有没有孕妈每天晚上都睡不着的？

很高兴回答您的问题！

我是一个晚孕期的孕妈，也遇到了晚上睡眠不好的情况，下面谈一下我怀孕初期到晚期的真实感受。

1.怀孕初期的1到12周孕吐特别厉害，特别是到了晚上，比白天严重很多，由于孕吐原因吃不了多少东西晚上睡觉是又饿又晕又反胃，一整晚睡眠质量很差

2.13周开始孕吐消失了，能吃能喝，心情也好了很多，但是因为怀孕激素的影响晚上上厕所特别频繁，一个晚要起来五六次，很折磨人，基本都没有睡好

3.现在到了孕晚期，尿频稍微好一点，每天也起一次，随之而来的肚子也大了，只能侧着睡，平躺怕小孩缺氧，每天都腰酸背痛，晚上也睡不好

以上是我的个人真实感受，不知道你是不是也这样！

我怀孕也睡不着，当妈妈不容易加油哦

怀孕失眠是一个极其常见的情况，别看问题不大，但是真困扰着广大准妈妈。有些准妈妈甚至需要就医来来解决，那么怀孕期间为什么会失眠呢？又该如何缓解呢？

一、怀孕为什么会失眠：

因体质不同，各位准妈妈在孕期这种症状情况也各不相同，有的可能是难以入睡眠，有的可能睡眠浅，多梦。 造成这一情况原因通常来说有以下几种：

1、激素改变：

可能很准妈妈在孕期会有这样的感觉：常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定。而造成这些情况出现就是因为怀孕期间，女性在怀孕期间激素出现了巨大变化。 失眠也可能是激素变化导致的

2、饮食的改变：

怀孕以后，准妈妈饮食相较怀孕以前会有明显的变化。 一些饮食习惯则会影响睡眠，如有些准妈妈在睡前进食过饱，就很有可能影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。

此餐如果在睡前吃了咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。

3、剧烈早孕反应：

早孕反应也是导致孕期失眠又一重要因素，常见的如抽筋、小便次数增加，都会在很大程度上影响准妈妈睡眠质量。

二、孕期失眠会有哪些表现：

既然造成孕期失眠原因有很多，那么准妈妈失眠通常会有哪些表现呢：

1、难以入睡：躺在床上，来回翻就是睡不着。

2、特别容易醒来，无论是晚上入睡，还是午睡，特别容易醒来，不少情况是因为做梦，有的甚至是恶梦。

3、特别疲倦：由于没有休息好，，准妈妈白天特别疲倦，全身不适

三、如何缓解孕期失眠情况：

1、睡前吃一些碳水化合物：

众所周知，睡眠质好与坏和退黑素有着密不可分的关系。而一定程度，退黑素分泌的好与坏受到血清素影响。而碳水化合物恰好能够促进血清素分泌。 建议准妈妈在睡前喝一小碗小米粥。 注意不要吃得太多了，以免加重肠胃负担，影响睡眠。

2、睡前尽量不要看任何东西

如果在睡前选择性看一些刊物或者电子产品，都会在一定程度影响神经，使之处在工作状态。 建议在睡前一个小时可以听听舒缓音乐，放松神经。

3、可以轻轻按摩头部两侧

如果感觉入睡困难，可以用大拇指按摩头两侧，放松神经。建议每次按摩15~30秒。

4、尝试用肚子呼吸

传统意义上，我们的呼吸总是习惯于胸腔。准妈妈可以尝试改变用肚子呼吸， 说白了也就是我们日常所说的深深呼吸。4秒呼一次，4秒吸一次。

5、不要睡得太长：

有些准妈妈总感觉多休息是有利于宝宝发育的，其实如果睡得时间过长，也会影响睡眠质量的。 建议保症六小时的优质睡眠，而不是盲目睡眠，反而更加容易头疼。

孕期失眠确实是一个非常痛苦的事情，但是各位准妈妈还是尽可能自我调整，尤其是放松心情。如果失眠是特别严重，必要的时候还是需要就医的，

不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。

我从怀孕到现在基本都是夜猫子

有的，我老婆怀孕的时候初期有过难以入睡的情况，后来也咨询了下相关医师朋友，网上看了看，也都是正常现象。

一般来说失眠的原因有以下几点：

为了避免孕妈睡眠不足的情况，我们当时也是提前了平时的睡眠时间。年轻人，平时都睡的很晚，怀孕以后我们基本都是十点前就睡了，九点多就开始准备了。促进睡眠的方法都差不多，比如：

