哪些食物看似不甜，实则热量很高呢？ 有哪些看起来热量不高，实际热量很高的食物？

许多减肥的女性十分的忌口中，对于主食、坚果类的食品、甜食等等都不吃。每天只吃蔬菜和水果为主，这样的减肥方法对身体是有损害的。而且有些水果吃起来不甜，但是它的热量却非常的高，比如牛油果、山楂、樱桃这些水果的热量就非常的高。所以要减肥还是要用合理科学的方法来进行。

一、牛油果

牛油果在许多人的意识里是一种非常健康的水果，它吃起来非常的细腻，蘸一点酱油就像三文鱼肉一样香，许多的减肥沙拉里面都有它的身影，被许多的减肥人士所热爱。虽然牛油果有着非常丰富的营养，但是我们可以从它的营养成分看出，一个正常规格的牛油果，一半以上是脂肪，这是一种不饱和脂肪，吃多了会引起我们的心血管疾病的危险；而且牛油果虽然吃起来没有味道，但是它是高热量的水果，因为一个牛油果的热量相当于一碗饭的热量。所以对于吃牛油果减肥的人士来说，这个吃法是错误的。

二、山楂

山楂也是我们常见的水果，它有着增强我们食欲和助消化的功能。山楂吃起来十分的酸，又具有消化的功效，就被许多人认为它是最佳的减肥水果。其实这种想法是错的，因为尝起酸但并不代表它本身的热量和糖分就少，虽然山楂的非常酸的水果，但是它的糖分就达到了百分之二十，而且食用相等重量的山楂就相当于吃了一碗饭的热量。并且山楂里面含有非常多的酸性物质，胃部不好的人群要少吃，以免引起胃酸分泌过多，导致胃部疾病加重。

三、樱桃

樱桃小小的一颗，晶莹剔透十分漂亮，只要洗干净就可以马上享用了。虽然樱桃吃起来并不是很甜，但是它的含糖量也有百分之十五。如果把它当成减肥的水果这种做法是错误的。但是适量的食用，樱桃对于血压高和心血管疾病的人群有很好的治疗作用。

像牛油果、山楂、樱桃这些水果虽然吃起不甜，但是热量却非常的高，不适合当减肥水果来食用。而且减肥要科学合理的进行，不能节食只吃水果和蔬菜，这种方法不仅营养摄入不足，还会造成身体健康的损害。

水果一年四季都有，不同的季节有不同的水果，我们可以在任何的时候都能享受到吃水果的快乐。我们现在生活水平高，营养已经过剩，每天吸收的热量身体不能完全的代谢。有人认为每天多吃水果，是对身体有好处的事情。其实有些水果吃多了，反而会对我们身体带来负担。水果量不宜吃多，有些水果看似不甜，但是它热量很高，往往能迷惑我们让我们会摄入很多，热量高的水果有牛油果，火龙果，山楂。

一、 水果的热量是由它的含糖量决定

水果的主要组成成分有水分，糖类，纤维以及其他的物质。其中能够分解出大量热量的就是它所含的糖分。水果含糖量越高，就能分解越多的热量能够提供给人体。但是有些糖分是品尝不出来甜味的，只有果糖含量高，才能吃起来明显的变甜。而蔗糖葡萄糖含量高的吃起来就没有那么的甜，我们感觉上就会认为这种水果中糖分含量少。其实山楂糖分含量20%以上，火龙果含糖量也在10%以上，而牛油果可能更高。这些我们都吃起来比较淡，反而吃起来比较甜的西瓜含糖量才有6%。

二、 不只有糖分决定水果提供热量高低

水果中不仅含有糖分，还有其他物质，就是我们所说的风味物质。像一些水果中含有大量的有机酸，它可以降低水果中的糖味，拥有更多的酸味，就像山楂一样。而有些水果中含有大量的钾盐，钠盐，这些都可以提升水果的甜度。正是因为其他物质含量不一样，就让有些水果的看似不甜来隐藏的高热量的真相。

水果所含热量的高低不能依据是否甜来判断，有些水果它不甜，有些微酸，这种是最能迷惑人的水果。我们每天吃水果保持在一个正常的范围内，不能贪吃，也不能不吃。合理的选择我们身体能健康发展所需要的水果，这样吃水果才能对我们的身体有很大的好处。不要过度依据自己的喜好来选择，只有对自己身体好，合适的才是最好。有时候自己的感觉会骗了自己，只是满足了自己的口腹之欲。

