苹果和牛奶可以作为早餐同时吃吗？ 苹果和牛奶能一起吃吗？（早餐）
苹果主要是纤维素类，牛奶主要是蛋白质，建议这两个食物不要一起吃较好。
如果这样吃的话比较容易造成腹泻的情况。
牛奶其实是不能跟任何水果放到一起食用的，因为牛奶中的物质容易和水果中富含的果酸发生一定的化学反应，然后会对人体产生一定的有害物质，所以一定要注意吃牛奶的时候不要吃水果，以免造成肠胃的不适，早上起来可以吃点热粥或者是包子之类的食物比较好，水果尽量放在两餐中间食用。
因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。
拓展资料：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。
现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。
苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。
德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
-- 千万别空腹吃苹果
从去年11月份开始,由于天气太冷,早上经常不愿起来买早餐吃.所以常常是一个苹果当早餐.就这样一直到上个月急性胃炎犯了,方才知道不能空腹吃苹果.我的生活起居一向很有规律,不抽烟不饮酒也不吃辣椒,吃饭也准时,查询了好久方才知道空腹吃苹果把胃给吃坏了。
又是打针又是吃药,花钱不说还把身体搞了个精疲力尽,所以我在此奉劝各位上班族,不要养成空腹吃苹果的习惯,这样对胃很不好。
空腹喝牛奶
牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学。
人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。
苹果中含有丰富的维生素、氨基酸，早上食用能够清除宿夜的胃肠道废物，对身体有好处，防止废物在胃肠道聚集、毒素被吸收。
牛奶也是营养含量较高的食物，能够补充机体所需的钙类，对骨骼和牙齿的发育有好处。因此早餐时可以一起吃。
不过这份食谱不能够满足人对营养的需要，时间长可能会导致营养不良。
早餐可以喝牛奶，吃苹果，还应该再吃一些其他主食，可以选择几片全麦面包，以保证上午工作学习。
拓展资料：
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经
具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。据说有“每天一苹果，医生远离我”的说法。
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
苹果功效：
降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。
呼吸管道清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
百度百科-牛奶
百度百科-苹果
苹果和牛奶可以作为早餐同时吃。
因为牛奶，是一种富含钙的食物。同时，还含有一定量的优质蛋白以及其它的矿物质和维生素。而苹果，我们知道，它里面含有一定量的糖，此外呢，还含有一些有机酸以及维生素和矿物质。如果这两者放在一起吃，也不会产生什么特别的后果。其实，这些食物一起吃的在胃里面消化吸收也不会受到特别的干扰。所以，是可以放在一起吃的
不可以
牛奶遇到酸性物质会产生沉淀，对人体有害。容易便秘
两者不可以一起吃，早上和一杯牛奶，吃个煎蛋还可以。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
苹果中含有丰富的维生素、氨基酸，早上食用能够清除宿夜的胃肠道废物，对身体有好处，防止废物在胃肠道聚集、毒素被吸收。
牛奶也是营养含量较高的食物，能够补充机体所需的钙类，对骨骼和牙齿的发育有好处。因此早餐时可以一起吃。
不过这份食谱不能够满足人对营养的需要，时间长可能会导致营养不良。
早餐可以喝牛奶，吃苹果，还应该再吃一些其他主食，可以选择几片全麦面包，以保证上午工作学习。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd407654b633977899e510eb30961"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd407654b633977899e510eb30961?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd407654b633977899e510eb30961"/>
拓展资料：
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经
具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效
用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77094b36acaf2edd4778fb2d811001e93801936d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77094b36acaf2edd4778fb2d811001e93801936d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/77094b36acaf2edd4778fb2d811001e93801936d"/>
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/500fd9f9d72a6059991e5cde2434349b023bbaec"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/500fd9f9d72a6059991e5cde2434349b023bbaec?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/500fd9f9d72a6059991e5cde2434349b023bbaec"/>
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。据说有“每天一苹果，医生远离我”的说法。
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
苹果功效：
降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。
防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。
呼吸管道清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828?fr=aladdin#9"target="_blank"title="百度百科-牛奶">百度百科-牛奶
/baike.baidu.com/item/%E8%8B%B9%E6%9E%9C/5670#7_2"target="_blank"title="百度百科-苹果">百度百科-苹果
孕妇早餐可以同时吃牛奶和鸡蛋吗~
苹果和牛奶能一起吃。
主料：苹果1个、牛奶250ml
辅料：燕麦片适量、清水适量
步骤一：准备燕麦、牛奶、苹果。
步骤二：苹果去皮切丁。
步骤三：锅内加入适量清水烧开，之后倒入牛奶。
步骤四：放入燕麦片。
步骤五：放入苹果丁，煮开即可。
步骤六：盛出。
孩子的早餐搭配,这样吃营养又健康
答：牛奶富含蛋白质和钙质,有助于骨骼生长和发育;果汁富含维生素和矿物质,有助于增强免疫力。鸡蛋是必不可少的鸡蛋是早餐的必不可少的食材之一,富含蛋白质和多种维生素,有助于增强体质和提高免疫力。面包、馒头、饼干都可以面包、馒头、饼干等都是早餐的好选择,富含碳水化合物和膳食纤维,有助于提供能量和促进...
