我遇到一点小事就会紧张害怕要怎么改善？ 一点小事，我就莫名的紧张害怕，怕被找茬，烦躁自己，怎么办
你好，从前的成长经历决定了你现在遇事的情绪，现在的情绪也会影响以后的成长，我们一起聊聊，让我帮助你改变你以后的成长之路吧！
要么我每天吓你一下？？？
我遇到一点点小事心里就紧张得不得了,这是为什么?可有缓解、解决的方法？~
这只是你的心理作用，你不必太紧张，有的人也是这样，天生下来就对身边事物感到紧张和害怕。记住，你不能让自己的心随时在紧绷状态，这样你的人际关系只会越来越差。适当的时候听听歌，去郊外走走，不要坐剧烈运动，但可以轻微地散散步之类的，要放松自己的心情，祝愿你成功！
说明你有敏感多疑机焦虑的症状，你需要确定是最近才开始这样的还是很久之前就这样了，此外，这感觉是不断的随着时间而增强，还是没什么变化，另外，这种感觉对你正常的生活影响了多少。如果这些症状很久之前就有，最近越来越严重，并且严重影响你的生活，你就得重视了，最好去医院测评一下自己的精神状态。
...无论遇到大事小事只要人多我就会紧张,一紧张就手抖,我其实是是意...
答：而遇到刺激事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！祝你身心健康，生活愉快！
怎样克服遇事紧张,情绪不稳的毛病?
答：14 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 15 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 16． 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 17. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些...
总是有一点点小事就担忧
答：不要去担忧。要在心里去暗示自己不要去为小事担忧，什么事都有解决办法。慢慢的去克服这种心理。这种敏感的心理一般是由于孤单，缺少朋友交流引起。平时多出去走走。出去玩一下。不要一个人宅在家里，胡思乱想的。去买些喜欢的书籍，碰到纪念日什么的买些花，去装扮居住的环境。遵循自己的喜好去布置一...
老会联想到一些事情,莫名其妙的紧张。。该怎么冷静正常的面对呢。_百...
答：不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏...
心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,怎么办?
答：告诉自己，即使天塌下来了，也有人竞争，任何事情只有保持清醒的头脑以及从容不迫的态度，才有可能圆满的解决啊！
遇到事情就紧张心慌怎么办
答：你怕谁？你比谁少什么？嘟嘟以前遇到事情还没怎么地呢就开始心慌，有时候明明自己根本不在乎那点问题，可就是心慌。没到那个时候嘟嘟自己就会骂自己：看你那傻样，你比谁差啊。也算是自己给自己的一种较劲吧，但快速解决遇事心慌还是挺管用的。2、努力做到表面的冷静 这是嘟嘟自己常用的招数，这几年...
一点小事就很挂心焦虑烦躁?
答：害怕，很可能是因为自己的心理素质比较差，或者缺乏有效的安全感以及来自于家人和朋友的支持感，这个时候应该主动与家人、朋友沟通和交流，寻求他们的理解，尤其是争取父母的鼓励和包容。也应该及时进行治疗，尤其是因为一点小事就紧张、害怕，在没有办法自我调整的情况下应该及时服药治疗 ...
心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,怎么办?
答：你好朋友，心理素质差最好的办法就是多去锻炼自己的胆量和放好自己的心态，其次要多去和人沟通交流。心理素质差一点儿，小事儿就能慌慌张张的，怎么办？就是心里放不下事儿，有事儿就省直说所以就慌慌张张的。
心理素质太差,遇事就会紧张,该怎么办?
答：其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。4、降低对自我的要求 人遇事时容易感到紧张极有可能是因为好胜心重作怪，太过追求完美与胜利可能会冲昏你的头脑，影响你的心理。要改善这种状况，你该适当降低对自我的要求，学会以正确的方式看待...
紧张怎么办可以试试这6点
答：4.避免与人相比每次在演讲过程当中，我相信每个人都会去跟其他演讲者进行比较。不比较还好，一比较却发现自己存在很多的不足跟缺点。这种情况会让自己增加演讲的恐惧跟紧张情绪。你看到许多演讲者一开口就能让别人洗耳恭听，那么别人是做到了这种自我克服的心理。别人能做到，你要相信你自己一样也能做到，...
