快速消除腹胀和胀气的方法

快速消除腹胀和胀气的方法

　　快速消除腹胀和胀气的方法，偶尔的，因为我们吃坏东西或吸到凉气，都会产生胃胀。听起来可能不是很严重，但是伴随着胃部的这些气体，会让我们感到很不舒服，快速消除腹胀和胀气的方法!

　　快速消除腹胀和胀气的方法1

　　 腹胀的症状

　　腹胀源于腹部周围的轻微肿胀。通常会伴有以下症状：

　　腹部、胸部或骨盆的钝痛过度肠胃胀气过度打嗝胃部不安腹胀的常见原因

　　腹胀和过量的气体问题可以追溯到消化校准。通常，它是由于在小的消化道中难以消化高纤维食物而引起的。直接原因可能包括：

　　在吃饭或喝水时吸入过多的空气。你可以通过吃慢点和用吸管喝水来消除腹胀。健康状况如克罗恩病、溃疡性结肠炎甚至糖尿病。对某些食物如乳糖（乳制品）和麸质（小麦）不耐。口香糖或糖果中的人工甜味剂。木糖醇、山梨醇和甘露醇会导致过量的气体导致腹胀。便秘积聚使释放气体变得困难，也可能会导致腹胀。

　　以下是10种快速消除腹胀和胀气的方法

　　 战胜腹胀的方法

　　 1、薄荷茶

　　一杯不起眼的薄荷茶就可以神奇的消除你的腹胀和胀气。薄荷醇是一种强有力的抗痉挛药，它能够快速缓解消化道引起的疼痛。它甚至还可以用来帮助减轻焦虑和压力！每顿饭后喝一杯，可以恢复你的消化系统。

　　 2、姜茶

　　姜茶有助于缓解胃胀、胃灼热和恶心不适。天然生姜中的姜汁醇可以放松收紧的消化道。这有助于你排出残存的气体并防止进一步的积聚。你还可以用柠檬汁和蜂蜜给姜茶增味，根据需要随时饮用。

　　 3、八角籽

　　八角茴香的天然抗痉挛功效可以放松你的消化系统，并迅速缓解痉挛和疼痛。它的祛风性质会让你排出体内留存的气体并减少腹胀。用一汤匙八角籽制作一大杯茶。饭前饭后饮酒时都可以喝，效果很好。

　　 4、小苏打和柠檬汁

　　当这些成分结合在一起时，它们会产生一种高效的胃溶液。首先将一个柠檬榨汁到一个玻璃杯中，然后加入半茶匙小苏打加水混合搅拌。每天早上吃早餐前喝下这些泡沫溶液就可以消除你腹胀的感觉。

　　 5、活性炭

　　活性炭可以减少胀气、腹胀，甚至还能缓解药物过量的副作用！据说，这种多孔性强的物质在通过消化道的过程中会吸附化学物质、气体和多余的细菌。试着每天补充活性炭，无论是粉末状的还是胶囊状的。

　　 6、水

　　水是我们体内的一种基本元素。它促进了许多重要的身体功能，包括食物的消化。确保你每天至少喝8杯水。当你想要消除腹胀和胀气时，试着增加你的饮水量。把它均匀的分布到你的一整天中。

　　 7、大蒜

　　大蒜是一种非常强大的天然治疗剂，它具有抗炎的作用，也有助于刺激肠胃。你可以用它来增强你的消化能力，排出多余的胃胀气。平时，你可以有目的地将大蒜添加到你的饮食中，以此来帮助你预防和消除腹胀。新鲜的`大蒜要比烹饪过的大蒜更有效果。

　　 8、茴香籽

　　这种草药有许多医学用途，包括减轻胃灼热、胃酸倒流和气体阻塞。你可以将k烤制的茴香种子和一杯脱脂牛奶混合在一起喝，这可以帮助你缓解腹胀。每天喝两次，可以迅速帮你缓解胃胀气和恶心。

　　 9、肉桂

　　肉桂可以促进消化，快速有效地缓解胃胀气和疼痛。将？茶匙肉桂粉与一杯牛奶或水，混合拌匀即可。也可以加入蜂蜜，它能让你在饮用时享受更平滑的味道。每天喝这个也可以缓解腹胀，并防止气体的累积。

　　 10、走动

　　仅仅是简单的体育锻炼就能释放出残存的气体，提高消化系统的功能。试着在饭后散步10分钟，或者在早上跑步30分钟。

　　快速消除腹胀和胀气的方法2

　　 1、排气

　　觉得肚子很多气体，但是又排泄不畅，可以通过按摩的方法促进排气，首先搓热双手，接着将手放在肚脐边上，向右按摩3分钟，然后再反方向按摩3分钟，可以帮助快速排气。

　　 2、熏足三里

　　如果是因为体质虚弱，消化不好造成的胀气，同时伴有疲惫乏力、腹胀持续出现，可以用艾灸足三里穴的方法来进行调理，每一边脚灸5分钟，每天2次。

　　 3、运动锻炼

　　饭后坐着不动也会产生胀气的现象，所以胀气时一直躺着是无法解决的，这样气体更加难以排出。为了顺利排气，消除腹胀，适当做些运动是非常有效的，如瑜伽、慢跑等，运动可以促进消化，帮助排气。

　　 4、热敷

　　胀气时可以用热敷进行缓解，把热毛巾或热水袋放在肚脐周围，其热量会有助于肠道运动，帮助排出气体，并迅速缓解腹部胀气。

　　 5、食疗方

　　（1）鸡胗炒酒曲：把鸡胗和生酒曲一起加水煮30分钟，空腹饮用可以消除胀气。

　　（2）喝茶：薄荷和甘菊都是有助于消化的食物。用薄荷叶或甘菊泡茶喝很快就会排出气体。

　　（3）大蒜汤：把大蒜捣烂，放在炉子上用橄榄油煎1分钟。加入蔬菜汤趁热饮用。

　　如果胀气的情况严重，影响了生活，应该去看医生进行治疗。由于胀气都是因为饮食引起的，因此患者应该改变饮食习惯，用少量多餐的方式可以减轻胀气，并慢慢咀嚼咽下去，这样就可以有效减少胃部饱胀的症状。经常胀气的人可以适当吃一些促进排气的食物。

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