初中生一天睡2～4小时可以吗? 初中生，作业很多。。每天只睡四个小时左右可以吗。。？ 对身体...

我觉得初中生一天至少要睡8个小时，才能够保证身体的健康，所以一天睡2~4个小时是完全不够的，而且初中是正在长身体的时候，如果没有保证充足的睡眠的话，对于身体的发育以及身高也是有极大的影响的。

其实更重要的是初中生正是学习忙碌的时候，如果不能保证充足的睡眠的话，那么身体也得不到良好的休息，在学习上面也会受到阻碍，因为如果脑袋没有好好休息的话，在课堂上学习的时候，就无法快速吸收老师讲授的知识，所以千万不要为了一时的贪玩或者娱乐而去牺牲自己的睡眠时间，因为当你长大之后，你会发现你睡眠的时间会越来越短。那个时候想睡都睡不好了。

除开学习，身体发育其实是最重要的，如果每天只睡2~4个小时的话，那么身体长期得不到好的休息，你的身体的内分泌以及发育都会受到影响。而且初中是人的一生非常关键的时候，这个时候身材的发育受到影响的话，成年之后再怎么补救都补救不回来的，所以一定要睡到8个小时以上，才能够保证自己的身体的健康。

当然有的学生可能是因为白天没有学习好，所以希望利用晚上的时间来补一下白天的学习，其实这样看起来好像非常的努力，但是长期睡眠不足也会影响白天的学习状态，睡眠时间越少，你上课的时候的注意力就会越不容易集中，这就是一个恶性循环，所以应该保证充足的睡眠上课的时候才能够有充足的精神去吸收新的知识，才能够保证自己能够专注于学习这件事情上。

不可以

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
从睡眠仪的检查结果来看，正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。
如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。
单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。
因为，毕竟对农民来说，“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的。农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃。长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者只为了混饭吃，那就完全没有必要折磨、虐待自己。
哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长，而普通人会产生阵发性昏睡；大约每2到20秒，就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西；眼皮变得越来越重；达到20个小时后，将开始打盹。研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，很容易违章。还会忘记很多事情，例如写错名字或忘记拉手刹。
在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全是。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？差不多。良好的睡眠对大脑有好处，但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。那么，睡眠到底是什么？
在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的技术也在那时大大提高了。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们的“速眼动”睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆——一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特·斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。”
安静睡觉
安静睡觉
但某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修.沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%，而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%.令专家吃惊的是，那些提高程度最大的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。

初中生一天就2~4个小时是不可以的。
一个初中生每天晚上睡六到八个小时就好了,中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是,晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间,在这段时间睡觉,睡一个小时大概会有一个半小时的效果,而且也有利于肝脏的解毒过程,那第二天皮肤质量就不会太差了。
晚上十一点睡,大概早上4点30分就可以起床了,但是最重要的是根据自己的体力而定。一般早上七点到八点,下午三点到五点晚上八点到九点是人体最佳的记忆时间,不要浪费这些时间。

初中生一天只睡两到四个小时，这样是完全不可以的，尤其孩子还是正在长身体的时候，大脑得不到休息，会严重影响孩子的成长及大脑的反应能力，长久下去会造成孩子的严重亚健康，免疫力也会严重下降，产生疾病，正常人每天要保持八小时的睡眠时间。

不可以，肯定不可以。只要不是神仙和超人，谁都不能一天睡2-4小时，特别是青少年。

先看一组国际比较权威数据。
2016年6月13日，美国睡眠医学会(AASM)首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识，以促进儿童和青少年健康，避免睡眠不足引发的健康风险。

AASM 前主席Nathaniel Watson 称：
在美国，有超过三分之一的人睡眠不足，对于处于早期发育关键阶段的儿童来说，睡眠更为重要。保证睡眠充足是促进儿童健康生活方式的最佳方法之一。
睡眠不足还会影响生长激素的分泌，而生长激素是影响人体身高的重要因素。
生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。

2、2018年我国教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。

初中生一天只睡四个小时可以吗？~

初中生一天只睡四个小时是不可以的，至少八个小时才可以。休息时间不足，对自己的影响是多方面的，分为长期影响与短期影响。具体分析如下：
1、短期影响：从短期情况来考虑，一天只睡四个小时，第二天精神是肯定不好的，上课没精神，容易打瞌睡，注意力不集中，学习自然不会好到哪里去，容易被老师批评。
2、长期影响：一天只睡四个小时，从长期来看，不仅学习成绩会下降，而且记忆力也会衰退，这是有科学依据的，大脑得不到持续休息，用脑过度，容易得神经衰弱。
综上所述，一天只睡四个小时不管是从短期来看，还是从长期来看，都是不行的，特别是初中，学习压力太大，不好好休息，学习肯定跟不上。
所以，初中生一天至少要保证八个小时充足睡眠才可以，四个小时远远不够，不要为了芝麻丢了西瓜，只有休息好了，精神充沛，上课才能集中注意力，学习才会好。

