如何治疗抑郁症摆脱抑郁症有七种方式

对于抑郁症，相信大家都要避免。抑郁症有很多种类型，不同类型的抑郁症有不同的症状。这种心理疾病的危害也很严重，很可能导致自杀。那么如何治疗抑郁症呢？生活中如何预防抑郁症？

患者长期的心理抑郁会对自己的生活和健康产生很大的影响，所以要了解一些抑郁症的治疗方法，让自己远离抑郁症。让我们来看看如何治疗抑郁症。

有七种方法可以摆脱抑郁。

1.对压力成瘾的状态有清醒的认识。

不要以为压力只是来自外界。压力往往来自内心。当你意识到自己对压力上瘾的时候，不妨立刻停下手中的工作，给自己几分钟时间，默念几遍“我不干，看你能把我怎么样”。你会发现情况并没有你想象的那么糟糕。即使你停下来，你周围的世界依然会运转。

2.区分问题的轻重缓急。

巨大的压力来自于一些人移动很远或者对他们的眼睛来说很小的东西。例如，他们下周末需要一个帐篷去郊游。他们今天必须去超市买吗？

3.不要追求完美

当你面对一些复杂的问题时，首先要考虑事情本身的意义，然后你才能去做，去解决。

4.不要放纵放松。

女人在压力大的时候，总喜欢把自己的不满和紧张发泄到无限制购物上。把过度购物作为缓解压力的方式是不可取的。一时的快感可能会给你带来一个月的内疚。同样，把压力变成食欲也是不可取的。

5.分散你的注意力

每天花一点时间给自己。聊天、听音乐或锻炼都是缓解压力的好方法。

但女人往往最后才想到。很多女性认为，与其多洗一件衣服，不如花时间在这些事情上，因为后者似乎更能体现自己的德行。但是你要明白，你在放松状态下传递给大家的东西，是其他任何东西都无法比拟的。

6.不要以为压力成瘾就是强迫症。

抑郁症和强迫症有相似之处，但病因不同。强迫症是一种心理疾病，多与患者早期经历有关。上瘾不是。不要以为自己有强迫症，因为这样只会增加自己的心理负担。

7.药物

应根据不同的症状选择不同的药物。

1.阿米替林应用于伴有焦虑和激越的抑郁症患者，每日剂量150~300mg，分2~3次服用。

2.对于表现迟缓、不听话的抑郁症患者，应使用与阿米替林相同剂量的丙咪嗪。

3.多塞平，剂量与阿米替林相同，用于伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症患者。

4.对于伴有强迫症和惊恐障碍的抑郁症患者，应给予氯米帕明，剂量为每日100~200mg，分2~3次服用。

5.Trimimipramine的剂量与阿米替林相同，用于伴有焦虑和众多躯体主诉的抑郁症患者。

6.对于伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症患者，应使用与阿米替林相同剂量的马普替林。

7.伴有迟缓和戒断症状的抑郁症患者，应每天早晨服用帕罗西汀20~60mg。

8.伴有强迫和恐惧的老年抑郁症患者应服用氟西汀，剂量为每日2060mg。

抑郁症的分类

第一，内源性抑郁

即有懒、傻、变、忧、忧“五征”(脑生物胺对或绝对不足)。

第二，隐性抑郁症

抑郁症和抑郁症的症状不明显，常表现为各种身体不适症状，如心慌、胸闷、上腹部不适、气短、多汗、消瘦、失眠等。

第四，青少年抑郁症

会导致学生学习困难，注意力不集中，记忆力下降，成绩整体或突然下降，厌学，害怕学习，逃学或拒绝学习。

动词（verb的缩写）继发性抑郁症

比如有的高血压患者，服用降压药后，导致持续抑郁，情绪低落。

第六，产后抑郁症

特别是对自己的宝宝产生强烈的愧疚感、自卑感、仇恨感、不喜欢感或厌恶感。哭闹、失眠、吃不下饭、情绪低落是这种抑郁症的常见症状。

七、白领抑郁症

患抑郁症的年轻女性神经内分泌系统紊乱，正常生理周期被打乱，出现各种症状。除了精神抑郁、情绪低落、游手好闲、生闷气、思维过度、失眠多梦、头晕健忘、厌食、恶心呕吐、腹胀等消化吸收功能障碍症状外，月经不调、腹痛等妇科症状也不少见。