很多时候孕妇睡前需要跟老公聊一聊，放松心情，我也是宝爸，所以建议作为始作俑者的老公们，耐心点，用心点吧。

以上希望能帮到您

我前期睡不着，躺下就恶心，后期也睡不着，躺下就反胃，整个孕期几乎都是坐着睡觉，感觉胃和喉咙像个没盖盖的瓶子，放倒了就要泼撒出来.那些日子在卸完货以后彻底消失了，生完宝宝，我最幸福的事就是可以好好睡一觉了！

怀孕后三个月有的，因为宝宝月份大了，一个宝宝的话，左侧卧，还可以，双胞胎更难性[流泪]你侧左边，两个宝宝都向左也，身子重，侧右边又怕危脸，有时侯只能坐一会儿，又睡一会儿。总之怀孕的女人很辛苦，也很伟大，希望男士看到后对自己的妻子多加爱护，以温暖和缓解孕妇的心。[祈祷]

我是前两个月睡不着，中午不敢睡，晚上熬夜到很晚，结果基本凌晨三点左右就起来了，那段时间血压不好，总是高。医生说回家强迫自己睡，听医生的强迫自己睡觉，两个星期就改善了。你长期晚上睡不着对宝宝发育不好，还是去医院检查一下

首先感谢问答！

这样的妈妈太多了,我就是其中的一个.每天晚上我还想睡,一般是九点过就睡了,但到了半夜一两点钟,就怎么也睡不着了,有时一直持续到天快亮.我一般都会在白天再补睡觉的.亲如果晚上睡不好,最好白天再小睡一会.

1、有些孕妈怀孕以后，基本就是在家好好养胎了。整天除了吃就是睡了，活动量很少。白天睡的多了，晚上自然就睡不着了。所以，孕妈白天的时候可以和朋友一起散散步，聚会聊聊天，这样体力消耗了，晚上就比较容易入睡了。

2、虽说电子产品对孕妈及胎儿的发育都不好，但是孕妈们还是离不开。晚上睡觉前也要玩下手机，甚至玩到大半夜，越玩越兴奋，自然就睡不着了。建议孕妈即使睡不着也要躺在床上，闭目养神，听听音乐，这样睡意很快就会来了。

3、很多孕妈怀孕之前，因为工作原因，习惯每天喝杯咖啡，怀孕之后，这个习惯没办法立马改掉。但是咖啡含有咖啡因，容易使人兴奋、失眠。也会使腹中胎儿情绪处于亢奋的状态，不利于胎宝宝生长发育。所以，孕期的准妈妈可以把咖啡替换成果汁或者营养粥，这样有利于孕妈的睡眠，也帮助补充胎儿生长发育所需的营养物质。

4、现在的年轻人都习惯晚睡晚起的生活，平时养成的熬夜晚睡的习惯，到怀孕之后还在持续。为了胎儿的 健康 着想，孕妈平时要养成早睡早起的习惯，生物钟一旦形成，睡眠质量也就跟着提升了。

~

有没有孕晚期失眠睡不着的?
答：你好，孕晚期失眠睡不着是很常见的，很多在孕晚期的准妈妈在一个月内没有几天能够睡好，而导致孕晚期睡不好的原因大致有这么几个方面：第一、是由于此时女性精神上比较敏感，对心理压力的承受能力也会降低，进而出现焦虑、抑郁或者失眠等症状；第二、是由于饮食结构发生了改变，孕妇到孕晚期的时候食欲...

孕妇经常失眠,这是怎么回事?
答：可能是身体缺乏某些营养物质，导致睡眠质量受到影响。例如在晚上睡觉的时候，如果腿部经常抽筋，就会导致睡不安稳，很可能是身体缺钙导致。而且随着胎儿的不断成长，对钙元素的需求也会不断增加，如果孕妇体内的钙元素摄取不足，不能够满足胎儿的生长需求。很容易会导致缺钙，导致身体抽筋，也会出现睡不着，...

