女人每天坚持吃一个苹果有什么好处 女人吃苹果有什么好处

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，给人体补充体内需要的维生素。                               

多吃苹果的好处

1、　预防癌症

日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

2、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

3、维持酸碱平衡

70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

4、抗氧化作用

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

吃苹果的注意事项

1、苹果核不能吃。

苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。基酸如果在我们的身体中有很多的话，就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象。

2、不吃“有毒”的苹果。

“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

3、刚刚吃晚饭不能吃苹果。

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。 苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。 苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。 苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。苹果还能防癌，预防铅中毒。 苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 2苹果营养价值比较大， 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌，防铅中毒3每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。 苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效，而且吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，苹果有降低血脂、降血压、预防癌症……多种功能。苹果减肥也是有些人喜欢的。可能不能从表面明显看出吃苹果的好处，但身体内部的细微变化肯定是有的。
但是我们的讲师说晚上吃苹果是毒苹果，不仅对口腔不好，而且会使消化功能在夜间也不得停歇，影响睡眠质量。反正早上吃苹果是最好的，晚上尽量不要吃。

一：吃苹果能减肥

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。

超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）;12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。

女性坚持每天吃苹果的好处

二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。

三：天天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风

苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮。

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

每天都坚持吃一个西红柿对皮肤有好处吗~

早上坚持吃一个西红柿，身体会有2大好处不请自来

女性吃苹果有哪些好处？

每天吃一个苹果有什么好处?
答：纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。多吃苹果可以清除口腔内的细菌保持口腔的卫生，同时也有降低血脂、降血压、预防癌症、维持酸碱平衡等。另外，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。最后，苹果还有减肥功效苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

每天吃一个苹果有什么好处 每天吃一个苹果有哪些好处
答：1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过...

坚持每天吃一个苹果的女人
答：坚持每天吃一个苹果的女人2 苹果的好处 苹果是我们平时日常生活中很常见的一种水果，因为它的口感甜脆，并且十分多汁，于是很多人都爱吃苹果。对于哪些早上晚起床，没时间吃早饭的人而言，可以在早起后吃苹果，不仅方便，并且对身体也是有非常有好处的。1、提升记忆力 长期晨起后吃一个苹果，可以...

每天吃一个苹果,对我们的身体有什么好处?
答：多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说“每天一个苹果，医生远离我”。如果每天坚持吃一个苹果，其对身体的好处是非常多的：促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒，对治疗便秘也有一定的功效；降低胆固醇含量，养护心脏等。并且吃苹果的时间也有讲究，“早上吃个金苹果，中午吃个银苹果，...

每天吃一个苹果有什么好处?
答：有一句俗语这么说，每天一个苹果疾病不找我。每天吃一个苹果有以下六大好处。1、预防癌症 苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46％,得其他癌症的几率也能减少20％。苹果中的...

长期吃苹果对身体有什么好处
答：2022-07-10 · TA获得超过132个赞 知道答主 回答量:123 采纳率:66% 帮助的人:28.7万 我也去答题访问个人页 展开全部 长期吃苹果对身体有什么好处 长期吃苹果对身体有什么好处,每天都是需要吃蔬菜水果的,这样对于我们的身体才是有好处的,蔬菜水果的营养价值是很高的,下面分享长期吃苹果对身体有什么...

每天吃一个苹果有什么好处
答：要坚持半年以上，皮肤会好点

每天坚持吃一个苹果有什么好处
答：苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，苹果有降低血脂、降血压、预防癌症……多种功能。苹果减肥也是有些人喜欢的。可能不能从表面明显看出吃苹果的好处，但身体内部的细微变化肯定是有的。 但是我们的讲师说晚上吃苹果是毒苹果，不仅对口腔不好，而且会使消化功能...

每天吃一个苹果有什么好处
答：苹果是有助于人体健康的水果，可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。在中国它还有特殊的含义。苹果的苹字和平同音，所以在中国吃苹果也有解作平平安安的说法。每天吃一个苹果有什么好处 1.减肥减脂 苹果是一种低热量的食物，有助于代谢掉体内多余盐分，而且苹果酸可代谢热量，防止下半身...