四五十岁男，身体很差该怎么调理？ 四五十岁的中老年人（男&女），在身体上应多注意点啥？
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；
3.饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；水也是阴寒之物。
4.一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
5.不要食用转基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；
6.慎吃西药。不打点滴,本来寒湿就重，还要把冰冷药水身上打，等于雪上加霜；西药都是各种酸，常用导致身体偏酸性，身体偏酸性容易患癌已经是不争的事实。不要喝牛奶、咖啡；不要喝饮料，有阿巴斯甜防腐剂甜蜜素等等的，常用导致癌症白血病； 食用天然食品【神造的】，不要食用一切人造的、化学的合成物；
7.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
8.正确的养生之道作息时间：日出而作，日落而息是真理；具体应该：
春天【立春-谷雨】，早睡早起【早睡=19时，早起=3-5时】；
夏天【立夏-大暑】，夜卧早起【夜=21时】，午时【11-13时】一定睡午觉20-60分钟；.
秋天【立秋-霜降】，早睡早起【所谓点卯：即皇帝卯时{5-7时}对文武百官点名】；
冬天【立冬-大寒】，早睡晚起【晚=必待日光】； 平时注意睡好子午觉。.
必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是三焦胆肝肺脏的工作时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉，养心怡人；
9.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。按压“足三里”
首先应该去检查下肝功能及肝胆B超，看看是否有问题，必要时行腹部CT看看胰脏（估计消化系统方面问题可能性大）。
如果没太大问题可以从“疏肝健脾”着手，中成药逍遥散不错，容易上火服加味逍遥散。
从你的内容还不太了解究竟身体如何差，不要随便就补。中医讲究平衡。
最后，要保持良好的生活习惯，作息、运动、心境调节。
祝您爸早日康复。
最后的最后，不要盲目相信百度上的所谓专家什么的。好多人就是太依赖网络，而网络的真假是很难辨清的。（当然你也可以不信我）
男人需要保养身体吗？怎么保养？~
男人也是需要保养身体的，首先要戒烟戒酒，因为烟酒对人体的脏器伤害都是非常大的，烟伤肺酒伤肝，所以呢首先戒掉烟酒，然后养成一个规律的作息时间，早睡早起这样个对身体比较有益处，尺一些健康的绿色食品，少吃油炸的食物，然后呢每天定时定量的做做运动，我觉得坚持下去身体就会有个良好的状态的。
中老年人应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，每天睡足八小时，保持适量的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳跳绳都很好。多开窗户，保持室内空气流通。就一定会有健康长寿身体。
男人体质差,该如何改善啊?
答：男人体质差,该如何改善啊? 男人体质差,在这里应该是说身体容易患伤风脑痛感冒咳嗽等小毛病。体质差,无非就是要提高身体对疾病的抵抗力。要提高身体的抗病能力,我认为大概有三要三不要: 一、要动不要静,即运动锻炼。生命在于运动,运动能吐故纳新,强筋健骨,增强体质,坚持持久而平和的有氧运动与短渐而剧烈的无...
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?
答：4、保持自身愉快的心情对于身体素质的恢复所具有的作用其实是非常重要的。大家可以选择经常听音乐，找朋友聊天，抑或读一本好的书籍，尽可能保持自身爽朗豁达的心情。有一个良好的心态，自然就会活得越好，身体条件也会相应得到一定的改善。3、应当要坚持进行运动锻炼，对于一些体质差的人而言，其不应当进行...
五十岁男人应该怎样生活
答：酒精摄入过多，必然导致肝脏病变。为了防止男性寿命缩短，出现健康问题，还需要远离烟酒，否则疾病的异常指标可能会威胁到男性的健康。50岁左右的男性要牢记三个生活秘诀，让自己的身材变得更好。2.保持他们的情绪稳定。男人到了50岁，坚持一些好习惯是很重要的。在保养身体的过程中，要保持良好的心态，这...
体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质?
答：有很多人，身体素质本身就很差，在患有疾病之后会比较难恢复，所以大家应该注意一些调理方法，改变自己的体质，从头开始要做一些适合自己的事情，平时要合理的锻炼，而且要注意科学健身饮食要注意调理方法，这样才能让疾病更快恢复。第一件事就是跑步：如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，靠...
针对50岁的人健康方面要注意哪些?
答：工作50岁的年纪，已经是属于中老年人了，这个时候要注意自己的呃生活规律呃，要哎呀，早睡早起，不要熬夜，要注意调理自己个人的情绪，工作不要太50岁的年纪，已经是属于中老年人了，这个时候要注意自己的呃生活规律呃，要哎呀，早睡早起，不要熬夜，要注意调理自己个人的情绪，工作不要太过于劳累。
50岁以上男士该如何选择锻炼方法
答：50岁左右的人平时还要增加身体平衡度的练习，她推荐的运动是太极拳。原因是打太极拳的时候，经常需要走猫步且单脚站立，这对身体的平衡性要求很高。消化代谢变慢 饮食要有忌口吃得合理才健康 有关专家提示：50岁的男人要控制进食量，原因是这个年纪的人新陈代谢还有器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都...
五十多岁的中年男性缺乏营养应该吃什么
答：因此，男人更需要注意营养的摄入。 1. 食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议...
男性经常精力不足,应该如何调理?
答：工作生活节奏不要乱，有一份稳定的工作，尽心做好它、奉劝不要随意跳槽择业，让自己收入稳定，利己利家。工作以外、少应酬，拒绝夜场，有时间多陪陪父母。所以人到五十岁就要把思想放开，多参加娱乐活动，丰富自己每一天的心情，才能调理好自己情绪和信念，保持自己良好的习惯，五十岁的男人必须有年轻人的...
50岁的男人拿什么泡酒喝,补身体?
答：中年男人要懂得适当的进行养生，这其中肯定少不了药酒养生，药酒在我国民间流传着各种的秘方，针对中年男性的体质，哪些药酒更适合他们饮用呢？枸杞生地酒：取枸杞子100克，生地黄100克，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用。每次早晚加热后空腹服用10～15毫升。具有养肝明目、补精益肾之功效。适用中老年视物...
50岁的男人特别怕冷,平时可以吃些什么缓解一下呢?
答：拉肚子的要吃温热止泻的食物，如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、辣椒等；有收敛止泻作用的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实。我们必须注意什么食物应该吃，什么食物不应该吃。也希望以上知识能对大家有所帮助。肾亏杨琪在冬季特别怕冷，主要表现为面色苍白或黝黑，腰膝酸软，筋骨无力，精神萎靡，精神萎靡，身体沉重，...