抑郁症的症状

三个主要症状

抑郁症和一般的“不快乐”有本质区别。它有明显的特征。综合起来主要有三个症状，即抑郁、思维迟钝、运动抑制。

1.抑郁就是不开心，总是难过，甚至悲观绝望。755-79000整天皱眉叹气，动不动就掉眼泪的林黛玉就是典型的例子。

2.思维慢是有意识的你的大脑运转不好，记不住东西，思考问题很困难。病人觉得自己脑子空空如也，傻傻的。

3.运动抑制就是不爱活动，全身懒惰。慢慢走，少说话等等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

其他症状

具有上述典型症状的患者很少见。很多患者只有其中一两种，严重程度因人而异。抑郁、焦虑、失去兴趣、精力不足、悲观、自我评价低等。都是抑郁症的常见症状，有时很难和一般的短期不良情绪区分开来。

这里有一个简单的方法：如果上述不适在早上很严重，在下午或晚上部分缓解，那么你更有可能患有抑郁症。这就是所谓的抑郁症的节律变化，白天重，夜晚轻。

躯体症状

(1)情绪低落

基本特征是抑郁、苦恼和悲伤，缺乏兴趣。我觉得悲观，绝望，痛苦，觉得人生如年，生不如死。人们常常用活着没有意义、不快乐等来描述自己的内心体验。典型的人都有抑郁，白天重，夜晚轻的特点。往往与焦虑并存。

(2)思维迟钝。

联想过程受到抑制，反应迟钝，大脑不自觉转动，表现为主动性言语减少，语速明显变慢，思考问题费力。反应慢，等待长，自我评价低，自卑，无用感，无价值感，觉得活着没有意义，悲观厌世，有自杀倾向，自责自罪，认为活着是累赘，犯了大罪，在身体不适的基础上出现疑病症观念，认为自己得了不治之症。

(3)意志活动减少

活跃度明显降低，生活被动，人们不愿意参加外界通常感兴趣的活动，常常一个人独处。生活懒散，发展成沉默，可以达到木僵的程度。最危险的是反复的自杀企图和行为。

(4)身体症状

大多数抑郁症患者都有身体和其他生物学症状，如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲不振和体重减轻。睡眠障碍突出，大多难以入睡。

如何预防抑郁症

1.保持愉悦的心情。

多参加集体娱乐活动，比如跳舞唱歌。多增加一些兴趣爱好，尝试参加一些力所能及的工作，充实自己。找很多家人倾诉，倾诉自己的烦恼。多和年轻人互动，可以感染年轻人的活力。

2.做你最感兴趣的事。

如果事业不成功，想办法提升自己的技能，从自己最感兴趣的事情入手；或者寻找其他成功的机会。

有计划地做一些能收获快乐和信心的活动，尤其是周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等。另外，加强体育锻炼对预防抑郁症也有很好的作用。

3.保持友好的态度。

愉快的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，调节血液流动和神经细胞e

在春天这个容易发生疾病的季节，除了调整和保持良好的生活习惯，不妨给自己开一剂“快乐药方”。

早上出门前记得对着镜子大声说“我很美，我是最棒的！”出门别忘了在温暖充足的阳光下微笑。

4.享受音乐。

辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，沉醉在美妙的音乐旋律中。哪怕只是短短的十几分钟，也能帮你缓解疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

