减肥瘦不下来原因 为什么你一直在减肥，却总也瘦不下来，哪些原因，看你占了几条？
2. 减肥方法不对没有正确的观念，就找不到正确的减肥方法，减肥的方法有很多种，减肥方法不对，没有对症下药，减法就不会有效。
3. 没有持之以恒肥胖是慢慢累积而来的，累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。一般人讲求速效，没有持之以恒的耐心，是减肥失败的最大原因。
4. 自我放任肥胖有些人对肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增长，口中说自己很胖，嘴巴却不减食，所谓：[你不理财，财不理你]是一样的意思，消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。
5. 缺乏肥胖知识一般人对肥胖知识的缺乏，也是造成无法成功的原因之一。很多人连中医减肥、西医减肥都分不清楚，对减肥食品或减肥药品都搞不懂，道听涂说，听信偏方，依赖电视广告或购物频道，缺乏专业的分析和指导，都是减肥徒劳无功的原因。
6. 无法抗拒美食很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。
7. 自我意识太高有些人自我意识太高，明明肥胖已经造成身体健康的伤害了，却鸭子嘴硬，不减肥，等到了无法忍受或无法控制的地步才求助专业医师，是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。
8. 鸵鸟心态作祟女性常常有减肥的迷失，明明要减肥又怕别人知道，得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中，却不敢承认自己在减肥，明明以某种方式或产品减下来，却说是自己莫名其妙瘦下来，这种不健康的思想，也让许多需要减肥的人裹足不前，而无法顺利的成功减肥。
9. 长期反覆减肥常常变更减肥方法，造成溜溜球效应，一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质，不信任专业，自做聪明也是减肥无法成功的败笔。
10. 没有运动习惯运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。
十种方法让你不知不觉就减肥
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平-有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
3.把果汁封好
液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替
4.适度纵容
如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯-这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点-这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了-而且不那么想过度纵容自己了？
5.找寻h2o
你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯h2o来帮助你有饱食感。
6.有原则地进餐
大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉-它能把你推向1000卡路里-而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。
7.调整步子
跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。
8.用走路消除
想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。
9.向你的日记本坦白
大约记下你吃的每样东西-包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。
10.避开压力
焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。
减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
减肥一直减不下来是怎么回事~
这个原因就非常多了，比如说可能你的体质就是属于那种易胖型的
减肥是一件很艰难得事，想要成功减肥需要付出一定得努力，一定不要放弃，不要今天减掉一点，明天又反弹，这样只会越来越胖，不但没减下去，反而还会伤害身体，而且还要按照科学得方法减肥，有些人嘴上说着要减肥，可是却不付出行动，总会问为什么瘦不下来，我总结得原因有一下几点。
1、经常熬夜的人：很多人会说这和减肥有什么关系呢？其实有很大关系，正常人的睡眠时间在8小时，保持良好的睡眠是可以促进减肥的一种方法，如果你能有效的控制自己的饮食，而且也保持做运动，体重还是没减下来，这是就要想想自己平时是不是有熬夜，有没有保证每天8小时的睡眠？如果你经常熬夜的话，会导致内分泌失调，降低新陈代谢，降低脂肪的消耗速度，无论你是打算增肌还是减肥，这都会导致你体重减不下去。
2、饮食：一般发生在女性身上，想要快速减肥，所以就会只想着吃一些水果和蔬菜，不吃主食和肉食，但是你可能没有听说过，有些胖子也是因为营养不良而造成的，可不要以为子瘦子营养不良。其实很多人就是因为没有控制合理的饮食，身体营养不均衡才发胖，无论你是喜欢吃高热量高油脂的食物，还是只吃素食，这都会导致身体营养不良，从而降低身体的新陈代谢效率，让身体消耗脂肪的速度大大降低，就算是一直减肥也不会成功。
3、缺少运动：这个我就没必要多说了，平时又在控制饮食，但是从来不运动，这种方法也是不对的，有句话说的好3分练7分吃，虽然控制饮食很重要，但是运动也是必不可少的。因为运动能燃烧你的脂肪，将你多余额脂肪转换为肌肉，虽然控制饮食会降低体重，但不一定能减肥，因为当你只控制饮食的时候，实质上就是在节食减肥，减少的大部分都是肌肉水分以及蛋白质，脂肪并没有明显的减少，而且越往后会越难控制自己。所以想要合理减肥，在合理控制饮食的基础上一定要运动起来，这样才能做到最合理的减肥。
为什么体重减不下去减肥老是体重不下去为什么
答：减肥减不下来的原因减肥减不下来的原因，减肥是女人一辈子的功课，但女孩们是不是觉得很奇怪，明明已经节食甜点不敢碰、饮料也不喝又疯狂运动，为什么还是瘦不下来呢。现在来分享减肥减不下来的原因。体重在120斤，一直减肥，却瘦不下来，这跟自身的身体素质有着很大的关系，可能是因为身体到了一个平衡...