揭秘孕早期失眠之谜
答：怀孕后,体内荷尔蒙变化如过山车,特别是黄体酮和雌激素的升高,可能会让睡眠变得不那么安稳。洛身体的小不适胎儿的发育和子宫的扩张,带来腹部胀痛、腰酸背痛等,这些都可能成为失眠的“小帮手”。情绪的涟漪对未来的担忧、焦虑、紧张……这些情绪波动如同涟漪,影响着准妈妈的睡眠质量。饮食的小插曲孕早期的孕吐...

孕晚期失眠困扰?这几个小建议或许能帮到你
答：初次怀孕的妈妈们,分娩的担心和恐惧更是精神上的负担,导致失眠频发。那么,如何减轻失眠的困扰,让孕妈妈们得到充足的休息呢?这里有几个小建议。放松心情就寝前放松心情,可以听听轻松的音乐,避免胡思乱想,专注入睡。读书入睡暂时睡不着也不要焦虑,可以读一些轻松无紧张情节的书籍,等待困意来袭。谨慎服药...

孕妇失眠怎么办?
答：使用孕妇枕 孕妈妈在孕期也可以选择孕妇枕，减轻腹部压迫，缓解腰背部疼痛症状，还可以使孕妈妈身体保持平衡。建立规律的作息时间，适当午休 孕妈妈出现孕期失眠时，需要保证规律作息，晚上避免熬夜，白天可以选择适当午休，尽量选择在饭后1-2小时午休，避免时间过晚导致晚上睡不着。

为什么越到孕晚期越容易失眠呢?
答：在白天的时候孕妈尽量不要睡觉，很多孕妈之所以失眠是孕晚期基本在家待产没什么事情一直在睡，导致晚上睡不着。白天的时候孕妈最好做一些简单的运动，如果不想出门可以在客厅简单的活动一下，同时三餐不要吃的太饱。孕妈不要因为起夜频繁而不喝水，这样会影响到宝宝的健康。

孕妇每天晚上失眠,是怎么回事
答：孕妇怀孕前期有妊娠反应导致了失眠，怀孕中期和后期是因为宝宝在子 宫内部成长，导致了孕妇胃、心脏等压缩。让孕妇感觉任何睡眠姿势都产生不适应，所以导致了晚上睡觉失眠，但如果孕妇长期失眠，不仅仅休息不好，还会影响心情，对宝宝的发言极为不利。那么应该怎么解决失眠呢？1. 有规律的作息,孕妇从怀孕...

半夜起来上厕所,回来后就死活睡不着了,这算是孕妇们的通病吗?
答：嗯,结合我个人的经验,我认为是这样的,而且一个很尴尬的事情是,每天晚上我会起来上好几次厕所,每次刚刚睡着,就得起来了,然后回去就睡不着了,可能因为孕激素的原因,导致大多数孕妈妈的睡眠质量很差,晚上频繁醒来,早晨又起不来,白天精神也不好,特别是对于我这种还得天天上班的人来说,真心觉得疲惫,最期待的事情就...

孕晚期失眠?这些小技巧帮你改善睡眠质量
答：孕妈妈们,你是否正在经历孕晚期的失眠之苦?别担心,这是常见问题,大部分都是由于身体变化和不适引起的。下面这些小技巧或许能帮你改善睡眠质量。规律作息每天按时上床睡觉,早上按时起床,有助于调整生物钟,让你更容易入睡。最佳睡眠环境确保卧室安静、黑暗、凉爽,床垫和枕头都要舒服。律‍♀️学会放松试试...

孕晚期失眠睡不好的原因有哪些?孕妈如何拥有优质睡眠?
答：很多孕妇在孕晚期的时候都会出现一系列的问题，比如晚上总是很难睡着，而且对自己的睡眠质量非常不满意，然后就会影响自己白天的精神状态，进而对胎儿产生不利影响，那么孕晚期失眠睡不好的原因有哪些？孕妈如何拥有优质睡眠？1、孕晚期失眠原因一、睡姿不适提问题：雨婷：我习惯了仰卧，孕早期的时候没...