5.买鲜艳的衣服

不要让自己成为“月光族”，但可以在明媚的春光里用鲜艳的色彩装扮自己，尤其是不开心的时候。选择亮色，让衣服改变心情。

6.积极参加体育运动

你应该每天参加一些运动，比如快走、慢跑、散步、踢球、体操等。如果坚持1-2个小时，可以缓解你的阴郁情绪。

如果有条件，建议你试试冲浪。从冲浪板上掉下来的体验可能远远超过站在冲浪板上顺着海浪滑到陆地上的体验。

但是，无论成功还是失败，只要抱着冲浪板走进大海，所有的烦恼都会被遗忘，而这种快乐往往会持续好几天。感觉就像站在世界之巅，你会充满征服山海的兴奋和自豪。

需要注意的事项

抑郁症是一种神经症，是一种情绪障碍！情绪低落，兴趣下降，思维迟钝，言语动作减少。因此，我们应该注意日常生活中的一些细节，以防止抑郁症适合我们。

结论：现在患抑郁症的人越来越多，抑郁症是一种很常见的心理疾病。以上，我们介绍了抑郁症的一些分类，以及常见的预防方法。希望你能有一个恰当的认识。当生活中出现不如意的事情时，要及时调整心态，积极面对生活。

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如何治疗抑郁症 摆脱抑郁症有七种方式
答：1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林,每日剂量150～300mg,分2～3次。 2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪,剂量同阿米替林。 3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平,剂量同阿米替林。 4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪,剂量为每日100～200mg,分2～3次服用。

抑郁症用什么方法治疗最好
答：六，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。七，饮食疗法。适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。八，药物疗法。可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断...

痊愈的本能: 七种简洁的自然疗法,助你摆脱焦虑和抑郁
答：在《痊愈的本能》这本书中提到的几种自然疗法，包括心率协调、光照、针灸、营养和运动等等，都与我们的身体密切相关，对于治疗焦虑和抑郁等心理疾病既简洁，又有效。我们大多数人能感受到，在焦虑、抑郁或愤怒的状态下，我们的心跳会变得很混乱，被“交感神经”所控制，犹如踩了生理“加速器”。而在愉悦...

治疗抑郁症最好的中药方
答：中医学中最常用的治疗抑郁症的经方有： 1、百合地黄汤：百合、地黄 2、四逆散：柴胡、枳实、芍药、甘草 3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣 4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲 5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷 6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、...

帮助你快速走出抑郁的七个方法
答：快速走出抑郁的7个方法 1，大声的哭出来 哭能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，哭的确可以能治疗你的悲伤，但也有可能是你继续执著于悲伤的理由，许多人认为，哭是种羞耻的表现，实在很懦弱，其实不然，哭是种很好宣泄情绪的有效方法。2，找到自己抑郁发作的诱因 诱因找到了，那么你就不会因为抑郁症而...

怎样才能全面摆脱抑郁症
答：对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄...

排解抑郁情绪的方法
答：1、运动。美国心理学家威廉·摩根的一项试验表明，每周进行3次20～30分钟低强度的体育锻炼后，人们的抑郁情绪就会得到缓解。英国研究者试验结果发现，一般患者每天进行30分钟的体育活动，抑郁症状就会明显减轻。2、绘画。绘画作为一种情感的表达工具，被广泛用于心理咨询与心理治疗中，参与者通过画笔和颜料来...

十个方法让你走出抑郁症
答：十个方法让你走出抑郁症1 1 、一定要积极的生活,出去做事 可以这么说,出去做事不一定能使抑郁康复,但不出去做事一定不会使抑郁康复。做事情是唯一的出路,也许你还在犹豫,也许还在家中静养,请鼓起勇气吧,见一见太阳,看一看世面。只有这样才能够让受伤的心灵逐步吸收营养,慢慢地康复。当然,应该做哪些事情是因人而异...

十个方法让你走出抑郁(如何摆脱抑郁症的纠缠)
答：其实我想说的是得抑郁症的人,有这样的想法可以有,但是值得注意的是,越是在自己抑郁的时候,越是需要接纳自己得抑郁症的事实,很多人就是接受不了得抑郁症的事实,导致延误了病情,所以它既然来了,请接纳它,不要做抗拒和责怪自己事情,因为你越是抗拒自责,那么对你抑郁症的康复就越不利,接纳是治愈抑郁症的第一步...