长寿的四大要素是什么 长寿最重要的因素是什么？
保持乐观可减轻紧张及日常的压力。最新证据显示这有助改善生理状况。包括六至八小时的夜间睡眠及每日的松弛时间，可调节你的生物时钟，间接影响对食物的吸收、消化及排泄。适量运动可改善心肺和血液循环系统功能、强健肌肉加快新陈代谢、消耗多余的热量帮助保持适当的体重、改善睡眠质量帮助减轻压力及缓和烦躁的情绪。人属异养生物，均衡的营养可是您获取所需的物质与能量，使身体能正常生长与运作。
二：健康的四大支柱：积极乐观的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养。
保持乐观可减轻紧张及日常的压力。最新证据显示这有助改善生理状况。包括六至八小时的夜间睡眠及每日的松弛时间，可调节你的生物时钟，间接影响对食物的吸收、消化及排泄。适量运动可改善心肺和血液循环系统功能、强健肌肉加快新陈代谢、消耗多余的热量帮助保持适当的体重、改善睡眠质量帮助减轻压力及缓和烦躁的情绪。人属异养生物，均衡的营养可是您获取所需的物质与能量，使身体能正常生长与运作。
不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的4个关键要素
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2018年03月28日 · 优质生活领域创作者
长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？
一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿
抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。
然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。
所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。
二、长寿的关键因素有哪些？
一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：
1、环境
影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。
2、心态
心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。
3、饮食
民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。
4、生活习惯
生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。
二、长寿小建议
1、保持乐观的心态
想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。
2、适量运动
适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。
3、控制体重
如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。
4、定期体检
一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。
总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。
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一、人类生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。因为生活在树木花草环境里，视野所及春意盎然，一片生机，从而心胸开阔，身体自然健康。
二、人类在现代生活中，必须保持活跃的好奇心，要有丰富充实的精神生活。
三、每天必须要有适当的活动量。
四、必须牢记，饮食切勿过量。只要营养成份适当，均衡，能满足身体活动所必须的营养。
五、在预防疾病的同时，必须对疾病有一定的认识，以便更好的预防和治疗疾病，而不是单纯控制疾病。
长寿的五个基本要素
美国著名人类长寿研究专家卡尔迈博士在题为《人类长寿的秘诀》一文中写到，人类要得以长寿，必须具备五个基本要素：
一、人类生活必须要有绿色的空间和新鲜的空气。因为生活在树木花草环境里，视野所及春意盎然，一片生机，从而心胸开阔，身体自然健康。
二、人类在现代生活中，必须保持活跃的好奇心，要有丰富充实的精神生活。
三、每天必须要有适当的活动量。
四、必须牢记，饮食切勿过量。只要营养成份适当，均衡，能满足身体活动所必须的营养。
五、在预防疾病的同时，必须对疾病有一定的认识，以便更好的预防和治疗疾病，而不是单纯控制疾病。
一、爱好劳动，勤做家务
重庆一位今年86岁的李国凡经过走访后说，很多老人家上了年纪以后，家人们就总是让其多坐多躺多休息，但他走访的那些百岁老人，个个都爱做家务活，他印象最深的是重庆江津区的舒义芳老人，已经115岁的高龄，自己仍在坚持抹屋扫地。渝北区花卉园的雷启厚老人，今年110岁，住的跃层房，每天坚持在屋内自己上下楼梯，还要慢慢地打扫自己的卧室。
笔者查阅资料得知，南斯拉夫班奇奇村，21世纪初百岁以上老寿星已逾60多人，村民每天均要劳动，喝新鲜牛奶，饮用水全部来自天然。
二、起居定点，心态平和
李国凡说，百岁老人的生活作息比课程表还精确，比如几点钟起床、吃早饭等等，误差不会超过10分钟。此外，这些老人们的家庭都很和睦，子女很孝顺，他们的性格也很平和，百岁老人贺正义就有句口头禅：“别人生气我不气，气出病来无人替。”小结：胸怀宽阔者—长寿， 饶人百忍者—长寿。
据悉，位于东京东部海边的桐原村，长寿率高达11.8％，远超日本居民的长寿率。那里的高寿老人自食自给，与世无争，顺其自然，生性开朗。所以请记住，凡腰带短者—长寿， 清心寡欲者—长寿。
三、打牌唱歌，总有爱好
很多人以为，年纪大的老人最好多多“自我放空”，避免思虑过多，但李国凡却发现，百岁老人们都有自己坚持的爱好。合川区的伍世英101岁，喜欢打麻将，在李国凡等人去拜访的时候，伍老甚至拉着他们的手，让他们一定多打两圈再走。103岁的老人王竹君，虽然坐在轮椅上行动不便，但性格仍十分开朗，每天总要唱几嗓子小曲。真的是，糊里糊涂者—长寿， 浪漫乐观者—长寿。
四、环境优美，空气清新
笔者查到，保加利亚莫斯利安村坐落在山恋起伏，万木竞秀的深山谷地，环境幽雅清静，气候凉爽宜人。绿地植物是使他们得以长寿的秘密，空气中负氧离子每立方厘米高达2万个。
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上老人有一种共同的生活习惯，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。
长寿要素一：不动怒
怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。
长寿要素二：不多欲
养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。
长寿要素三：不纵欲
养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。
长寿要素四：不多说
少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
长寿要素五：不多食
饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
长寿要素六：不多卧
好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。
长寿要素七：不久坐
“久坐伤肉”。有的老人迷恋电视、“麻将”，出门以车代步。久坐，脉络淤滞，气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。
请问健康长寿的要素是什么？~
长寿最重要的因素是遗传基因。
我太祖，太婆，祖父，祖母，父亲，母亲，外父，外母四代人，都大部分人活过八十多岁，根大部分活过九十岁以上。
我太祖在59年严重缺粮离世8O岁，太婆63年离世83岁，冬天天冷，用火笼床上取暖失火离世。太婆几个兄弟，内侄都活过九十多岁。
我爷爷这代，爷爷八十年代离世，八十岁，四叔公86岁离世，六年叔94岁离世，六叔婆94健在。大姑婆二十年严重风湿病，瘫痪在床也活过83岁，二姑婆92岁。大姑婆儿子9o岁。
我父亲这代，父亲82岁离世，大伯87岁离世，叔叔83岁健在，妈妈83健在。几个七十多岁叔叔还天天做农工。
祖母7o年代因糖尿病7o岁离世，他的弟弟，弟媳都活了9o岁。
舅婆与大伯娘是亲姐妹，都活过9o岁以上。
妈妈今年83岁健在，姨妈9o岁，健在，三舅父87岁离世，二舅父97岁健在，二舅妈87岁健在，大舅妈97岁健在。
外父9o，外母91，外母的哥哥95岁健在！
长寿最重要的因素是遗传基因，农村说风水很重要，我家族，亲人大多长寿。
我夫妇也将6o岁了。
生活习惯在农村，多活动，干些家务，心情舒畅，更长寿！
人的寿命长短,是由什么因素决定的?
