两肋发涨 便秘 消化不良 胃不舒服 浑身无力 这是怎么回事

问题分析：
会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 两肋发涨便秘消化不良胃不舒服浑身无力 ”的问题，它是这样的：肚子胀便秘， 1、肚子胀，是由于消化不好食物在委内滞留时间长了发酵而产生气体所致。如果肚子胀很难消除，先服用健胃消食片、吗丁啉；尔后按摩内关穴足三里，内关穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处；足三里在膝盖下方，周边老人十有8、9知道。2、便秘治疗，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动、促进排便。

意见建议：
建议：每晚睡前，按摩腹部，再加上养成定时排便的习惯，就更好了。平时注意适当多喝水就不会有什么问题。——谢谢，祝好。（2014年6月24日04:32:20奉上）

吃完东西，胃就不舒服。而且还便秘，怎么回事？~

如果是着凉了，胃部舒服，是正常的，吃油腻的也许会反胃，吃点清淡的粥，比较好，又养胃，又健康，粥是流质食品，很容易消化，对你的便秘也是有好处的，还有就是，最近天气转凉了，要注意防寒，这样你会更舒服些！！希望我的意见可以帮到你。

如果能不吃药尽量不要吃药，最好是通过日常的饮食调理一下，毕竟药物还是有一定的副作用的，平时可喝些蜂蜜水，少喝奶或鸡蛋，水果中要多吃香蕉，蔬菜要多吃粗纤维的，每天早上可空腹吃个苹果，如果想吃药改善的话可吃点清火栀麦片，因为这个药有泻火通便的效果。