打篮球怎么变强 怎样打篮球可以让自己变强？
1.练好投篮，业余篮球里面投篮很重要，作为一个篮球爱好者，投篮是必须锻炼的，如果你个子不高那投篮就是你得分的主要手段了。即使你是一个高个子，投篮也是必须的，因为你总是要罚球的不是吗？
2.会传球，这也是一个基本功。尤其在打野球的时候一个会传球的人是很受欢迎的，而且投篮有的时候需要一定的手感，但是手感不是一直很顺的，所以会传球，就可以解决当你手感冰凉的时候你至少还会传球，不会像一些纯投手一样变成打铁匠了。
3.运球，这是基本，它的重要性就不多说了。
4.和比你强的人进行比赛。这点很重要。我以前就是没注意这点，直到大学里面才发现自己是那么的若...我在高中依靠1.92米的身高和超过230斤的体重可以说是无敌的。但是到了大学，身高不差我多少的比比皆是而且无论技术还是弹跳都远远超过我，我花了一年多才能和他们进行比赛。通过我的亲生经历，我发现，和高手比赛对自己的进步很有帮助。所以这一点我尤其推荐。
关于篮球提高，变强的办法：
勤学苦练。
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
找个好师傅。
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
运球方面。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
传球方面。
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
投篮方面。
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
配合方面。
篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。
首先你多练练原地拍球100下一组每天5组，然后就是建议你练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。，这样练出来你身体素质就会好了，就不会瘦了，因为你身上全是肌肉
变强，提几个建议，1.体力，最好每天坚持晨跑，篮球是个很需要体力的运动，体力过人，能让你象个野人一样在球场上奔的更久。最好经常打全场，而不是3对3斗牛。2.脚步和速度，灵活的脚步，是技术的一种体现，可以试试经常有节奏的快跑。这样对速度也有很大的帮助。灵活的脚步和过人的速度，能让你的篮球实力更进一层。3.臂力和身材，臂力很重要，主要用与抓篮板球。或抢断传球的时候。篮球，经常会发生身体碰撞，良好的身高和身材必不可少，身高，这东西，天生的。没法补救了，只能在在身材和臂力上下功夫，最好买个臂力器或者拉力器什么的，对臂力和身材有很大帮助。单打或者抢篮板的时候，你能把别人撞飞，那也是一种技术。4.投篮，这东西没有什么捷径，只能靠不停的练习，需要经常摸着篮球投篮。最好左右手都能投篮。5.带球.闲的蛋疼可以一直练带球，右手累了左手带。找球感。带球相当重要，看一个人打球技术怎么样，从他的带球，投篮方式就可以看出来，而过人主要就是靠带球和脚步了。5.挑场子.最好能经常和不同对手打球，最好是猛男。有的人喜欢篮下强吃，有的人喜欢中远距离投篮，不同风格的对手，可以更好的锻炼自己的篮球进攻防守意识。意识到了一种地步，你能知道他是投篮还是传球，要传球会给谁，或者他会从左边或右边过你。而你只要下意识的防守就OK。天天和猛人打球，你的技术会不知不觉变的更好，如果你身高1.75，可以试试和1.85以上的单挑，如果你身材比较瘦，可以试试和胖一点人打，胖的人防守一般比较强悍，喜欢篮下强吃。而高的人，弹跳一般不错，进攻一般偏向于3步上篮。个子比较矮小，步伐比较灵活，进攻[偏向中远距离投篮。6.弹跳，其实弹跳老重要了，一样没捷径，打的多了，跳的腿抽筋了，弹跳自然会变好。6.手速，抢断专用，抢篮板专用，有时候抢篮板球一个小勾手让你省下很多力气。所以总结出来，想要篮球变的更强，野人般的体力；能把石头打碎的臂力；施瓦辛格般的身材；如蛇般诡异的脚步；比猴子还快的速度；超人一等的篮球意识；能把姚明压下来的弹跳，还需要一双抽风似的手，如果这些你都达到了，那么恭喜，以后NBA就靠你了
建议去五虎网，上面有些基础视频教学
另外，没有捷径，只有多加练习，你自然会比别人强
打篮球怎么变厉害~
先练习定点投篮，每天坚持练一会儿，接着练习跳投，因为不管你在哪儿，跳投永远是最有效的得分方式。投篮的时候试着把出手点抬高些，这样不容易被人盖到。要是你感觉自身的速度很快，那就勤加练习突破。还有就是练习上篮的时候，每次试着跳到感觉是自己极限的时候再选择出手，慢慢的你的上篮就会变得很稳定。
其实篮球讲究的是技术和身体
当然身体是最重要的
因此
首先要吧体质练上去
不管用什么办法
总之要吧身体的各个部位练到
这样你的篮球技术也会很好的发挥
下面我给你些建议
要练身体不但要快
还要注意方法
其实跑步是最合适的
跑步可以练很多部位
当然
光傻练
要注意在跑完后
把筋要拉一拉
要注意不要蛙跳或举杠铃等
会让你长不高的
这样可以提高你的运动能力
当然
要适时的增加强度
同时
营养也要跟上
注意搭配
练好身体
技术就是你的领悟能力了
当然
所有技术都是建立在基础上
所以要苦练基础
练球时件很苦的事情
你一定要有恒心
如果成功
你一定是别人羡慕的对象ne
祝福你早日成功了
怎么提高篮球的运球能力?
