说，每周食用1-2次燕窝即可。
储存燕窝，保持品质如初
泡发后的燕窝，应尽快食用完毕。未食用的燕窝，可储存冰箱冷藏室，保存期限一般为3-7天。若需长期保存，可将燕窝放入冷冻室，保质期可达1个月左右。
燕窝食用禁忌，切记心中留
燕窝虽好，但食用时也需注意一些禁忌：
不宜与辛辣、油腻食物同食
孕妇和经期女性应慎食
感冒发烧期间不宜食用
善用燕窝的滋补功效，让美丽与健康永相随。在遵循正确食用方法的前提下，燕窝将成为你养生保健的得力助手。

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燕窝怎样做好吃又有营养
答：锅里面加入适量清水，再加入一些冰糖，用小火一直煮到冰糖融化，用一些纱布把杂质过滤，最后加一些干净的糖汁放到燕窝的盆里面，把汤汁过滤，剩余的汤汁冲到燕窝当中，放到蒸笼里面蒸5分钟取出来，加入适量的樱桃片就可以吃了。三丝燕窝，需要准备水发冬菇，熟火腿肉，煮鸡腿肉以及燕窝，先把燕窝泡好，然后...

窝笋的吃法做法大全
答：窝笋的吃法做法有炒窝笋、凉拌窝笋、窝笋炖肉等等。1、炒窝笋 窝笋炒着吃是最常见的做法。将窝笋切成小段，搭配一些辣椒、蒜末等调料，用热油爆炒，炒至窝笋断生即可。如果喜欢酸甜口味，还可以加入一些醋和糖，炒出来的窝笋酸酸甜甜，非常开胃。2、凉拌窝笋 凉拌窝笋也是一道非常爽口的菜品。将...

燕窝的吃法是怎样的?如何正确吃燕窝啊?
答：2、时间只是作为参考哦，具体大家要学会把握，吃过一两次一般就知道了； 3、泡发时可以用保鲜膜封好放到冰箱去泡发。泡好了燕窝，在炖煮的时候，一般都是采用隔水炖的做法。以下是几点要注意的地方：1、所有燕窝都需以文火隔水炖煮。2、在炖煮时，水位基本上必须盖过燕窝，但稀稠程序可随各人...

窝窝头要怎么吃比较好吃?
答：可以切成片炸着吃，也可以切成丁和圆白菜炒着吃推荐一种买就是把鲜玉米（白色的）用擦子擦成沫和棒子面一起蒸窝头

怎么吃燕窝几天吃一次比较好
答：燕窝一般一次5克，经济允许可以天天吃，至少一周3次。早上空腹吃即可。在我们燕窝原产地，燕窝是一道养生保健食品，燕窝干品3-5克，泡发后有30-50克左右。燕窝因为有蛋白质的微腥，所以炖煮燕窝的时候可以配搭有养生作用的配料如：干品配料如红枣、桂圆、枸杞子，水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等...

窝果怎么吃又好吃,又好看
答：非常简单，白糖总有吧，没有也可以！！把大窝果用锅蒸了（一定要蒸的），蒸好之后放到盆里（不要等凉了），放入白面（普通白面就可以，要是有耨米面就更好了），揉到成面团（可放入白糖，根据自己口味），分成小个揉成小饼，锅里放入少量的油烧热，煎一下（应该煎5分钟左右就差不多了）。老...

燕窝要怎么吃?
答：先用凉水渗下,渗到燕窝软了,这渗的水和燕窝一起炖,炖到差不多好了就下点冰糖如果买来的燕窝上面有燕毛,千万别拔毛后再渗水哦,,那样很难把毛拔干净的.应该先用水渗下,渗到燕窝软了,这时候燕毛最容易拔,可以用女孩子那种夹掉眉毛中的杂毛的夹子来夹掉燕毛再炖,,炖到差不多好了就下点冰糖...

燕窝一次用量是多少,要怎么弄来吃
答：吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。清炖燕窝的做法：用料 主料：燕窝3盏 辅料：冰糖20克、椰汁1瓶、姜片3片 1、燕窝用清水浸泡，最好用流动的清水浸泡。大约要浸泡一个下午。2、...

蜂窝怎么吃?
答：蜂巢炒鸡蛋的吃法 步骤:1.准备几个鸡蛋，和新鲜蜂巢。2.把蜂巢用刀剁碎了。3.把剁碎的蜂巢放到小碗里备用。4.然后把鸡蛋打到盛蜂巢的碗里。5.用筷子搅匀了。6.锅里倒油烧热后倒入搅拌好的蜂巢鸡蛋，翻炒，然后放入适量的盐。7.炒熟后即可出锅了。

窝笋怎么做好吃
答：莴笋是我们的日常生活中十分常见的一种十分，做法也很多，美味可口。那么莴笋怎么做菜好吃呢？下面我给大家代理窝笋炒肉片做法，欢迎阅读参考！主料 窝笋 瘦肉 辅料 油 盐 蒜 生姜 葱 耗油 鸡精 步骤 1.热锅放油炒香生姜和蒜 2.放肉片下去炒 3.炒7分熟 4.放窝笋下去炒，加盐 5.加鸡精，耗油...