猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉吃哪种肉比较健康 猪肉、鱼肉、牛肉、鸡肉，哪种肉最健康？
在保质量的情况下哪一种肉都有营养。消除疲劳最好吃牛肉来得快！冬天的一把火吃羊肉补温。猪肉的营养价值正宗，但是多吃了会积蓄胆固醇，增加脂肪。有关鸡肉，现在多数是肉食鸡，生长快。都知道鸡饲料里有食品添加剂。可还听说过用避孕药喂鸡，好恐怖的。那女生吃了可怎么办呢？自己斟酌着吃吧。
牛羊肉比较健康
可用来捶，看哪种肉容易烂的，哪种肉就比较容易吸收
猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉吃哪种肉比较健康~
这几种肉分为红肉和白肉！
猪肉和牛肉是红肉！羊肉和鸡肉、鸭肉、是白肉!
吃多了红肉容易长胖
猪肉富含很多营养，但是每天摄入量最多80克，晚上少食，不然会长胖哦！
羊肉、牛肉是冬天可以食的食物，本身是温热型食物。
鸡肉、鸭肉适宜夏天食用。属凉性食物。并且不易长胖，脂肪量少。
根据WHO定义，肉可分为2种类型：
红肉：所有来自哺乳动物的肉，都是红肉，比如猪、牛、羊等；
白肉：其他肉，包括禽类和水产，都是白肉，如鸡、鱼、鸭等。
白肉比红肉更健康！
由于红肉的脂肪含量高，富含饱和脂肪酸，是导致血中胆固醇升高的危险因素。
近年来，已有多项研究发现，红肉与多种癌症的患病风险增加有关，如结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、胃癌、子宫内膜癌及肺癌等。
因此，从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑，白肉要比红肉健康。
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但这不代表红肉就不能吃了：
首先，红肉只是存在致癌风险，不一定致癌；
其次，大量摄入红肉（每周超过500g）才会增加癌症风险，只要控制食用量，就没有必要恐慌；
最后，红肉营养价值丰富，不仅是优质蛋白质的主要来源，还富含铁、B族维生素和矿物质等营养素，是我们日常饮食的重要组成部分。
所以不存在完全不能吃红肉的说法，但是日常要注意，红肉的摄入量。最好是白肉、红肉交替着吃，这样就更加健康了！
红肉、白肉的推荐摄入量：
1. 白肉：建议每天可以吃上 50～100 克（大概 1～2 个鸡蛋的重量）；
2. 红肉：每天红肉总量不超过 50 克。且应尽量选择瘦肉，要少吃动物内脏（每周50-100g）。
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不过，红肉、白肉的品种那么多，
哪种更健康呢？
红肉、白肉该怎么选？
根据大家常吃的几种肉类，小薇来做个推荐~
1、红肉：首选牛肉
牛肉：
蛋白质含量高，肌氨酸含量高，但脂肪含量低，对增长肌肉、增强力量很有效果。
注意：牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，最好尽量选嫩牛肉。
猪肉：
含铁量丰富，是B族维生素（尤其是Vb12）的优质来源。
注意：饱和脂肪酸和胆固醇含量相对较高，特别是肥肉部分。因此要尽量控制肥肉的摄入，多吃瘦肉。
羊肉：
营养丰富，钙、铁、维生素D的含量相对猪肉和牛肉更多。且在中医方面被认为是温补、强身、壮体的肉类。
注意：肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
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2、白肉：首选鱼肉、虾肉
鱼肉：
鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等；海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。
它们都具有高蛋白、低脂肪、维生素及矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。
注意：各类慢性病者不宜多食，痛风患者应慎食，同时肝病、肝硬化、痛风、结核等患者也不宜多吃。
虾肉：
作为水产品的一种，不管海虾还是淡水虾，都属于高蛋白低脂肪的食物，是蛋白质的良好来源。
不过，海虾的蛋白质含量更高一些，而且不饱和脂肪酸，例如 DHA、EPA 等也更丰富。
注意做法和摄入量：
做法：虽然油焖、香辣、怪味、蒜泥、辣酱、十三香等口味都很好吃，但最推荐白灼虾（清蒸虾），因为营养损失小，并且热量低；虾的鲜味滋味保留的好。
摄入量：《中国居民膳食指南 2016》中推荐每周摄入水产品应达到 280～525 g。
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鸡肉：
优质蛋白质的来源，同时也是磷脂的重要来源。而且消化率高，很容易被人体吸收利用。
注意：鸡肉带皮和不带皮有很大差别，鸡皮存在大量的脂类物质，所以最好去皮再吃。
鸭肉：
B族维生素和维生素E较其他肉类多，同时鸭肉还含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一。
注意：不适宜体质虚寒、患有慢性肠炎的人群。同时要注意鸭肉的做法，烤鸭不宜多吃。
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口诀：
四条腿不如两条腿，
两条腿不如一条腿，
一条腿不如没有腿。
注：四条腿指猪牛羊等，两条腿指鸡鸭鹅等，一条腿指鱼虾海鲜等，没有腿指鸡蛋牛奶等。
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牛肉,羊肉,猪肉,鸡肉,哪个营养价值高?排序!
