哺乳期不易吃的8种食物，易堵奶

哺乳期妈妈的饮食对宝宝的健康有着重要的影响。本文将介绍哺乳期不易吃的8种食物，易堵奶，以及哺乳期宜吃的4种食物。
🌶️辛辣食品
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
🍟油腻或甜的食物
尽量不要用油腻或甜的食物。如油炸薯片，糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
🍫巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
🍣腌制的鱼、肉
一般成人每天食盐量为4.5—9克。根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会使血压增加。
🍜味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝。会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
🍺药品和酒精
药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
🍉凉性水果
不能吃凉性水果。比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
🥚优质蛋白质
优质的蛋白质，蛋白质是宝宝生长发育的基础，豌豆蛋白质粉，鱼及动物内脏、蛋及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
🍚充足的碳水化合物
充足的碳水化合物，妈妈和宝宝能量的来源，米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物。
🥦深绿色、黄红色蔬菜及水果
深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A。适当地晒太阳可补充维生素D。瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B。鲜枣、山楂、猕猴桃等丰富维生素C。
🍖足够的矿物质
足够的矿物质，瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血。海带、紫菜等海产品可以提供碘。

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堵奶饮食要注意什么,堵奶怎么疏通
答：很多女性在哺乳期的时候，都出现过堵奶的情况。堵奶的时候妈妈们会非常的痛苦，里面的乳汁出不来，肿胀部位出现硬块，疼痛难忍，宝宝也会因吃不饱而哇哇大哭。这让很多妈妈们非常焦虑，那堵奶饮食要注意什么，堵奶怎么疏通呢？首先需要搞清楚为什么会堵奶，堵奶是因为奶水浓稠，堵塞了乳腺管，导致奶水...

什么食物堵奶
答：3、不适合长期食用红糖姜水，以防造成血糖升高。也不适合高盐饮食搭配和高钠饮食搭配，易导致水肿和血压提高，对宝宝的发肓不好。4、不适合进餐腌渍、油炸油焖的食材，因油炸油焖对食材中蛋白毁坏很大。5、不适合加上辛辣食物、刺激性的调味品，如胡椒粉、朝天椒、咖喱酱等。假如哺乳期间女士有吃辣椒...

新妈妈母乳喂养期,哪些食物不能吃,月子里都注意哪些?
答：3.补充足够水分：水分是乳汁中最多的成分，新生宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水分。因此，哺乳期妈妈每天需喝1000毫升左右的水来补充代谢、出汗、尿液和分泌乳汁所流失的水分。那么，月子里的宝妈不能吃什么食物？1.哺乳期不能吃的食物，也就是容易回奶的食物。比如山楂、韭菜、麦芽、人参、老母鸡（我...

哺乳期妈妈饮食有什么禁忌?什么食物能吃什么食物不能吃?
答：另一方面，油炸食品不易消化，对妈妈的恢复有一定影响。过敏，哺乳期女性不能吃自己过敏的食物，也不要吃宝宝过敏的食物。一旦食用了能引起孕妇和婴儿过敏的食物，就容易出现过敏反应。如腹痛、腹泻、呕吐，甚至过敏性休克，严重影响母婴健康。咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以兴奋神经。妈妈喝完咖啡喂奶时，咖啡...

哺乳期吃油腻会堵奶吗
答：生完宝宝后，如果拥有母乳喂养的条件，宝妈都会选择给宝宝吃母乳，因为这样对于宝宝的成长有极大的好处。有些宝妈常常会有堵奶的情况，担心是饮食不合理，想要知道吃油多了会堵奶吗？乳腺导管非常的细，如果长时间的吃一些过于油腻的食物，很容易加重乳阻塞的频率。就会造成堵奶的情况，所以如果总是发生堵...

哺乳期吃面包会堵奶吗
答：一样，一些宝妈妈，较为进食忽冷忽热，便会造成乳腺管收拢，非常容易造成堵奶。饮食搭配上，猪、牛、羊、鸡等动物脂肪的分子结构链较为长，产生的油脂粒很大，非常容易包囊掉下来的上皮细胞组织，产生很大奶结，导致阻塞。堵奶可能是内部原因造成 1.上皮细胞组织 每一个妈妈，在哺乳期，乳腺管内腔都是...

哺乳期不能吃的东西有哪些?
答：哺乳期咋比怀孕期忌口的还多😂😂

孕妇哺乳期间,食用黑豆需谨慎
答：孕妇哺乳期间,饮食需谨慎。黑豆,被誉为“药米”和“补血补气米”,因其高营养成分而备受喜爱。但是,孕妇们常常疑惑:食用黑豆会否导致堵奶?本文将为您解答这个问题。黑豆不具备退奶作用放心,黑豆并不具备退奶作用,对孕妇哺乳无碍。但请注意,哺乳期间应避免食用辛辣、刺激性食物,以及甜瓜、咖啡、冷食和大麦茶等...

堵奶不能吃什么
答：2、莴笋：相信大家对莴笋并不陌生，它的营养价值很高。尤其是莴笋的叶子，要比块茎的营养更多，所以在吃莴笋的时候，不要将叶子扔掉。食用莴笋是能够通乳的，不过因为莴笋带有寒性，所以最好是用莴笋来烧猪蹄吃。3、茭白：女性哺乳期有堵奶的情况，平时就要吃的清淡些，要是经常吃油腻食物，就会让堵奶...

哺乳期吃什么堵奶
答：2、莴笋：相信大家对莴笋并不陌生，它的营养价值很高。尤其是莴笋的叶子，要比块茎的营养更多，所以在吃莴笋的时候，不要将叶子扔掉。食用莴笋是能够通乳的，不过因为莴笋带有寒性，所以最好是用莴笋来烧猪蹄吃。3、茭白：女性哺乳期有堵奶的情况，平时就要吃的清淡些，要是经常吃油腻食物，就会让堵奶...