我不知道为什么一直都很瘦，156CM，才80斤。很多人说我肠胃不好，不吸收，那我应该怎么样调理呢！ 156cm.80公斤初中男生穿衣搭配，分析一下
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. 调理脾胃功能
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！
此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。
中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效；而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔！
2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！
3. 合理分配三餐的摄取比例
早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：
早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；
午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；
晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。
4. 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养
要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔
5. 适度增加脂肪摄取量
前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。
奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。
6. 多摄取矿物质「锌」
矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。
「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用！
7. 用餐当中不要喝汤或饮料
汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱！
8. 专心进食
一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行！
9. 餐后少量甜食
饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！
10. 不摄取过量宵夜
一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试！
11. 冬天进补养肉最快
冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了！
12. 不吃冰冷寒凉食物
「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔！
13. 睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！
14. 适度运动
适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！
我觉得啊，瘦点无所谓，关键是要身体健康才行。
肠胃不好的人，尽量避免吃刺激性太强的食物（比如：火锅，麻辣烫等等）
吃东西不宜一冷一热，意思就是吃热食之后不要马上吃冷饮，并且应该少吃冷饮。凉拌菜少吃。
不要饿肚子，也不要吃太胀。最好是少量多餐，少吃饼干，薯片等膨化食品类的零食
不要经常吃肠胃药，时间长了会有抗药性，最好是食疗。
不消化的时候可以吃点水果助消化，千万不要吃消食片。
要想胖点的话，可以采取少量多餐的方法
最重要的一点，贵在坚持啊、
以上是本人的长期肠胃不好的调理心得，希望对你能有所帮助
有些人天生就是骨干派，这样的人我见多了，所以不要担心你的肠胃，他们健康的很，除非你经常有些肠胃方面的疾病，那建议你去咨询专家，让他们帮你把把脉吧，嘿嘿 ，祝你健康！
我比你矮1厘米一样重 我也是怎么吃都不胖的那种 一日塞得进5斤左右的东西 尤其晚餐经常吃3斤左右 但第二天又恢复又时还低于80斤。 不是我们肠胃不好 因为像我们这样是比胖子体内更多一些瘦素 体内瘦素越多 吸收的脂肪营养就越少 所以吃不胖。
身高156cm80斤腰围60算胖吗？~
身高也接近160了，体重才80斤哪能算胖啊
我还是建议你穿运动套装吧，比如匡威的，啊迪的，
耐克的，特步的，都不错哈
那样穿又休闲，又不怕跟不上潮流
而且还是初中生穿JACK JONES, G-STAR会显的成熟的
那样和同龄人走在一起会觉得怪怪的
我想减肥,可朋友都说我很瘦.20岁了,女的.个子156CM,体重45Kg.算胖吗...
答：只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体...
我减肥从234斤减到现在156斤…将近一年来每天就吃晚上一顿饭…现在...
答：如果现在没有继续变矮，那可能是应该那时候您太重，脂肪比较厚，也就有面积，现在瘦下来了，脂肪少，
156的我、不知道为什么体重122斤、请求有减肥经历的帮助我
答：我现在在喝酸奶加绿茶粉，做法是一杯杯酸100ml+适量绿茶粉，搅匀饭前三十分钟喝，一天三次，有毅力可代替晚餐。适当的跳跳舞，我刚开始就用跳舞毯练的，多穿点很容易出汗，效果不错。还有要弄清楚肥胖的原因是什么，例如全身都胖（我就是吃得太多，其实这样反而好减），或是遗传，水肿性肥胖（水肿型...
我很懒惰吃了睡睡了吃为什么还很瘦?我21岁了身高180体重只有115斤_百度...
答：这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，...
为什么有些人怎么吃都吃不胖?
答：瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活优先次序是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照顾自己。瘦人的父母也很瘦 肥胖一方面是基因作用，剩下的都是环境作用。”科罗拉多大学健康科学中心负责人，NWCR的创办人詹姆斯O.希尔博士说。如果你坚持运动，健康饮食，多吃未加工食物，一直坚持这些习惯，你保持苗条身段的...
我身上是不是有什么病啊!怎么增肥也胖不了,156,85斤,难过
答：消化系统不太好，营养到不了自己身上。这里165,110斤对你很是羡慕啊。
我身高156cm,之前是134斤,减肥了一段时间,现在是124斤,但是到124了一 ...
答：这应该是进入了一个瓶颈期，你只要你一直坚持下去，突破了瓶颈，肯定会有一个质的变化。最好不要吃减肥药，不仅伤害身体，也可能会反弹的。通过运动，是最健康有效的，但是速度比较慢。你也可以晚上不吃米饭，只吃水果，十天就会有很大的变化。
肠胃不好,吸收差,人一直很消瘦,怎么治
答：吃多少也不吸收、不胖不一定是肠胃的问题，首先应考虑的是脾胃虚弱引起的，脾主运化，脾的功能受损会影响肠胃的吸收功能，如果不调理脾胃的话，体质会越来越差的，所以你现在首要的就是调理脾胃，至于脾胃虚弱导致肠胃吸收不好人很瘦怎么改善，参苓健脾胃颗粒就可以，这个药是纯中药制剂，可以长期吃没有...
156的人重多少斤会看着很瘦?
答：身高156厘米，体重在47公斤以下算瘦。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）也就是说成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。以身高156厘米的女性为例，那么计算公式为：19=体重÷156÷156——>体重≈46.8公斤 维持正常...
为什么我很瘦,很矮,饭也吃不少啊???
答：楼主不要心急 男人长个子一直要持续到24岁左右才停止 看了你的问题 我觉得营养方面应该重视一下：早餐一定要吃 早餐最重要了 另外吃饭不光要吃的多 也要吃的有营养 第二楼主一定要注意运动 锻炼身体也是长个头的关键因素 比如跑步 打篮球 跳高 等等 对长个头都有益处 第三就是保证充足的睡眠了 以下...
