晚餐吃什么比较好，最好有详细食谱。我才10岁。
一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。
这种问题……粥：地瓜粥或玉米面粥等等。炒菜：炒丝瓜炒苦瓜烧茄子等等。
我是这么过来的。
吃些蔬菜水果，七分饱！
佩服，告诉你一个一个与饿能健康瘦10斤的方法。买黄柠檬放在那种不锈钢烧水的壶里切片煮，煮开倒进容器里，等水凉了在饭后喝就可以了，那水开始有不适应，你可以加点蜂蜜也是很好的。你试一试！
最好的晚餐食谱~
1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
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中老年人一日三餐最好吃什么有营养?
答：早餐小米粥（小米50克）花卷（标准粉50克）咸鸭蛋（50克）。午餐大米饭（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、盐适量），炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、盐适量），虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量）.晚餐...
...这个餐单最好详细地包括一周内每天应该吃什么注意什么等,而且相对简 ...
答：推荐食物:馒头,木瓜,小米,南瓜,菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 ,平时吃饭的时候多吃点这些食物哈
晚餐吃什么好,晚餐食谱大全
答：1. 番茄鸡蛋粥 所需材料：猪胫骨、葱、姜、番茄、鸡蛋、大米、盐。制作步骤：- 敲碎猪胫骨，煮沸5分钟，倒掉水分，重新加水、醋，煮半小时，捞出骨头，只留骨汤。- 撇去汤中浮油，可提前煮好放冰箱备用。- 煮沸后下米，烫熟番茄，去籽捏碎备用。- 打散鸡蛋备用，切碎姜葱，用水浸泡后捞出备用...
午餐食谱大全,午餐吃什么,午餐菜谱
答：1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。2，新鲜的鸡肉不需要焯水，洗干净后直接倒入锅中，大火翻炒，把水炒干。这一步很重要，炒干水分的鸡肉吃起来肉质更紧实，口感更香。3，放入干辣椒、大蒜粒、葱段、老抽、生抽，翻炒上色...
晚餐吃什么菜谱大全?
答：你知道吗？这个鲤鱼可是最为受中国人民欢迎的，每家每户的餐桌上可是少不了鲤鱼的身影，而且，鲤鱼的烹饪方法比较多，一般是以红烧、干烧、糖醋、清蒸为主。当然，很多人喜欢吃鱼的原因就是因为，吃鱼不会使我们发胖，而鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，是人体必须的脂肪酸，有重要的生理作用。下面就看看...
晚饭吃什么比较好的菜谱及做法大全_晚饭菜谱及做法大全
答：晚饭菜谱及做法1：蚝油双菇 用料：香菇 口蘑 蚝油 面筋(换成油面筋更好吃哦)香葱 生抽 白砂糖 做法：1、香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半，香葱切碎备用;2、锅中放入适量油爆香香葱碎，然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀;3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒均匀;4、...
日常吃什么菜谱大全
答：一、西红柿炒鸡蛋，相信大家对这道菜最熟悉不过了！只要吃米饭，脑海里马上能闪现出西红柿炒鸡蛋这道菜！而且制作非常简单！1我们准备西红柿两个、鸡蛋两个、葱段。先把鸡蛋打到碗里搅拌，一定要朝一个方向搅拌，搅拌出沫来备用。起锅烧油，待油热后放鸡蛋煸炒，把鸡蛋炒碎掉口感比较好。鸡蛋炒熟乘...
午饭吃什么比较好
答：食谱一：星期一 胚芽饭、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。星期二 薏仁饭 梅子鸡 蕃茄炒蛋 蒜香芥蓝绿豆薏仁汤珍珠芭乐。星期三火腿蛋炒饭综合卤味 黄花菇汤香蕉。星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子。星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆。星...
晚上吃什么菜食谱的做法
答：晚上吃什么菜食谱的做法大全 晚上吃什么菜食谱的做法大全，晚餐是非常重要的,但许多多人经常在为了晚餐吃什么而纠结，那么下面跟着我一起来看看晚上吃什么菜食谱的做法大全，希望能够帮助到你们。晚上吃什么菜食谱的做法1 虾豆腐 主料：老豆腐100g、海虾100g虾仁；配料：料酒、生抽、植物油各适量。做...
