-以下调节情绪的方法中，哪些属于宣泄调节.a，倾诉;b，哭泣;c，深呼吸;d，剧烈 以下调节情绪的方法中，哪些属于宣泄调节

A、倾诉、B、哭泣、D、剧烈运动

调节情绪的方法中倾诉、哭泣、剧烈运动都属于宣泄调节，是指让病人把过去在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和所感受到的情绪发泄出来，以达到缓解和消除来访者消极情绪的目的。宣泄法不仅对神经神经症、心因性精神障碍、情绪反应等疾病有较好的疗效，而且对心身性疾病和身体健康都有很大的好处。

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控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像伍子胥过昭关，一夜急白了头；周瑜怒不可遏，吐血而亡；牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。

所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到＂喜怒有度＂。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。

宣泄调节的方法有：自我鼓励法、语言调节法（就是告诉自己要忍要克制什么的）、环境制约法（像出去走走）、注意力转移法、能量发泄法（哭闹什么的），你自己看着选就行了

以下调节情绪的方法中，哪些属于宣泄调节.a，倾诉;b，哭泣;c，深呼吸;d，剧烈运~

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心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，不要在公共场所对着朋友或父母大声发泄．要保持较为乐观的态度

以下调节各种消极情绪的方法中,属于行为调节法的是①参加一些体力劳动...
答：A 本题主要考查调节情绪的方法。消极情绪需要调节，调节情绪的方法有理智调控法、幽默化解法、自我暗示法、行为调节法等等，所谓行为调节法就是进行一些积极的有意义的行动来使自己排遣掉消极情绪，据此可以做出选择，排除④⑥。

心理试题:调节情绪有哪些方法?
答：3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，...

情绪调节的方法有哪些心理学选择题
答：1. 意识调节法：人的意识能够调节情绪的发生与强度。一些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用“我应……我能……加上要想办的事情来调控自己的情绪。2. 语言调节法：语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以...

5.调控情绪的方法有哪些
答：(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具.通过语言可以引起或抑制 情绪反应,即使不出声的内部语言也能起到调节作用.林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅,这是用语言来控制调节情绪的好办法.(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上.人们在苦闷、烦 恼的时候,看看...

请简述情绪调节的方法有哪些。
答：情绪调节的方法如下：1、运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。2、阅读调节：阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。3、饮食调节：碳水化合物具有镇定作用，它可以刺激大脑产生具有镇定和...

调节情绪的有效方法继续教育考试
答：调节情绪的有效方法：1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节...

情绪调节的方法有哪些
答：情绪调节的方法：转移法、宣泄法、自我安慰法、语言节制法、自我肯定法等。1、转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。2、宣泄法 人在生活中不可避免...

生活中有哪些调节情绪的方法
答：生活中有哪些调节情绪的方法1 1、自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示...

调节情绪的方法有哪几种
答：1. 呼吸放松调节法：此方法倡导腹式呼吸。操作步骤包括找一个舒适的姿势站立或坐下，身体放松；然后缓慢吸气，感受腹部缓缓隆起，至最大限度后开始呼气；呼气时，感受气流通过鼻腔排出，直到前后的腹部贴合。2. 音乐调节法：借助于具有特定情绪色彩的音乐来控制情绪状态。运用此法时，应根据个人、时间、...

调节情绪的方式有哪些
答：情绪调节有多种方法，一般主要有以下6种：1 呼吸放松调节法 该调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。首先，找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松；其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后...