体质差的人吃什么最好 体质虚弱吃什么补品好
体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽烟酗酒，保持口腔卫生，要注意睡眠有足够时间，食品要多吃一点润心肺的物质，利尿通便，清热解毒，要多补充营养 多吃促进血液循环的食物。
体质虚弱的人应当多吃什么食物？~
1、海参，除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。
2、鹌鹑，肉鲜味美，营养丰富，除高蛋白外，还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用。
3、胡萝卜，它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等
4、绞股蓝又名五叶参，在我国有“南方人参”之美誉。绞股蓝茶就是以绞股蓝为原料做成的。其色泽绿润，汤色黄绿，甘甜，参味浓，清润可口，香气独特。
5、银鱼，每100克银鱼含蛋白质8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，钙258毫克，以及多种维生素。经干制后的银鱼营养价值更高，其中以钙含量最高，居群鱼之冠。
参考资料来源：人民网-体质虚弱人群如何进补? 六种食物营养赛人参
身体虚弱的人可以适当吃一些西洋参和阿胶，西洋参具有补中益气的作用，能够让人体免疫力以及抗病能力都增强，而阿胶则可以起到养气补血的保健效果。
对于身体虚弱的人来说，平时还可以适当多吃一些海参、银耳以及燕窝等滋补类食品。海参能够为人体补充大量的优质蛋白，而银耳与燕窝则可以为人体滋阴润燥。身体比较虚弱的人应该保持吃东西的口味清淡少油脂，食物当中要增加蔬果的比例。
如果是年轻人，建议养成良好的生活习惯，规律饮食，适当运动增强体质。中年人，注意缓解生活、工作压力。老年人，需要明确有无疾病因素，根据病因治疗。因人而异，补品需要针对不同年龄的人群来讲。
青少年营养不良吃什么好?
答：1.参术健脾丸：具有益气健脾，消食导滞的功效。适用于营养不良属脾胃虚弱，运化失司者。1～3岁每次1.5g，3～6岁每次3g，6岁以上每次6g，每日3次。2.开胃理脾丸：具有健脾开胃，消食化滞的功效。适用于营养不良属脾胃虚弱，食积内停者。1～3岁每次1/4丸，3～6岁每次1/3丸，6岁以上每次1/2...
身体素质极差的女性如何合理健身?
答：可以先从简单的时间短的运动，比如跑步、跳绳、羽毛球之类的不是很强烈的运动开始，运动几个周期根据自己的状况选择适合自己的运动项目。运动是需要长期坚持的，良好的运动有助于提高免疫力，增加精神面貌，使身体充满活力，有助于生活与工作。如果自己一个人坚持不下去，可以找朋友一起监督一起运动，这也...
合理饮食常识
答：粗细搭配;②多吃蔬菜水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品;④常吃适 量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;⑥食不过量,天天运动, 保持健康体重;⑧三餐分配要合理,零食要适当;⑨每天足量饮水,合理选择饮料;⑩如 果饮酒应 *** ;吃新鲜卫生的食物。
脑梗的人适合吃什么食物
答：多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新颖生果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。5 饮食应避免过咸，最好不吃咸菜。由于吃得过咸，容易引起高血压。6 多吃纤维素多的食品，如芹菜、粗粮等，增长胃肠蠕动，防止大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样...
春天吃什么粥也可以改善皮肤
答：经常喝百合枸杞粥,可以调理睡眠不足,神经衰弱,或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈,美容养颜效果非常好。 原料:干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜适量 做法: 1、百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净; 2、向砂锅中放入粳米、百合,加水,大火煮沸; 3、加入枸杞,改用文火煮至粳米烂开花,吃之前加蜂蜜调味即可。 2 ...
什么食物对降低血糖有好处啊
答：黄鳝又名鳝鱼蛋白质含量高，铁的含量比鲤鱼.黄鱼高1倍以上,也含有多种矿物质和维生素。黄鳝性温味甘。有补中益气.治虚劳.消渴下痢.风湿痹痛,黄鳝还含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食,但每顿吃二两左右,不能一顿吃很多,多食动风发疥。最好放调料蒸食之。 芦笋又名石刁柏....
什么食物铁的含量比较高
答：别名红蘑、松树钉。生于松树林中地上，与松树形成外生 菌根，群生、散生或单生。此菌风味好、有“素肉”之称，深受人们喜爱。因为是野生的，产量极少，价格相对贵。红蘑 (干 )的营养成分列表 每 100 克中含 水分 (克 ) 12.3 蛋白质 (克 ) 18.4 脂肪 (...
运动员早上应吃什么
答：清晨，肌肉、神经及血管都还呈收缩状态，如果这时吃冰冷的食物，必定使体内各个系统血运不畅。时间一长，胃肠的消化吸收功能就会受到影响，导致胀气、便稀、皮肤越来越差、时常感冒等症状，让人的抵抗力下降。所以，按照中国人的饮食习惯，清晨起来最好先吃点热的食物。正如古人所说：“晨起吃粥，推陈...
春天吃什么粥也可以改善皮肤
答：在南方，人们喜欢喝粥，春天万物复苏，是养生的好时节，粥营养美味易消化，拥有一个白皙皮肤可以说是所有女性的梦想。所以脸色暗黄现象也成为女性朋友最重要的保健任务，那么春天吃什么粥也可以改善皮肤呢?【银耳红枣粥】银耳能提高肝脏解毒能力，帮助改善脸上的黄褐斑，红枣能补气血，让皮肤变得红润有光泽，...
糖尿病应该吃什么
答：5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。 (4)增加体力活动，参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 (7)戒除烟酒等不良习惯。 (8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