您好，
　　作为一个初中生每天只睡4个小时，说明您的学业负担非常重。我想给您一些建议，首先是提高效率，在课业负担确实非常繁重的情况下，要提高完成作业的时间，同时也要保证质量，因为老师布置作业的初衷也是在于使得学生巩固每天所学知识；另一方面，作为生长发育期的青少年每天只睡4个小时，可以说是睡眠严重不足，学业再繁重也不能牺牲睡眠时间。否则，学习也没有效率，更为严重的是，长此以往会导致身体透支，引起严重的后果，希望您能重视。
　 最后，祝您学业进步，更重要的身体健康！

初中生一天只睡四个小时可以吗?
答：初中生一天只睡四个小时是不可以的，至少八个小时才可以。休息时间不足，对自己的影响是多方面的，分为长期影响与短期影响。具体分析如下：1、短期影响：从短期情况来考虑，一天只睡四个小时，第二天精神是肯定不好的，上课没精神，容易打瞌睡，注意力不集中，学习自然不会好到哪里去，容易被老师批评。

初中生一天只睡四个小时可以吗
答：您好，作为一个初中生每天只睡4个小时，说明您的学业负担非常重。我想给您一些建议，首先是提高效率，在课业负担确实非常繁重的情况下，要提高完成作业的时间，同时也要保证质量，因为老师布置作业的初衷也是在于使得学生巩固每天所学知识；另一方面，作为生长发育期的青少年每天只睡4个小时，可以说是睡眠严重...

一天只睡4个小时够了吗?
答：回答①一天只睡四个小时是不够的 身体会透支 长期的睡眠不足会引起很多疾病 像我 高中生 每天睡很晚 周一到周四每天就三四个小时 也有两个小时 出现了掉发严重、上课精神不易集中、易生病这些现状。自从爱上熬夜之后我成绩下降很多 身体机能比以前差 。睡得晚脑子比较呆滞创造性思维和处理事物的能力差...

孕妇可以每天睡四个小时吗?
答：晚上睡4小时如果第2天精力充沛，日常生活没有受到影响，是可以的，如果感觉疲乏无力，就不可以。通常来说人每天正常睡眠时间在7~9个小时，这样才能够保证身体得到充分的休息，第2天精力会比较充沛，头脑也会比较清醒。如果睡眠不足，对身体健康会有影响，会使得人免疫力下降，头脑也会不清醒，时间长了...

一天只睡三四个小时好吗?
答：肯定是不好的，如果说每天睡4个小时会影响身体。一天只睡三到四个小时是严重缺乏睡眠，睡眠不足的状态，肯定会对健康产生影响的。有可能导致患者出现内分泌失调、紊乱，使面部出现大量的痘痘，影响美观，同时也会影响到月经，使之出现痛经。此外，睡眠不足也会导致人体免疫力下降，导致身体容易受到细菌或...

一天睡4个小时,正常吗?
答：患者每天只睡4个小时一般不正常。通常对于一些成年人来说，应该保证每天有7到9个小时的充足睡眠，并保证睡眠质量，以充分恢复身体。如果患者一天只睡4个小时，时间长了，睡眠不足会导致大脑和身体恢复不足，表现为疲劳、困倦、白天做事没有精神等，记忆力会随着时间的推移而下降。除此之外，长期睡眠不足...

睡觉只睡4个小时好吗?
答：正常成年人一般每天需要保证七小时左右的睡眠。如果偶尔一天只睡四个小时，对身体的影响不大，但是如果长期每天只睡4个小时，身体会严重透支，对身体机能的影响是很大的。患者可能会出现免疫力下、记忆力减退、头痛、头晕、烦躁易怒等症状，严重的还会引起高血压、心脏病，甚至导致心源性猝死。所以一定要...

人一天只睡4个小时,对身体健康是否有影响
答：正常人每天睡眠的时间应该稳定在7小时左右，如果自己有良好的睡眠质量，有了适应的作息，每天可以调整在6小时左右，但是4个小时真的太少了，我们身体得不到有效的休息，我们每天睡眠时间要保证在两个小时到三个小时才能让我们的工作学习生活不受影响，4个小时去了眼动周期去了浅睡眠的时间深，睡眠的时间...

每天只睡四个小时,对身体好吗?
答：一般情况下，婴幼儿每天需要的睡眠时间是12个小时左右，中小学生每天所需要的睡眠时间是10个小时左右，而成年人一天也需要保证7到9个小时的睡眠时间，老年人由于身体各项机能开始减慢，每天只需要睡7个小时。由此可见，不管是处于什么样的年龄段，每天只睡四个小时，对于人体机能来说，都是非常不够的。二...

一天睡几个小时最好
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...