糯米糍和年糕这两种食物就是看起来不是很甜，但是它的热量是很高的，这类食物想要减肥的，最好少吃一些。

比如我们常常吃的大米和糯米就是属于这样的类别。大米和糯米的口感非常好，但是糖分和热量却非常的高，特别是糯米，一般糖尿病人都要少吃。

牛油果，虽然食用起来味道不甜，一个60克的左右牛油果，热量就能够有小碗白米饭的热量。

有哪些看起来热量不高，实际却热量很高的食物？~

第一个是糖炒栗子。它的热量也许大家没有注意过，其实吃六个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，50克栗子（大概6个）的热量约117大卡，而每碗米饭（大概100克）约116大卡，再加上炒栗子时，渗入糖分和油脂，六个糖炒栗子的热量就远远超过了一碗米饭了。


第二个是酸奶。其实酸奶含大量的糖分，尤其是风味发酵乳，喝起来就很甜，糖分含量特别高，有的糖含量甚至要比可乐等碳酸饮料高很多。所以在减脂期间要是想喝酸奶的话，要选择无糖甚至低糖的酸奶。

第三个是沙拉酱。沙拉酱其实是一种热量很高的食物，市面上常见的丘比沙拉，100克就含有500多大卡热量，很多人以为吃的蔬菜沙拉是减脂食物，但这比吃米饭还更多热量。

第四个是速溶咖啡。众所周知现磨的黑咖啡热量是很低的，但是大家不知道的是加了植脂末、糖分等的速溶咖啡的热量却是出奇的高，比如原味的速溶咖啡热量大概在280～480大卡之间。

第五个是蛋挞。蛋挞虽然成分简单，但是其实蛋挞每百克热量高达375大卡，而消耗这些热量就要150分钟慢走、爬楼梯和自行车21分钟。
蛋挞的热量的60％都是来自于脂肪，而这些脂肪中饱和脂肪酸又占到了56％，因此蛋挞吃多了不利于心血管健康，而且还会带来长胖的风险，大家适量食用为宜。

酸奶，我们常喝的酸奶，看起来比较健康，热量不高，但实际上酸奶的含糖量还是比较高，一百克的酸奶含能量344千焦（KJ）。

有哪些看起来热量不高,但吃了会胖的食物?
答：但是在生活中有很多看起来热量不高的食物，却是饱含着非常高的热量。每一个减肥的人都需要控制自己的食用热量，才能够保证自己的身体不再发胖。在日常生活中，冰淇淋虽然很多人都认为并没有任何热量，但是其热量却非常的高，对于一些碳水化合物自身的热量也是更高。

有哪些零食是高热量,吃了很容易长胖的
答：4、微波爆米花。便利商店都有卖一包扁扁的爆米花，拿去微波之后就会爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超级诱人。但爆米花可是超级邪恶的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上热量又极高，一袋就有400~450大卡，已经占去20%的每日建议摄取热量。5.奶茶。奶茶属于高糖、高油...

有哪些看起来热量不高,但实际却热量很高的食物?
答：3.榴莲以前认为爆汁榴莲芝士饼是发热量定时炸弹的首要因素取决于奶油芝士，殊不知榴莲的热量也特别高！100g榴莲肉=150大卡。4.冬枣在新鲜水果里边也算得上发热量非常高的，新鲜的的100g枣发热量也和100g饭类似。不必感觉100g许多，事实上100g冬枣也就6-7颗的模样，类似便是手抓一大把，这一量...

哪些是高热量食物
答：易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人。切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。参考资料：人民网-越吃越胖的8种高热量食物 ...

有哪些看起来热量不高,实际热量很高的食物?
答：酸奶，我们常喝的酸奶，看起来比较健康，热量不高，但实际上酸奶的含糖量还是比较高，一百克的酸奶含能量344千焦（KJ）。

糖本身热量不高,为什么含糖的食物热量却很高?
答：你这个概念不对，一勺糖的热量是5kcal，那重量呢;而且无糖的酸奶热量是50kcal，那也要分全脂半脱脂，含糖的酸奶也是一样的意思，而且糖也要分类，还有黄糖、白砂糖。。。，而且你一天喝两杯100毫升的酸奶也不会胖的，不要光看这种，一块红烧肉的热量是三分之一米饭的热量，所以还是要多吃蔬菜瓜果...

高热量食物有哪些,高热量食物排行榜,高热
答：五、奶酪 没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。六、植物油 根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量可以从50--...

有哪些东西吃起来不甜却含糖很高?
答：但是苏打饼干的热量是408，含糖量是76.2，升糖指数为72，从这些数据中可以看出，苏打饼干是含糖量高、升糖指数高的食物。所以苏打类食物对血糖的影响是很大的。虽然说苏打类食物可以饱腹，又能够防止低血糖，但是对于高血糖的人群来说就不适合了。二、淀粉类食物 淀粉对我们来说其实是不陌生的，淀粉...