最近晚上总是睡不着觉，白天又没有精神，我该怎么办呢？

最近晚上总是睡不着觉，白天又没有精神，我该怎么办呢？

想事情想多了吧你这是，晚上喝点牛奶嘛，或者滴Sleepdrops在舌头下面，可以帮助睡眠，满意请采纳谢谢。

哎，最近晚上老是睡不着觉，白天呢有非常的累，我该怎么办啊

这是你的生物钟没控制好，我也是，但是改变过来了，你试着晚上不要睡前一可以去放松一下，思想上别有太大的压力。仔细想想没有什么大不了的事，

晚上就是睡不着觉，白天没有精神怎么办

你是女生还是男生？
女生的话；我就有过经历可以告诉你；你的症状是血虚。
如果是男生；那么；大部分的原因是你自己自身的压力太大。
建议不要吃药。睡前平静一下自己的心情。这样才睡得安稳。

最近晚上老是睡不着,我该怎么办

喝点热的纯牛奶，听听轻音乐，跑跑步

最近比较烦，白天没精神，晚上又总是睡不着觉，怎么办？

我跟你的情况差不多，我也是晚上老是睡不着，但是最近我的情况稍微好点了，我的经验呢就是睡觉之前先锻炼一下，使自己感到有一点累，然后在躺在床上带上耳机听会歌，一下就能睡着了！望采纳！

最近老是睡不着，搞的白天没精神！我该怎么办

首先明确为什么睡不着。
实在睡不着，不要着急，因为越想睡着会越睡不着，可以起床看看休闲书、听听轻音乐，分散下注意力，但切记不要做会使自己兴奋的事情，也许慢慢就睡着了。
如果工作压力大，不妨休息几天。
还可以吃点调节睡眠的药物，比如溴化钠、谷维素、安定等。

最近晚上总是睡不着，怎么办？

晚上睡觉前养成喝一袋牛奶的习惯，睡觉前不要想多了，不要把明天该穿什么衣服啊去哪儿玩啊这些问题都拿得睡觉的时候想，平时多吃个有营养的东西

最近总是睡不着、晚上上了晚班白天睡不着、到换班的时候晚上睡不着啊、我该怎么办

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是 *** 法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。
祝你开心、喜乐！

最近睡不着觉 白天没有精神 心烦意乱怎么办

这是睡眠障碍
就是俗说的的失眠
可以采用茶疗
+古汉+
+甜睡+
茶

最近老失眠，晚上辗转反侧睡不着又好困，白天没有精神，该怎么办？

下列食物失眠有缓解作用，如：
1、核桃芝麻桑叶配伍：可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。
用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。
2、大枣百合熬粥：含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。
晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。
3、小米半夏水：含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。
用小米9－15克，半夏5克，水煎后服。
4、蜂蜜酸枣糖水：具有补中益气、安五脏、和百之效，对失眠者疗效显着。
可取1－3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。
5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
日常生活中保持平和的心态，多参加户外有氧运动，多和朋友交流，保持平和的心态。
你可根据自己的情况参考一下，选用合适的方式。若调理一段时间未见好转，考虑失眠较为严重，建议及时到正规专业的医院明确病因，针对性的采用合适的治疗。

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晚上老失眠,白天还不困,为什么?
答：还有就是晚上不要过多用脑，尤其是临睡前，尽量静下心来，千万不要生气动怒，也不要过分激动。如果还是睡不着，睡前看电视或者书籍要选择不爱看的内容，也就是越看越没兴趣，要不了多久一盘也就有睡意了。不妨试试哈。祝你快乐 健康 ！晚上老失眠，白天还不困，为什么？我负责任的告诉你，你患上...

夜里睡不着,白天也不困为什么
答：教你克服失眠的十个高招！一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真...

晚上睡不着觉,而且白天还不困~也没觉得累
答：或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质...

夜晚总是睡不着觉,都是因为哪些原因造成的?
答：精神因素也是引起失眠的主要原因。生活、工作不如意，导致人们焦虑、忧愁，持续的精神创伤导致人们悲伤、恐惧等，都是造成失眠的原因。还有很多失眠者到了睡觉的时间过于担心自己睡不着反而忧虑起来，造成失眠的恶性循环。5.年龄因素 失眠与年龄也有很多关系，根据研究发现，年龄越大越容易失眠，老年人因为起夜...

晚上老是失眠睡不着是什么原因
答：十二指肠球部溃疡或者夜尿比较频，都容易导致患者在夜间出现不适而影响睡眠，导致睡不着觉。 导致原发性失眠的因素比较多，比如生理性因素，随着年龄的增加。尤其是成年女性睡眠的问题也逐渐高发。还有生活事件的影响，比如情绪有较大的波动，如情绪比较紧张、焦虑、抑郁，都可能会影响患者失眠。还有生活...

为什么许多人总是晚上睡不着,白天却起不来?
答：为什么许多人总是晚上睡不着,白天却起不来?  我来答 3个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? 是庄Pd 2008-01-13 · TA获得超过2409个赞 知道小有建树答主 回答量:700 采纳率:0% 帮助的人:521万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 失眠是一个极为严重的问题,也是最受人们...

我白天从来不睡觉 但是晚上也无缘无故的睡不着 怎么办啊
答：或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是...

天天晚上睡不着,白天睡不着,怎么回事,是不是身体有问题了
答：天天晚上睡不着,白天睡不着,怎么回事,是不是身体有问题了  我来答 10个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 匿名用户 2015-05-07 展开全部 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他...

晚上总是睡不着是什么原因造成
答：晚上总是睡不着是什么原因造成 晚上总是睡不着是什么原因造成，睡眠是人类最重要的事，保证我们白天精力充沛。一旦睡眠质量不好，第二天一整天的精神状况都不会好。下面分享晚上总是睡不着是什么原因造成。晚上总是睡不着是什么原因造成1 晚上总是睡不着觉原因有很多，常见的原因有以下几种：1、...

最近老是睡不着觉怎么办
答：问题二：我最近总是睡不着觉，应该怎么办？ 其实现在很多一些年轻人因为工作和生活上的很多压力啊，很多人都有着失眠的痛苦,我身边很多朋友都跟你有一样的问题，很多都是晚上睡不着，总是要到凌晨2、3点才睡，然后整个人白天就很没有精神，我建议你使用中药怡郁安茶可以促进睡眠、补血气来进行调理...