我整天胡思乱想，怎么办？ 老是胡思乱想怎么办？
1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。
11．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
12．啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
13．牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
14．小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。
15．大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好
还有一些神经衰弱的自我调节的方法：
（1）通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。
（2）通过呼吸控制法加以调节。呼吸法有：
①深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
②叹气法，站立或坐着深叹一口气，然后让新鲜空气自然地进入肺部。
③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。
④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10-30次。
（3）通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是："我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……浓浓的睡意笼罩了我，我要睡了，要深深地睡一觉了……我要睡了，我马上就要熟睡了……"注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。
（4）音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐（尽量不要用迪斯科之类乐曲），常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。
【神经衰弱的诊断与治疗】（作者
王彪）
神经衰弱是一种以精神易兴奋和易疲劳为特征的神经症，并表现出情绪、生理功能紊乱症状。
【临床表现】一、精神易兴奋与易疲劳：精神易兴奋表现为回忆和联想增多。精神易疲劳表现为精力缺乏、注意力不集中、记忆力差。二、情绪症状：情绪症状表现为易激惹、易烦恼和易紧张。三、心理生理症状：心理生理症状表现为紧张性疼痛（头痛、肢体酸痛）和睡眠障碍。
人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842 名一周工作超过100 小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。
确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。
那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
第二招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
第三招：寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
第四招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。
这证明你心里很在乎她,还有就是你这个人就习惯性多疑,不光是对女朋友,对别的事物可能也喜欢猜疑,不相信别人也是对自己的不自信,如果你只是很在乎她才多疑那我给你指个招
"试探她对你的感情是不是认真的;和别人在一起看她什么表现;给她钱让她上街买东西看买回来的东西是你的比较多还是她自用的比较多"女孩都是喜欢依赖的,如果她对你有强烈的依赖感就是爱你的,不用去多疑.你和别人在一起最容易刺激到她,只要是人就不喜欢心爱的人和别人在一起,她生气时你对她说:你这个猪,我心里最爱的是你.以后对我好点,不然我就被被人抢跑了."女人对爱着的男人总是想给他加东西,上街随便看到衣服也会想如果你穿会不会好看,看好的就会买给你,如果她只买了自己的衣服,说明她是个挺自私的女人,这样的女人贪得无厌,最好早早脱身.
爱人要找个值得你爱的人才好,选择时要张大眼睛.
你太在乎她了，其实不需要，如果她是真爱你的，她是跑不掉的，如果她不爱你，即使天天和你在一起，他的心也不在你这里。男子汉大丈夫，要能拿得起放得下，努力把自己的事业干好，成为生活中的佼佼者，你女朋友自然会围着你转。另外，小别胜新婚，你应该感到高兴，又会有不同的感觉了，生活又要有精彩了！
老是胡思乱想怎么办？？控制不住自己的大脑。。~
我不知道你都胡思乱想些什么，想事情，未雨绸缪是好的，不过想的过多就不好了，整天胡思乱想把自己搞的很狼狈，最后事情还是没有得到很好的解决，相信车到山前必有路，把那些烦心的事情先放一放，出去走走，运动运动，散散心，转移下注意力，或许会对你有帮助。
至于你想去克制，但又克制不住地想，我建议你，找个自己喜欢的游戏，或其他球类运动等，只要自己一想 想事情，就去玩游戏，打球，把事情搁置下来，把大脑的注意力也转移掉，慢慢调整，相信几天下来就会好，不用担心。
整天总是胡思乱想,总想一些不好的事,怎么办?
答：1、不要让自己闲着。忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。2、身心放松。生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响...
晚上喜欢胡思乱想,老是睡不着,我该怎么办?大神们帮帮忙
答：我老妈今年46岁 老是失眠 睡不着胡思乱想该怎么办? 给她做一些心理治疗比较好,从心境出发, 我在大型考试的前一天晚上总是睡不着觉,我该怎么办?大神们帮帮忙 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,...
怎么才能让自己不要整天胡思乱想?
答：想象是一种习惯，也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。3.可以选择旅游，...
如何克制自己不胡思乱想?
答：你的问题基本上是这样的进程：遇强压力感→自微→自卑→丧失信心→心态动摇→心态失控→消极→坠落→查觉→自我反思→后悔→追忆 我称它为《丧“尸”进程》因“尸”与“失”是同音，而且“失“又有着”尸”的寓意。1.其实你应该勇于面对压力（用对比比别人强的方式分解消化压力）2.应该在信心丧失...
每天都在胡思乱想,心情总是时好时坏,好想忘记一些人和事,也想从头
答：不要多想，过去的就让它过去，每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己...
整天胡思乱想,感觉没有朋友该如何拯救?
答：其实人都会喜欢胡思乱想，有时候天马行空的思想才会让人更加愉悦，可当一个人喜欢了各种胡思乱想而影响到生活就得立刻禁止了；发现自己幻想基本埋没现实时候，最好的方法是多出去走走，让自己的大脑真切感受到现实不要沉默幻想。不要压抑自己幻想能力，但也不要经常沉默，多让自己散步再回忆今天做的事情...
脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?
答：中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 霜博包瀚昂 2019-01-05 · TA获得超过3695个赞 知道大有可为答主 回答量:3110 采纳率:28% 帮助的人:284万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 我也是诶,想...
最近工作压力很大,老是胡思乱想
答：这些对自我的要求都是过高的、不实际的,在做不到的时候就会以焦虑、胡思乱想的形式表现了出来。但是,只要反问自己“这个要求合理吗?”你就会明白,要求多么不科学!其实完全可以舍弃掉!3、其三要学会解决问题,只有解决了问题,才能更好地解决胡思乱想的问题。比如学生因为成绩差而胡思乱想、上班族因为工作压力而胡思...
怎么样才能不让自己胡思乱想呢?
答：让自己忙起来，没时间了就不会胡思乱想。一般只有闲的人，才会想七想八的，而往往这类人收入又不高。你见过哪个成功人士有这么闲的，都是忙的没空睡觉，就是有想法也是立马付诸行动的。所以把自己的心态调节好最重要，从以下几个方面着手：一、跟比你上进的人做朋友。很简单，比你上进的人，就会比...
老是胡思乱想怎么办 总感觉在浪费时间
答：一、浪费时间，老是胡思乱想怎么办?1、转移注意力 当反复进 行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考 的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或 听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景 而停止...