答：从高到低的排序为：牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉。一般肉类食物营养价值的判断要看蛋白质的含量，还有这类蛋白质人类使用后吸收利用率的高低。牛肉的蛋白质含量是最高的，但是羊肉蛋白质是最容易吸收的，不过牛肉蛋白质最终被人类利用量还是最高。鸡肉排第三，而猪肉是蛋白质含量最少，脂肪含量最多的，所以排...
猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉中哪个热量高?哪个营养高...
答：从营养学角度来讲，白色的肉要比红色的肉蛋白质量高而且热量少 则鱼肉的营养高些 看色来认的话就是：白肉的热量小于红肉 这几种里面猪肉热量最高（当然是在同一重量同一标准来说）不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。
猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉中哪个热量高?哪个营养高...
答：猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鱼肉当中羊肉和牛肉的热量最高，特别是牛肉的热量最高，其次就是猪肉，然后就是鱼肉和鹅肉鹅肉的质量也是很高的。
猪肉、鸡肉、鱼肉谁的营养价值更高?
答：鱼肉>鸡肉>猪肉。日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：第一类为色泽鲜红或暗红，比如猪肉、牛肉、羊肉等。第二类为肉色或嫩白色，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等。第三种为几乎无色，主要是水生贝壳类动物肉，...
牛肉、羊肉和猪肉哪个最有营养?依据是什么?
答：牛肉最有营养。猪肉含有氨基酸、脂肪、蛋白质等成分，人体需要补充这些营养物质，而猪肉就是一个绝佳的选择。猪肉补气血。牛肉富含氨基酸，对孩子的成长发育相当有作用。羊肉补气血，还能增加人体热量，抵抗外界的寒冷。
一般来说,牛肉和鸡肉最瘦,羊肉次之,猪肉最肥。这句话对吗?
答：不是的，所谓最肥无非脂肪含量不同，第一位鱼肉，蛋白质含量最高，脂肪最少，第二，鸡鸭等禽肉，第三是牛羊猪等畜肉。
猪肉羊肉牛肉哪个营养最高
答：1、牛肉的营养 红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中血红素铁含量尤其丰富，能有效预防缺铁性贫血。此外，牛肉中蛋白质和锌的含量也高于其他肉类，而脂肪含量最低。牛肉性微温，一年四季均可食用，各种体质的人也都可以吃。但牛肉肌肉纤维较粗，不易消化，老人、小孩和消化不好的人不宜多吃。2、羊肉的营养...
低脂肉类排行榜!鸡肉鸭肉靠边站,牛肉第3,羊肉第4,你想了解吗?_百度知 ...
答：大家都知道，运动健身搭配肉制品是牛肉，牛肉是一道高蛋白低脂肪的肉类食品，可是低脂肪肉相比得话只有排第3，鸡肉鸭肉更是不入选。看一下这几样低脂肪肉制品，有没有你长期吃吧！一，鱼类。推荐菜谱【清蒸罗非鱼】食物:鲢鱼，葱，姜，小辣椒，香莱，盐，米酒，食用油，海鲜酱油。作法:买回来鲢鱼把...
牛肉羊肉猪肉,哪种肉最营养?哪种肉该少吃?
答：在日常饮食中，牛肉、羊肉和猪肉是最常见的肉类选择。对于这三种肉，各有其独特的营养价值和适宜人群。1. 牛肉：被誉为“补血圣品”，牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成更接近人体需求，特别适合健身爱好者食用，以帮助肌肉建设和修复。同时，牛肉中的铁含量较高，有利于补血和修复组织，贫血患者和康复...
吃肉要首选瘦肉
答：痛风发作间歇期不妨选择瘦肉，不过每天摄入量不能超过50克，也可以每天吃一个鸡蛋，搭配200~500ml脱脂牛奶。3、选择白肉 猪肉、牛肉和羊肉等哺乳类肉都属于红肉；禽肉和鱼类等都属于白肉。红肉中含有太多饱和脂肪酸和胆固醇，可提高痛风患者患心脑血管疾病的风险。因此应少吃红肉，不妨多吃鱼肉；吃鸡肉或...
