我是一个15岁初三的女生，身高只有150.求增高方法
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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我是一名初三的女生,过几个月就15岁了,现在身高160,体重才70多斤,我想...
答：女生的黄金身高156-164，再高就有点那什么了，说实话你身高可以，毕竟还要长，但实在太瘦了想胖很容易吃了睡睡醒再吃，多吃点油多的东西（劝你适可而止，不然想胖容易，想瘦难）...
我现在初三身高只有162 这是什么原因
答：你好，初三的孩子 年龄在15岁左右，不知道你是男生还是女生啊，男生15岁的平均身高是169.8cm，女孩15岁平均身高是159.8cm, 如果是男生的话那就偏矮了，因为现在影响身高的因素:遗传占23%，运动+营养+环境=67%，其他占10...
我是初中生刚上初三,08年12月份就15岁了,我现在身高只有155cm
答：最多可以长到160-165的样子吧,最少也会有158吧,你爸高,你妈也不算矮,应该长的到的.还有睡眠要充足,多吃钙,蛋白质含量高的食物.
我是个女生,马上就15岁。可身高只有152,发育很早。爸妈很高,我还能长 ...
答：我是个女生,马上就15岁。可身高只有152,发育很早。爸妈很高,我还能长高吗?怎样才能长高呢? 我来答 18个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员? 慢慢都是爱 2008-08-22 知道答主 回答量:1 采纳率:0% 帮助的人...
我是女生今天快15岁了,身高只有150.5CM,手掌很长,还长得高吗?_百度知...
答：只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右```早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充...
本人今年读初三,15岁。身高180,但太瘦,才55公斤左右。请各位专家给我...
答：身高180CM、体重55KG，在标准体重之下，15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的...
15岁的女生身高只有157 CM还会长高吗
答：放心吧，还可以长高的。一般到18岁以后人的身高才基本稳定。已过也有例外。18岁以前都是长身体的时候。根据你父母的身高，估计你应该可以长到1.65米左右。
我的身高只有142CM,我还能长多少?我已经15岁了
答：我说点实话，你别介意。女生到了十六七岁，甚至更早点，身高就基本定型了，15岁142cm确实不高，但增长的空间还有，关键在于你自己的饮食、运动和睡眠。身高发育和遗传、后天都有关系，我不知道你父母的身高如何，如果不高，...
我15岁了.是个女生.可身高只有145CM.体重90斤.又肥又矮.呜呜~~ 请问我...
答：就像楼主介绍一点经验吧~中央十台很久以前就介绍过一个方法：每天晚上跑步，在室内原地跑步，比起在外面慢跑省力不少呢，但是效果也雷同哦。我是高二开始跑的~~1、一开始每天跑20分钟，可以听着音乐啦，我就是这样的~~但是...
我初三15岁了,女,158CM,我可以长多高???
答：我15岁,女,158cm,45kg,爸爸170cm,妈妈161cm。我初一的时候比大部分女生都高,但现在初三了,好多女生都跟我差不多高了,有些比我高好多,我初二157.5cm,一年才长了0.5!我害怕我... 我15岁,女,158cm,45kg,爸爸170cm,妈妈161cm。
