如何回答孩子“如果我考不好怎么办”的问题？

有位网友问：孩子马上期末考试，但是孩子却突然问我“妈妈，如果我考不好怎么办？”妈妈直接回答“你必须考多少多少分。”有的家长会说：如果是我的孩子，考不好就考不好呗，多大点事。还有的家长会蹲下来直视孩子说：考不好确实是我们不愿接受的，但是无论怎样我们现在都到尽心尽力，咱们尽力！

其实孩子会这样问，一方面是因为内心很焦急，另一方面是学习压力太大导致的不自信。孩子出现以下几种情况时，就表示孩子很焦急，家长一定要做到理解孩子。

1、身体紧张。焦虑的孩子常常觉得自己不能放松下来，全身紧绷，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

2、对未来无名的担心。比如：“我考不好怎么办”“我做不完作业怎么办”“我作文写得不好怎么办”等等都是对还没有发生的事情充满了担忧。

面对焦急的孩子，作为家长我们应该如何帮助孩子呢？

1、调整孩子对考试的认知。考试的成绩并不能去评判一个孩子的好坏，所以告诉孩子不要将考试当成他人生的一个分水岭，“考得好就是天堂，考不好就是地狱”这个想法是错误的。

2、深呼吸缓解。可以跟孩子一块做深呼吸。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。

3、多鼓励、肯定孩子，少打击。孩子会因为暂时的焦虑而变得消极，没有学习动力，家长要善于孩子目前状态的注意，多提一些他之前的成就，增加孩子的自信。

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如果孩子问父母，如果我考不好怎么办？他问这个问题，这是现象，此现象背后的心理机制、此现象的本质是什么呢？

孩子背后的心理机制是，“我担心，考不好的话，会发生我不愿意承受的结果，我对考不好这个结果感到恐惧、担忧。”

这个现象的本质是，“孩子对于考试的结果非常地在意，不仅如此，他还在意由此带来的父母的评判”。

为什么会这样呢？要回到家庭教育当中，检视：是不是平时家长过分在意考试的结果，强化考试这件事情在学习当中的重要性，并且无形中给了孩子很大的压力，让孩子害怕考试。

例如，总是强调考试很重要（特别是在考前如临大敌、反复唠叨）、用奖惩等措施来激励孩子考出好成绩、对孩子要求很高、经常批评孩子的学习等等。

就算家长自己觉得没有什么，但传递给孩子的却是高压的氛围，带给孩子的是紧张的情绪。长期带着这种情绪参与学习和考试，其实更不利于考试的发挥。

考试是用来检验知识掌握的程度的手段。考试分数本身高不高，并不重要，关键是做错的题目要及时找到原因以及查漏补缺。

如果父母在平时的生活中和学习中就淡化考试这件事情，更注重学习的质量和过程，更关注孩子的学习态度和习惯、方法，孩子的态度就能端正，心态就能平和，就会以平常心来看待考试，就不会问出这样的问题来。

所以与其想怎么回答孩子的问题，不如思考如何去帮助孩子做心理建设、如何引导孩子正确地看待学习和考试，而要做到这些，父母首先要做好自己。

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考试是学校经常进行的一种教学活动。如果孩子考砸了，而且不止一次，那怎么办？家长说：家长A：有句老话叫：棍棒下面出孝子，孩子不打不成才。自己辛苦养大的孩子考试考不好，当然会有点失望和愤怒，也可能会在冲动之下打孩子，不过其实我只是希望孩子能考好。家长B：考试的目的是查缺补漏，孩子考不好，要耐心帮他找出原因，打骂不仅解决不了问题，反而会引起孩子对考试的恐惧。

家长C：孩子考得好我会很开心，考不好我会很伤心，会想到自己应该对孩子负责。人总有失误的时候，别说是孩子了。但是，如果连续犯同样错误，就不好了。我希望他能反省一下为什么考得差，并且找出错误的原因，针对自己的弱点加以改正。下次考试牢牢记住，不要再犯同样错误。家长D：当孩子郁闷沮丧时，请给孩子一个耳朵，把父母的嘴巴闭起来（如果你要讲道理或者安慰他），他此时需要的是父母的理解和倾听，例如："你没有考好，一定很难过吧？"如果要给孩子讲题，请不要立即讲，等孩子的情绪平稳后，再讨论。此时，责备与惋惜都不可取。父母应该体谅孩子，安慰他，一起看看哪里做错了。

学生说：学生A：我考好了会非常高兴，迫不及待地告诉妈妈，在她面前耀武扬威，向她要奖励；考不好就不告诉她，保守秘密。学生B：有的父母对孩子期望太高，考不好就发怒，给我们带来很大压力；有的父母有教养，知道孩子已经努力了，也不说什么了，我们反而会内疚。

学生C：我觉得考试是测验自己能力的机会，父母却认为是一件天大事情，考好就重大奖励，考坏就竹竿伺候，给我带来很大压力。作业高似山、深似海，我们每天都在作业的海洋里游泳，考砸了还要挨打，真苦！！学生D：学习紧张乏味，老埋在书堆里人就会迷糊，思考问题总出错，考试当然出不了好成绩。考砸了的话更惨，假期家长也不会让我歇一歇，会给我联系上各种补习班，谁让你考砸了！老师说：老师A：老师通过考试，来检查学生对基础知识的掌握情况，考试成绩不代表未来的好与坏。如果学生考得不好，说明他对基础知识的掌握存在问题，老师就会及时给他补课，再安排一个成绩好的同学帮助他。

老师B：这种情况下，我不会去训斥学生；因为训斥会让孩子更加焦虑，心理负担过重，想考好也考不好。考试只是为了检查学生对学过的知识是否牢固掌握，并不能决定学生命运。我不会因为学生一次失败的考试就对他失去信心。老师C：我觉得分数只是一次练习的结果，并不能评定一个学生的好坏。对于学生，我是从多方面来评价的。大部分学生都把分数看成命根，因为现在父母对孩子要求太严格了，孩子怕考砸后被父母打骂，所以不得不重视分数。但是学生不应该一味去考虑分数，只要努力了，分数自然也就上来了。老师D：即使孩子没考好，也不能打骂他们，因为这样会让孩子产生厌学情绪；过度奖励也不对，孩子只是为了得到奖励去学习，长期下去会失去学习的真正目标。

老师E：考试只是检验孩子在某一阶段学习情况的一种手段，而不是目的，家长应对考试、测验及孩子的成绩有一个正确的认识。如果孩子平时学习成绩不错，只是偶尔一次成绩不理想，家长应以平静的心态来对待，帮孩子找一下考试失利的原因。是孩子考试心态问题，还是孩子粗心所致，抑或是试题难度增加等，与孩子一起对试题进行分析，像下棋结束后的"复盘"一样，找出问题的症结，孩子就会豁然开朗。　

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法。

这两种回答都不可取。这个时候最好认真、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确实我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔自责。

孩子会有这样的提问，这是因为一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。

如果外界强制性给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，“无所谓，考不好就考不好！”有的家长说，“考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。”这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。

这个时候最好认真地、诚实地与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

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