答：1.人的寿命长短，是由什么因素决定的？有遗传因素社会因素等等，生、老、病、死是人一生中不可避免的阶段。没有人能保证一生没有病痛，更不用说长生不老了。生命的长度各不相同，而生命的长度是人们非常关注的一个话题。当然，这是人口调查的结果，对于我们每个人来说，预期寿命主要是由基因、生活...
影响寿命的主要因素,你认为有哪些?
答：自古以来，长寿一直是人类不断追求的目标，但能达到长寿目标的只有少部分人，那么有哪些因素影响人类的预期寿命？1.遗传。孩子们通常或多或少地从他们的父亲那里继承一些特征，预期寿命也是遗传的。遗传因素可以说是决定是否长寿的一个重要因素。一般来说，父母或近亲长寿，下一代的子女长寿，但不包括外力...
寿命的长短和什么因素有关
答：影响寿命的因素有14项。第一是遗传,长寿父母与短寿父母基因的影响可延寿或折寿达20年。第二是生态环境,空气清新、气候宜人与空气污浊、噪音超标的生活环境也可延寿和折寿20年。第三,家庭美满与否也可加减寿命10年。第四,烟瘾大,常酗酒,折寿20年。第五,饮食与运动,合理饮食与适当运动延寿20年,反之,折寿16年。第...
影响人类寿命的因素包括
答：影响人类寿命的因素包括遗传差异、生活环境、生活方式、医疗条件、社会化因素等。1、遗传差异 遗传差异包括性别差异、种族差异和个体差异，三者均对寿命有较大影响。种族差异方面，美国各个族裔的寿命差异最大达到了12年，其中亚裔人最为长寿，说明了黄种人基因在寿命方面的优势。性别差异方面，各个国家女性...
人类寿命的长短,到底由什么因素决定呢?
答：但仍有一些人会因为这样那样的问题，没有办法实现百岁的这个愿望。只要做好维护，注意平时的饮食。吃得合理，睡的健康，动的合适，心态平衡是非常有助于我们长寿的。人类寿命的长短，到底由什么因素决定呢？不妨看看专家怎么说 有的时候也会好奇人寿命的长短到底是有什么因素决定的。虽然说人类最长能活...
寿险长期主义四要素
答：长期性等。寿险长期主义四要素为长期性（Long-termnature），经济平衡（Economicbalance），公平公正（Fairnessandequity），预见性（Predictability），这四个要素是寿险业务长期稳健运营的基础，旨在确保寿险公司能够提供可持续、公平和有利于受保人的保险服务。
影响人均寿命的因素有哪些?
答：影响人均寿命的因素有：遗传因素，心理因素，生活方式因素。2020年10月28日，国新办举行“十三五”卫生健康事业改革发展情况发布会。从2015年到2019年底，中国居民人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁，也就是说4年提高了1岁。2021年3月5日消息，“十三五”期间，中国人均预期寿命从76.3岁提高到77.3...
影响人类寿命的因素有哪些?
答：反之，若生长在一个生存条件毫无保障的社会里，还奢谈什么健康长寿？(3)遗传因素：目前全世界已发现遗传性疾病两三千种，发病率占一般疾病的20%。在影响人类寿命的因素中，遗传因素占15%。一般来说，凡长寿的家庭，其子女的平均寿命都较长，而短寿家族，其后代平均寿命较短。我国现行的婚前男女体检，...
影响人寿命的外界因素有哪些
答：（5）心理环境因素。当代心理免疫学研究表明，积极的心理状态能增强机体抗病能力，从而促进人体的健康。专家一致认为：“在一切对人类健康不利的影响中，最容易使人短寿的原因，是不好的情绪和恶劣的心境”。焦虑、烦恼、愤怒、抑郁等不良心理，长期积累得不到排解就会造成心理障碍、内分泌失调和免疫力下降...
影响人寿命的最主要因素是什么?
答：疾病虽然是影响寿命的重要因素,但并不是唯一的因素,患有慢性疾病的人,也是有可能成为老寿星的。 生态环境与长寿的关系,很早就引起厂人们的重视了,我国古代《内经》中曾有言:“一州之气,生死寿夭不同,地势使势然也……高者其气寿,下者其气夭”。说明古代人已认识到地势高低与寿命相关。据统计,现代工业发达...
