吃什么食物舒筋活络 什么食物舒筋活血

舒筋活络的食物：

1、葡萄

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

2、黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

3、山楂

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用。消化功能不好的人可以食用点山楂。

4、洋葱

辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

扩展资料：

体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

对于淤血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。

参考资料来源：人民网-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食疗方

人民网-养生：10种食物 可以活血化瘀防疾病

在食物上舒经活络功效的药物有葛根粉以及黑米具有补血以及补肾和舒筋功效。服用菠菜具有着疏肝活络的作用。
可以分为葛根淀粉和葛根全粉，两者区别在于加工工艺不同，药用成分含量不同。葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。主要产于湖北、安徽、贵州、广西、江苏、江西、四川、湖南等地。
菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等 ，属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。 菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。

丝瓜络煮水冲鸡蛋，舒筋活络还能催奶。

吃什么食物舒筋活血~

病情分析：您好，舒筋活血食物有丝瓜，木瓜等，但您腰酸腿疼手脚冰凉，应该是肾阳虚，建议吃些补肾的，如枸杞，羊腰子等意见建议：

1、黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。

2、黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。

3、米酒
米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

4、绿茶
绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。

5、核桃粥
核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力，还能够很好地舒筋活血，特别适合正在长身体的小孩子。

扩展资料：
其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也会舒筋活血有帮助。食疗固然重要，日常的调理也是很重要的，平时多进行体育锻炼，活动活动筋骨对于促进血液循环、新陈代谢有帮助，此外，平时要保持一个愉快的心情，凡事乐观积极向上，对于舒筋活血也有帮助。
参考资料：百度百科-黑米 百度百科-黑芝麻 百度百科-米酒 百度百科-绿茶 百度百科-核桃粥

什么食物对舒筋活络有帮助
答：你好,活血的食物有黑木耳,红枣,红糖,山楂等。还有要提醒的是,在饮食调理时要注意忌辛辣,烟酒,高脂食物。

有哪些食物是活血的?
答：以下是活血的食物：1.黑木耳 日常适量吃一些黑木耳可以达到一个很好的益气强身，活血化瘀的效果，同时也能够帮助自身达到一个抗血栓，降血脂的功效，降低个人的血液粘稠度，软化个人的血管，促进体内血液正常循环，同时也有助于将体内的代谢废物排出体外，是一种非常不错的活血化淤食物。2.洋葱 出现体内淤...

早上是养骨好机会,坚持吃哪几种食物,可以通经活络,骨骼更健康呢?_百 ...
答：1.牛奶牛奶是许多人会喝的饮料，有的人会挑选睡前喝牛奶，因为他们觉得晚上喝能够改善睡眠质量。可是早上喝牛奶的作用比睡前喝牛奶好。早上喝一杯牛奶能够迅速填补身体能量，为上午的工作和学习给予足够的能源，也是有特别好补钙补锌实际效果。2.豆桨虽说豆桨的钙含量比牛乳低，但每天喝豆浆也可以具有一定...

活血化瘀食品和水果都有哪些
答：活血化瘀的食物和水果1 一、葡萄 葡萄是夏季常见的水果，性平，不寒也不热。它具有益气补血、强筋健骨、通利小便的作用。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇的水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有作用。葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、果酸、维生素及钙、磷等多种...

活血的食物有哪些?
答：活血,止血类食物,都属于理血类食物.理血类食物又分两种:一种可促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证,称为活血类食物,妇女月经期,妊娠期忌食.另一种有止血作用,宜于吐血,便血证,叫做止血类食物.茄子 味甘,性凉,归脾,胃,大肠经.作用:清热止血.宜于便血,便秘.虚寒泄泻,孕妇忌食.柿子 味甘涩,性寒,归心,...

活血的食物都有哪些
答：以下是活血的食物：1.洋葱 出现体内淤血的问题，大家也可以适当的吃一些洋葱，洋葱温阳活血功效也是非常不错的，同时也可以达到很好的降血脂的效果。洋葱中富含的独特物质前列腺素a也是一种非常不错的血管扩张剂，有助于降低血液粘稠度，同时也可以达到一个降低血压的效果。2.生姜 大家也可以适当的吃一些...

哪些食物可以起到舒筋活络的功效
答：1、葡萄。1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。2、黑米 它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕...

老年人吃什么可以活血?
答：1、主食及豆类的选择 黑大豆、绿豆。2、肉蛋奶的选择 猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。3、蔬菜的选择 莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等。4、水果的选择 菠萝、山楂、菱角、刺梨等。5、其他桃仁、红糖安神食物类 小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效...

活血化瘀常吃10种水果
答：活血化瘀常吃10种水果,血液循环和我们身体健康是息息相关的,,所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血,这样对身体健康有很大的帮助,下面为大家分享活血化瘀常吃10种水果。 活血化瘀常吃10种水果1 1、山楂 想必很多人与MaiGoo我一样立马想到了山楂。山楂又名山里果、山里红,是日常所熟知的消食水果,行气活血散瘀的功...

通经活血吃什么
答：当归和红花都可泡茶饮用，比较方面，味道都不错，但要注意用量，不可过多服用，以免活血太过，容易耗气。三、山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂是一种生活中常见的食物，它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一种黄酮类物质，能够...