练习后空翻的下腰，对腰肌有没有影响？经常练习对大地板有没有帮助？
自行练习下腰会不会导致腰肌损伤？~
刚开始练下腰的时候都会痛得，那个是背肌在收紧，属于正常的，一般是一周左右就会好的。如果是撕扯的疼就应该去医院看看了，有可能就是拉伤了。。。
下腰的话有人扶住你的腰就能下了，多下下腰就软了，很快就能自己下的，后空翻前期有人辅助你才行，后面自己慢慢就有勇气了，主要就是往后打，建议在垫子上练，前空就是起跳和往前卷同时完成，跳得高卷的快就能过了
自行练习下腰会不会导致腰肌损伤?
答：刚开始练下腰的时候都会痛得，那个是背肌在收紧，属于正常的，一般是一周左右就会好的。如果是撕扯的疼就应该去医院看看了，有可能就是拉伤了。。。
下腰是什么意思
答：下腰动作在日常生活和工作中经常出现，比如在园艺工作中，人们需要下腰来修剪植物，清除杂草。在搬运重物的任务中，下腰可以使重心更低，增加稳定性和力量。在某些体育运动中，如举重、击剑等，下腰也是动作的基础。下腰动作对身体而言也是一种负担。长时间的下腰姿势可能会对腰椎和腰肌造成压力和负担，容易...
压腿、下腰、劈叉的好处和坏处
答：好处：1、锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型。2、增加身体柔韧性 坏处：1、锻炼方法不得当的话就会拉伤肌肉或韧带。2、有的人的腿肚会越练越粗壮以至影响腿的曲线。
练下腰对身体有什么好处
答：练下腰对身体综合素质都是有提升的，具体：1 可以使得你的身材整体变得更加匀称，使你的身材呈现曲线美，可以说有模有样；2 可以减少身体很多疾病的发生，男性的话可以很好的防御前列腺，对男女都可以防治腰痛，腿脚活动不变等；3 经常坚持练没有怀孕的孩子，怀孕了生育能力也要比普通的女士生育能力更强...
后空翻与下腰的区别?
答：后空翻与下腰的具体区别如下：一、后空翻：1、后空翻，是空翻中的一种，空翻共有前空翻，侧空翻，后空翻，包括连续前后/空翻，空翻其实就是三步曲，起跳、旋转、落地，后空翻也一样，起跳后要做的就是旋转，旋转的力一是来自起跳的发力，二是来自收腿的速度和力度，新手练习时一定要用手抱住双腿（...
学舞蹈的腰伤了 怎么办?
答：四、站下腰：上面三种练习达到一定效果后，可进行站下腰。双手双脚与肩同宽，腰向后弯直到手撑到地板，再慢慢缩短手和脚的距离。可以手扶墙，慢慢下腰，防止跌倒。练习下腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚，前屈，胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调节，不易拉伤。成人下腰，需要长时间的...
经常做反弓背姿势对腰椎间盘有没有好处?
答：没有任何好处。反弓背一般都是在做力量训练时，为了更全面的锻炼肌肉，才做出这种姿势的，没事时弓背没有任何用处，也不会给身体有什么好处。
练习下腰可以治疗腰椎病吗
答：可以的，首先锻炼身体本来就是好事，你像久坐的人或一种姿势时间长了就得活动腰部，做一些体转运动或能带动腰部肌肉的动作，如果有伤的话动作幅度不要太大。
每天做转腰运动,时间久了会有什么害处?
答：经常转扭身体不会得腰肌劳。损久坐造成的腰肌劳损。有些人不经意之间受到寒气侵袭后背造成腰肌劳损。久坐的人上身力量压迫脊椎，使得后背气血不通达，久而久之，气血难以在人的后背肌肉和皮肤之间顺利运行，气血运行会很缓慢，慢到你不可思议，你的肌肉和皮肤缺乏了气血的滋润以后，肌肉就会逐渐僵硬，硬...
我练舞蹈的,但为什么每次下腰腰都很痛啊
答：第一，可能你的方法不对，第二，骨头受挤压后真的有问题，建议你，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再...