我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?
答：直到现在,我才知道自己没有瘦下去的原因。首先,我没有控制饮食,我也不知道什么叫热量赤字,也不会去计算自己吃进去了多少热量。 结果很明显,每天大吃大喝,摄入了超过基础代谢所需要的热量,体重稳定上升。其次, 超过1小时的有氧运动,使我身体里的皮质醇猛然上升,这种激素让我脂肪合成更快,肌肉分解更快 。所以...
为什么运动了还是瘦不下来?
答：每天运动不瘦的原因可能是短期运动，也可能是饮食不合理，或者是运动强度不足、代谢减弱等，建议患者科学进行运动锻炼，配合科学的饮食控制，才能达到瘦身的目的。1、短期运动：如果是之前没有坚持运动，最近刚开始运动，使用人为的方法使肌肉细胞变肥大，导致身体肌肉增加，此时可能会出现运动不瘦甚至增重的...
尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来
答：不要总是埋怨减肥方法不正确，也要多从自身寻找原因，是否做到了真正意义上的减肥。尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来2 多吃水果减肥快 吃水果减肥是恒久不变的道理，因为它不但不含有脂肪，而且含有大量的人体需要的而营养元素，如维生素C、维生素E，矿物质及纤维素。难道它不含有脂肪就可以减肥了...
吃得少为什么还是瘦不下来?
答：实际上有很多女性之所以出现肥胖的原因是在有外套包裹的季节里，一直都保持着不健康的饮食习惯而导致体重不断增长。小编相信大家都明白一个道理：就是想要体重增长很简单，但要想自己瘦下来就是一件十分困难的事情了。而对于减肥大家都明白“管住嘴”是非常重要，可有一部分人在开始减肥之后就算每天饮食控制...
减肥口号喊的比谁都响,就是瘦不下去,什么原因呢?
答：很多减肥小白会选择节食减肥，因为减重效果明显，还不用运动。但是，低热量摄入模式会让身体营养不良，身体缺乏代谢动力，肌肉会有所流失，你还会出现乏力、低血糖、脱发、贫血等问题，当你恢复饮食后体重就会反弹回来，这样的减肥无疑是失败的。想要健康的瘦下来，避免体重反弹，我们一定要远离节食减肥的误区...
贾玲排练节目时,胖到脖子上堆满肉,她为何不减肥?
答：特别是像贾玲这样体质的人，一定要有足够强的意志力，才能够将身上的那么多赘肉彻底减下去。总结 总的来说，贾玲之所以不减肥主要是因为她职业需要她这样肥胖的身材，而且她的意志力不够坚定，所以她这么多年以来一直都没有瘦下来。最重要的是像她这种情况，要想减肥，本身就需要付出很大的努力，而且对...
为什么减肥那么难啊哭T﹏T,越减越胖,天天说就是减不下来?
答：体重减不下来有很多的原因：1.首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。每天摄入的总热卡超标，必然会带来脂肪的堆积，能量过剩会导致能量无法代谢完，那么就会储存在脂肪细胞当中，导致体重下不来，所以在饮食上要低盐、低脂、清淡饮食；2.同时要保证规律的进食，不可随意的不吃早饭或...
好多人减肥一直减不下来,原因是什么?
答：因为减肥很难，而且，如果采用了不正确的方法，即使是减下来，也可能会有反弹。而减肥坚持不下来的原因，往往有以下几个：1.管不住嘴 人每一天食物摄入量是有限的，而且我们不需要吃到上限，可能每顿饭吃个八分饱左右就足够维持能量的消耗。但是遇到好吃的饭菜，我们总想多吃一点，直到吃不下去为止。
为什么减肥瘦不下去了减肥体重不降是为什么减肥体重不降的原因
答：运动时间太短有的人说自己已经迈开腿运动了，为什么还是瘦不下来了。减肥这件事，主要靠毅力，坚持，没有毅力不能坚持的话这件事就变成了年年减年年肥。对于只是说说的人就只能胖下去了。 你一个月能减掉7斤已经很不错了，我也是很难坚持的。为什么减肥减到一定的体重瘦不下去了所以，如果你为了减肥...