早餐可以把火龙果和牛奶鸡蛋面包同吃吗?
答：牛奶可以与火龙果一起吃 牛奶与火龙果相宜，火龙果可抗氧化、抗自由基，常食可以减肥、美白、抗衰老，加入牛奶又可以补充钙质。但是牛奶不能与含有果酸过多的食物同吃，比如柠檬：牛奶与柠檬相克，牛奶富含蛋白质和钙，与含果酸的柠檬一起吃，会形成草酸钙，影响牛奶的消化与吸收。早餐喝牛奶 吃个鸡蛋 ...
请问我在早餐时水果和牛奶一起吃好吗?水果是凉的呀!
答：十分不好 因为水果有酸性如果同牛奶吃，对胃不好。
每天早上只吃每日坚果和牛奶加一些水果对身体好吗
答：每天早上只吃坚果、牛奶和水果足够供应一上午的能量了，而且这几样都是营养丰富的食物，平时也可以多吃。早餐要负责供应人体一天的能量，因此在食物的选取上应该力求营养均衡，热量适当，坚果中含有含有大量的碳水化合物,多种维生素以及卵磷脂和钙，热量足够供应人体一上午的需求，同时配合优质蛋白质来源的牛奶...
早餐吃火龙果鸡蛋牛奶可以吗
答：非常可以！一般一份水果或一份纤维，加一份蛋白质就可以了。如果为了瘦身，可以不吃蛋黄。加牛奶效果更好。
请问早餐牛奶和水果可以同食吗?
答：反而大多人反应的是更容易消化了，除非是肚子不好，不能吃凉食。市面上也有很多牛奶果汁饮料，水果酸奶，如果喝了身体都有不适，这是饮品早会从市面上消失了，可是这些饮料偏偏又深受顾客的喜爱，您说是不是？所以说，牛奶和水果是可以在一起吃的，放心吃，但是也不要摄入过多啊。
释迦果和牛奶可以一起吃吗
答：释迦果是一种水果，营养价值和食用价值都很高，打算买一些回来和早餐一起吃，那么释迦果和牛奶可以一起吃吗？释迦果和牛奶可以一起吃吗 不建议一起吃。虽然食物相克的说法已经被证实为谣言，但释迦果中含有的鞣质在与蛋白质相遇后，会发生发生化学反应产生不易消化的凝固物质，而牛奶是一种高蛋白食物，...
早餐奶和哪些水果可同时吃?
答：.橘子与牛奶不能一起吃 在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 .牛奶与糖 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时...
百香果和牛奶可以一起吃吗
答：百香果和牛奶可以一起吃，下面是具体做法：准备材料：百香果4个，牛奶250ml，吉利丁片5克。1、切去百香果的顶部1/3。2、将百香果的果肉掏出备用。3、把百香果壳的底部切一点，方便立起来。4、将百香果汁用滤网滤出。5、取出准备好的吉利丁片，冷水泡软备用。6、把牛奶倒入锅中加热至微热。7...
早餐吃面包,牛奶和一个苹果,需要按什么顺序吃吗?
答：分析如下：1、应该先面包，牛奶。过半小时再吃苹果。2、苹果是不宜空腹吃的，胃酸会令果胶发生化学反应。同时，也对胃不好。3、苹果里面的果酸会令牛奶中的蛋白质变性，无法消化吸收。造成营养流失。