答：压臂式运球,是现代篮球新技术,常用于对手贴身防守、保护球时用。 [动作要点]: 两脚前后开立,两腿弯曲,右臂以肩关节为轴,上臂发力,指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作,球的落点在身体侧后方。 8.胯下运球突破动作 胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。 [...
高一学生如何提高篮球技能?
答：1.提高身体素质：多吃牛肉，每天坚持100个俯卧撑增强力量，提高速度，提高弹跳；2.练习投篮：中投、后仰、急停跳投、后撤步；贴身突破、低、钻 3.篮球意识：打内线：时间差、快 学习艾弗森、乔丹、保罗视频
跪求(一套)由弱变强的篮球训练方案
答：掌握篮球的基本技术，是提高篮球技术水平的基础，包括以下几个方面：（一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。（二）加强跳的训练，做到跳得高 要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。
怎样打篮球可以让自己变强?
答：其实篮球讲究的是技术和身体 当然身体是最重要的 因此 首先要吧体质练上去 不管用什么办法 总之要吧身体的各个部位练到 这样你的篮球技术也会很好的发挥 下面我给你些建议 要练身体不但要快 还要注意方法 其实跑步是最合适的 跑步可以练很多部位 当然 光傻练 要注意在跑完后 把筋要拉一拉 要注意不...
怎样练习篮球就能快速提高技术?
答：我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领:刚开始锻炼,首先注意自己的手臂摆动幅...
怎样快速提高篮球水平
答：高中生身高182身体不算太强壮上肢力量不太够算是篮球刚刚起步吧打的不够好希望能在4-6个月中迅速提高篮球水平特别是运球每天大概有30-40分钟的时间用来练球吧如果有体育课时间会长一点... 高中生 身高182 身体不算太强壮 上肢力量不太够 算是篮球刚刚起步吧 打的不够好希望能在4-6个月中迅速提高篮球水平 ...
怎么把篮球练得更强
答：想要篮球变得更强，其最根本就是多练习，从最基本的练习；然后熟悉球性；最后还要多打比赛在实践中找到自身的不足。基本的练习 1、学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再...
打篮球怎么练习运球速度?快速过人?
答：如何练习篮球过人技巧？掌握艾弗森这5招，对手贴身也不怕！NBA球星都有自己独特的球技，在赛场上也正是这些技巧发挥着独特的作用。艾弗森的突破是联盟中最无解的，无人能阻挡他得分的欲望，就连当时的乔丹科比都为之折服。今天就为大家带来5招艾弗森高效篮球过人技巧，再也不怕防守者的贴身防卫了。交叉步...
篮球怎样提高突破能力?
答：第一，练好身体素质。身体是篮球技术的基础，提高突破能力，对速度、爆发力、灵活性等要求是非常高的。第二，练好运球技术，突破过程中，经常会遇到顽强的防守，运球技术不过硬，就容易失误。第三，要有熟练的上篮技巧，当你突破到篮下，遇到上篮的防守是非常强的，如果上篮技巧不熟练，投不进球也就是...
篮球怎么打才厉害?
答：打篮球的要领：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮...
